跑步是同一个动作重复几千次，呼几千次吸几千次，不厌烦不放弃，让人的内心真正做到了大宁静。跑步的过程中觉得太累了，你可以坚持或者放弃，没有人可以帮你，只有你自己可以将呼吸从急促变平稳，心态从焦躁变平静。长期跑步的人，必定强大和淡定，生活中的困难，只是一次长跑的挑战。
跑者康健，善良。跑者的生活自律且坚强，在这个充满很多负能量的世界里，跑步的人永远都是正能量。
跑者康健，善良。跑者的生活自律且坚强，在这个充满很多负能量的世界里，跑步的人永远都是正能量。
游泳第一天，第一步抓杆憋气，先大呼几口后大吸，开憋。。头扎水中，面朝下，睁眼看池底。。双腿下屈。。。第二步基本同上，左腿伸直右腿下屈着地，憋气头入水同时抬起右腿，人整个伸直胳膊握杆漂在水面。。。第三步屈膝憋气，扎马步伸直胳膊，屁股下沉稳稳坐在水中，憋气头下水平视水池，双手抱膝盖，放松身体，抱膝漂起来。。。第四步屈膝憋气后缓慢同时伸直胳膊和双腿，慢慢漂。。。第五步蹬墙，双手平举蹲在墙边，憋气入水双腿同时蹬墙，用力网上，默默不动往远处静漂。。。完毕。加油加油[挤眼][挤眼][挤眼]游泳好好玩呀 https://t.cn/R2WxEin
傍晚，去东湖游泳。游至湖中央，仰面望见鸟儿不时的从淡蓝色天空中飞过，朵朵白云轻飘飘的变幻着各种形状和色彩。闭目盘腿，不受外界的各种干扰，在水中只关注自己的的一呼一吸，做了几分钟的冥想，感觉好奇妙。冥想结束后，慢慢的把腿伸直，尝试着用手指勾着脚趾，保持停留片刻，体验着初秋玩水的乐趣。 https://t.cn/R2WxW4y
✋热门推荐