#健身# 我们很多运动爱好者对网球肘、高尔夫球肘耳熟能详，但是往往容易忽视肘部损伤的另一员大将——肱三头肌肌腱炎
今天聊聊什么是肱三头肌肌腱炎？

肱三头肌大家都不陌生，我们上臂的后侧就主要由肱三头肌组成，所以有经验的训练者都知道增加臂围的最佳选择就是练肱三的维度。

肱三头肌三个头的肌腱共同止在尺骨鹰嘴上，随着经常的使用，肌腱产生退行性病变或者拉伤导致炎症，这就是肱三头肌肌腱炎。

肱三头肌肌腱炎常见的症状有哪些？

1.肩、上臂后部、肘后部疼痛。

2.可能的肿胀。

3.关节活动度受限。

我们为什么会得肱三头肌肌腱炎呢？

1.错误的发力，比如投篮依赖伸肘的力，而不是从下肢传导至上肢，用胸，手臂，手腕推拨出去。

2.过度训练没有放松，比如健身房绳索下拉，屈臂下压，头后臂屈伸，一通操作猛如虎，三头肌爆炸，忽视了拉伸放松，训练两小时放松两秒钟。

3.投掷、拳击、打铁等需要重复伸肘的运动或工作。 #运动康复#

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人胖多跑步，人笨多读书。最近的日常：工作，带娃，运动，偶尔看看书。
今天许久不联系的朋友联系我，问忙什么，我说工作➕带娃。
其实想想yq这两三年我自己是有些“摆烂”的，很少运动，公司家学校。最近两个月看生活亦然这样啦，还是得调整自己。
运动瘦没瘦另说，心情是会变好的！
柚子上午网球，晚上和爸爸游泳，挺好的，带动爸爸也运动！
#生活的模样##运动就是坚持##跑步##健身#