#真想瘦死#
今天是例假第五天，下午去幼儿园参加活动了，没去健身房上课
晚上回来吃了螺蛳粉和冰粉哈哈哈非常罪恶
所以半夜补跳了jo这两个舞，非常非常简单
第一个节奏很慢，结尾还有拉伸动作，适合作为运动的收尾做
第二个是和小朋友一起跳的，也是特别简单，跳完身上微微出汗
两个加起来才消耗155千卡！！
生理期跳一点都不累
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生理期跳一点都不累
乌军发布的新视频显示，他们使用了一款不明型号的攻顶弹药对俄军装甲目标进行了攻击，图1可以看到一个小白点从画面右下角飞出来，之后在目标上空起爆了自锻成形战斗部，这与之前公开的德国SMArt 155末敏弹的攻击方式不一样。图2是根据乌军发布的视频，利用截图合成出的这款弹药的飞行路径。外界有猜测是美军援助的M93大黄蜂或者大黄蜂2攻顶反坦克雷，这款雷通过震动和声音来测向和测距，最远能对100米距离上的目标进行攻顶，但视频中的距离和飞行轨迹似乎又不像地面抛撒出的攻顶弹。
在这里进行减肥打卡！现生的朋友们不要笑我
[泪]俺从高中开始就胖，身高168cm 高中毕业快160斤，然后大二减肥到120斤，考研之后胖到135斤，上海一波疫情又胖回155斤
我真的是大骨架那种 我最后到120我就很开心了[泪]
我真的会谢[裂开]目前已坚持一周！
目标是8月底减到130+，139.9也行！
今日晨重：149.4斤 晚重：151.4斤
早起空腹有氧半小时
早：全麦欧包+黑咖+无糖椰乳
午：一碗白米饭+苦瓜炒蛋+尖椒干豆腐
晚：半个小南瓜+半个全麦吐司+苦瓜煎蛋
下午吃了个小冰淇淋
放几个照片激励自己[泪][泪]
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