宅家日记 05#

今天阳光很舒服，虽然我两点才起床

还是从头学起了吉他，先从右手空弦开始练，再次体验指短琴长的痛苦

看了一个韩语入门的视频，学会了"我们相爱吧"用韩语怎么说，韩文写起来好可爱啊，可是韩国却令人讨厌

晚上做了一百个臀桥，差点离开这个美好的世界，间歇性冲动减肥，持续性好吃懒做

刷微博让我的心情好沮丧，所以我大大减少了上网冲浪的时间，全身心投入到海贼王事业中，明天继续看司法岛篇嗷

说到减肥哈哈啊哈哈哈我都是间歇性减肥 我本来就打运动来着然后冬天不打我就间歇性并晚上节食减肥 一般不会很认真
其实我是那种见了面会熟得更快的那种哈哈哈哈没见面的话就多聊天喽
快来我请你吃
让我思考一下先说句谢谢再想想自己到底要怎么照相显瘦
一起看妮必须可以！
漫画真的这么好看吗！
我不用推特所以就给insta啦

低卡路里的饮食减肥是有效的，但是很难遵循。其实可能有一个更简单的减肥方法：每隔一天停止进食，这种方法叫做隔日禁食（ADF）。Cell又发减肥文（2019/08/27），隔日禁食，月瘦6斤不费劲。

为什么间歇性禁食有效? Madeo说：“这可能是进化生物学的结果。我们的生理机能熟悉饥饿之后的食物过剩时期。”他补充说，只是在最近的历史上，人类才拥有如此丰富的食物，以至于需要限制卡路里来保持体重。

近年，间歇性禁食饮食就得到了很多人的关注。一些名人，如碧昂斯（Beyonce，美国女歌手）和吉米•坎摩尔（Jimmy Kimmel），据传会用间歇性禁食来减肥。

除了ADF之外，禁食还有很多种。有些人像往常一样每周吃一定天数，然后在一周的剩余时间内可能禁食或吃得很少。有些人限制他们当天吃东西的时间段，例如从早上7点到晚上7点吃饭。

3、缺乏维生素D与精神疾病有关
（1）缺乏维生素D（又称为“阳光维生素”）可能会导致精神分裂：
伊朗研究人员日前公布的一项最新研究结果显示，缺乏维生素D易导致精神分裂症。精神分裂症患者维生素D缺乏的发生率为65.3%，而在健康人群中，这一数字最高为30%-50%。 https://t.cn/z8Agi9R