三伏天是祛湿的最佳时期，借助阳气把体内的阴寒湿冷之邪给赶出去！分享7个小方法：
[一]晒背，借助天之阳，下午3点前都可以，注意兜住头，避免大汗，小心中暑，新手从20分钟开始增加时间
[二艾灸，借助地之阳，晚上9点前都可以，一天不要超过2小时，现在三伏天正是艾灸的好时机，不要错过！健脾除湿推荐灸：脾腧 中脘 足三里 阴陵泉
[三]每天活动半小时。夏天不宜剧烈运动，推荐金刚功，八段锦，瑜伽，散步等轻运动。
[四]泡脚，每天晚上9点泡脚（加些艾叶 益母草 生姜 红花等温热药物），水温不要太高，到微微出汗就可以。
[五]食疗。吃一些祛湿的食物或者简单药方。比如三豆饮（赤小豆、黑豆、绿豆）清热利湿。四神汤（茯苓、怀山、芡实、莲子），还有广东人常喝的五指毛桃土茯苓等等
[六]控制饮食。避免吃太多甜食 油腻重口还有生冷寒凉食物，影响脾胃运化水湿，增加负担
[七]规律作息，不淋雨，不贪凉，不直吹空调风，不穿露脐
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《晨跑第17天》——“妈妈，我想和你一起设计包包。”“但是已经挺晚的了，明天妈妈和你一起可以吗？”“好吧。”最近值班比较少陪孩子专注地做一件事。姐姐很容易对新鲜事物感兴趣，只要发起做手工动手制作的事情，她都会积极参与。今天答应了宝贝的事就要做到。昨天下班回家我就带宝贝们下去楼下玩。小馋猫们嚷嚷着要吃棒棒糖，给她们买，但还不忘提醒：“少吃点，有色素的东西会影响发育，吃太多甜食垃圾食品对身体不好。”姐姐却回应我说：“妈妈，你不也吃臭豆腐吗？”哈哈！“妈妈不是经常吃，偶尔吃一下。”“我也不是每天都吃，好几天没吃了。”小丫头长大了，会反驳观点。喜欢的东西，喜欢的事可以努力争取。妈妈支持你！今天是妹妹的生日，小宝贝三岁了。时间一晃就过去了。我问妹妹：“你想要什么礼物？”妹妹说：“我想要棒棒糖。”“什么口味的棒棒糖？”“草莓味的。”小可爱也是个小吃货，小馋猫。今天订个蛋糕，给妹妹庆祝生日。

【医疗科普】身体到极限时会发出信号，您都能读懂吗？3、爱吃甜食：压力大，身体消耗的能量多，对能量的渴求也会变多。所以，人会变得爱吃蛋糕、奶茶等甜食，吃甜食所带来的满足感在一定程度上能消除焦虑。很多人慧慧变得暴饮暴食，进而刺激消化系统，长时间会导致腹泻、胃肠不适、便秘等问题。建议：想吃甜食时，不妨先想办法分散一下注意力，告诉自己吃太多甜食没好处。桌子上常备水果、坚果等健康零食，饥饿的时候充饥。您是喜欢吃甜食的人吗？