此时此刻 是2022年1月14日凌晨2点02 在通州
不知道为什么 突如其来的焦虑 害怕失去爸妈
昨天我妈特意为我炸鸡翅 因为她知道我爱吃
还特意给我窝的黄天鹅蛋
最近一年我妈厨艺越来越好了 我知道这都是为了我和我爸
我爱他们 无法想象他们离开的那一天 [悲伤]一想到就要哭
睡不着 想他们[悲伤][悲伤][悲伤]

孩子长高的秘密,你知道吗?想让孩子长高,别躺平,可以做四件事
#育儿知识##比智高##让孩子科学长高#
家长们对于孩子的身高,几乎都有一个美好的愿望:长高一点,再长高一点!

可是愿望再美好,不尊重科学规律也是白搭。
那么你知道孩子身高的秘密吗?
其实,身高焦虑一直在家长群中存在,谁不想让孩子长得快一点、高一点?儿童医院看生长发育的门诊一号难求。最近媒体曝得比较火的生长激素针,也经常是大家讨论的热门话题。

要想让孩子长高,有什么好方法?
01
孩子的身高主要靠基因吗?

Q1:遗传说了算?

答案是肯定的。

身高的80%取决于遗传因素。

孩子的样貌由遗传决定,身高也不例外。比如姚明的女儿,出生就赢在了起跑线上。如果父母的身高有绝对优势,恭喜你,大概率孩子的身高也不会很矮。

孩子的未来成年最终身高,通常可以通过父母的身高来进行一个粗略的计算预测,医学上称之为“遗传靶身高”。

公式如下:

女孩靶身高=【父亲身高+母亲身高-13cm】/2

男孩靶身高=【父亲身高+母亲身高+13cm】/2
比如爸爸178cm, 妈妈158cm, 女同事的靶身高是161.5cm, 实际女同事是163cm, 还算听准确。想知道自己孩子靶身高的,也可以用这个公式测来玩。

不过,预期身高在上述计算结果上下浮动8.5cm的范围内都是正常的。也就是说,一切皆有可能……

所以,孩子的身高存在一定变数。但是,总的来说,父母先天的遗传因素起了很重要的作用。

Q2:爸高高一个,妈高高一窝?

经常听人说,妈妈的身高对孩子的影响更大,矮个子的妈妈,孩子身高矮的概率更高。
其实,这是误传。

从我们上面的身高公式也可以看出来,父母的共同身高,才是孩子身高的影响因素。

只不过一般情况下,爸爸们身高相差范围相对较小,妈妈们的身高相差相对较多,比如170cm+的妈妈和150cm+的妈妈都很多见,所以,妈妈身高的影响因素显得更突出了一些。
Q3:后天干预有用吗?

孩子的身高,除了受到先天遗传影响的因素之外,剩下的部分取决于营养、运动、睡眠、情绪、疾病等后天因素。充分利用这些因素,还是可以挑战遗传,帮助孩子长成大高个儿的。

这20%的后天因素看起来所占的比例较少,但是它能够发挥的作用可不小。

如果充分激发了这20%的因素,那么即使爸爸妈妈身高都较矮,孩子未来身高也很可能超过父母,达到中上等身高。

如果因为某些因素耽误了,即使爸爸妈妈身高都高,孩子身高甚至低于平均值。

可以肯定的一点是:家长们也放低自己的预期值,比如自己身高一般的话,当然不要盲目希望孩子的身高赶上姚明,但是也不必气馁,不妨努力在这20%的影响因素上去激发孩子的生长潜能。
02
想让孩子长高一点,怎样做才科学?

所以,虽然身高主要靠遗传因素,并不意味着我们做什么都也没用了。

身高占优势的父母亲,也别轻松躺平;身高不占优势的父母亲,更要奋起直追。

想让孩子尽可能长高点,可以从以下几个方面着手,对孩子的身高都是有积极正向的作用的。

营养:喝奶有用吗?

是的!

孩子长高离不开骨骼的生长,钙质的摄入是骨骼生长的关键因素。含钙高的食物必不可少,维生素D也不可少,可以促进钙吸收。

因此,给孩子提供充足的含钙高的奶制品和维生素D,是非常有利的长高“秘密武器”!所以,每天喝牛奶是有帮助的。

除了钙,营养均衡也必不可少,包括铁、锌等微量元素,各种膳食纤维,还有优质的蛋白等,这些营养也要均衡摄入。

均衡的营养才可以给孩子提供长个子的多种“材料”,想让孩子长高的家长,保证孩子营养均衡,做饭花些心思让孩子不挑食,从这些方面做起吧。

家长用心保障饮食的营养,对孩子长个儿有帮助,是真的。
运动:对长高有帮助吗?

是的!

运动能够刺激骨骼的生长发育,增进新陈代谢,促进生长激素的分泌。

而且运动还能增进孩子的食欲、改善睡眠质量、让心情愉悦,就是我们说的——带孩子撒欢,也能帮助孩子长高。

至于选择哪种运动,大家或许会有些纠结。其实不限运动种类,几乎所有的运动都能起到促进生长激素分泌的作用。

运动除了本身可以促进生长激素分泌,运动的同时还能够增强抵抗力,减少疾病的发生概率,少生病也是让孩子长个子的重要保障哦。

所以,多带孩子一起运动吧!

睡眠:睡不好觉可能影响长个吗?

有可能!

睡眠时间、睡眠质量也是影响因素,研究发现,睡眠时的生长激素分泌要高于清醒状态,所以保证睡眠时间充分,让孩子晚上睡个好觉吧。

情绪:心情不好也影响长个儿?

有可能!

研究表明,心情总是抑郁的孩子身高往往比乐观开朗的孩子个矮,这是因为情绪低落时,生长激素的分泌会减少。

也有研究显示,缺少母爱的孩子,身高也会受影响。

可见,孩子心情愉悦,也可以促进长高哦。为孩子营造平和愉悦的家庭环境,对孩子挺重要。

国家的双减政策正好也帮了我们一把,帮孩子减减负,让孩子开开心心长高!

03
我怎么知道孩子是长得晚,还是长不高?

“我家孩子比同龄孩子矮好多,是不是以后也长不高?”

你有没有过这样的焦虑?

但是也有人会问:有些孩子长得早,有些孩子长得晚?我怎么知道我的孩子是长得晚还是长不高呢?

要想解除孩子的身高焦虑,我们先来了解孩子的身高发展规律。

孩子的身高发育在不同的时期有不同规律,主要分为婴幼儿时期、儿童期和青春期:

0~2岁,孩子每年的身高增长会大于10cm;

2~4岁每年的增长速度在5.5~9cm;

4~6岁为5~8.5cm;

6岁以后到青春期之前则会长得稍慢一些,男孩大约为4~6cm,女孩为4.5~6.5cm;

而当孩子到了青春期,就开始了一个生长高峰,在性激素和生长激素的协同作用下,一年可以长高8~14cm。

我们除了参考以上这些平均值,更重要的是要关注自己孩子的个体生长规律。怎么知道孩子的个体规律呢?需要借助”生长曲线“这个有力的工具。

孩子的身高发育有严格的标准值和曲线值参照,家长们可以定期测量并记录孩子的身高,绘制成曲线图,以此和参考曲线进行对比,观察孩子的生长速度是不是正常。

有的孩子虽然身高比同龄人矮,但是每年的生长速度并不慢,符合生长规律,那么这种孩子可能属于长得晚,并不属于身材矮小,就不必过于担心。

如果孩子的生长曲线突然出现了明显的上升或者下滑,最好带孩子找专业的医生进行全面的评估,早发现问题才能早干预。04
测不测骨龄?打不打增高针?

“测骨龄”,也是现在被滥用的一种检查了。

好像一说身高,家长都会带着孩子去做骨龄检测,想看看孩子的骨龄发育状况,以此来判断孩子未来身高还有多大的发展空间。

其实,骨龄检测在医学上被用于两种疾病的筛查:矮小症和性早熟,而这两种疾病都需要医生做出充分的判断,才来考虑是不是需要检测骨龄。单次骨龄对身高预测的作用实际上被夸大了。

关于”增高针“的传闻,就更多了。

增高针,也就是生长激素。

最近生长激素滥用的新闻比较多。有些家长会因为自己身高没有优势,担心孩子个子长得矮,想用打增高针的方式助力孩子长个。

还有人说生长激素可以实现“定制身高”,想长几厘米就长几厘米……

事实是,孩子的身材矮小有多种复杂的情况,如果孩子属于生长激素缺乏导致的矮小症,那么可以通过注射生长激素来改善孩子的身高发育。

但是,由于孩子的身高增长是一个受到多方面综合因素作用的结果,所以即使注射生长激素也不能够达到“精准”定制目标。

如果孩子个子矮小,并不是由于生长激素缺乏导致的,即对于体内生长激素正常的孩子,如果只是单纯想长高而使用生长激素,效果也有限。

不是所有矮小的孩子都需要生长激素,要去寻找矮小的真正原因。不能够盲目使用医学干预的手段来改善身高。

滥用生长激素,不但不科学,甚至会有副作用哦!

总之,虽然身高靠遗传,但是我们也要重视这些影响孩子身高的因素,激发孩子的生长潜能,发现问题,“对症下药”。

最后,祝愿每个孩子都能吃得好、睡得香,长的更高更壮更聪明。
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氢医学研究公众号:推动更多项目在中国临床试验注册中心完成注册

原创 点击关注 氢医学研究 2022-01-04 14:25

中国是氢医学研究开展比较多的国家,基础医学文章占据半壁江山。但在临床试验研究方面发表的文章较少,尤其是在国际SCI收录杂志上发表的氢医学临床试验文章更少。近十年来,中国氢医学科学家意识到这个问题,开始关注在中国临床试验注册中心(世界卫生组织国际临床试验注册平台的上面纷纷注册开展的临床研究项目。



据不完全统计,共有33个注册项目,时间跨度从2013年至今,2020年注册的项目出现一个小高峰,可能与当年三类医疗设备获得国家认证有关。有些项目已经完成并发表了文章,有些没有完成或者正在进行当中。其中,位于上海、山东、天津、黑龙江的医疗研究机构注册都超过了3项,山东第一医科大学注册达到4项。中国老年保健医学研究会氢分子生物医学分会组织一直积极推动中国氢医疗产品的人群试验项目完成注册,以使得更多产品得到足够证据,从而获得国家认证。

氢医学临床试验注册单位(2013-2021)



承担单位

项目题目

注册号/日期

1

哈尔滨医科大学附属第二医院麻醉科

术前高浓度氢气吸入对NSCLC患者肿瘤组织中PD-L1表达的影响及其机制

2100050755

2021/09/04

2

上海市东方医院

氢气吸入干预儿童自闭症患者改善症状的多中心、非随机、开放式平行对照临床研究

2100048006

2021/06/28

3

天津医科大学总医院

氢气吸入对老年患者术后谵妄的影响

2100043260

2021/02/09

4

哈尔滨医科大学附属第二医院麻醉科

高浓度氢气对肺叶切除患者术后肺功能的影响及机制研究

2100042101

2021/01/13

5

哈尔滨医科大学附属第四医院

氢气吸入治疗2019新型冠状病毒肺炎(COVID-19)患者有效性和安全性的多中心、随机、对照临床研究

2000030258

2020/02/26

6

上海中医药大学

氢气对2型糖尿病视网膜病变患者的作用效果研究

1900024423

2019/07/10

7

上海长海医院肾内科

氢气吸入对慢性肾脏病患者肾功能及生活质量的影响

1900022811

2019/04/26

8

南京军区南京总医院神经外科

氢气对蛛网膜下腔出血患者早期脑损伤的保护作用

17011183

2017/04/19

9

天津医科大学第二医院

氢气对带状疱疹后神经痛作用的随机对照临床研究

17010337

2017/01/05

10

华中科技大学同济医学院附属同济医院器官移植研究所

氢气保存液用于边缘供肾的临床研究

16009721

2016/11/03

11

南京军区南京总医院神经外科

氢气对蛛网膜下腔出血患者早期脑损伤的保护作用

16009220

2016/09/18

12

泰山医学院动脉粥样硬化研究所/山东第一医科大学

高浓度氢气吸入对社区非酒精性脂肪肝病的作用

16009114

2016/08/29

13

天津医科大学总医院

氢气吸入对骨科老年患者术后认知功能障碍(POCD)的影响

16008263

2016/04/11

14

天津医科大学总医院

氢气对体外循环下冠脉搭桥术患者心肌缺血再灌住损伤的保护作用

14005495

2014/11/09

15

解放军总医院儿科医学部,解放军总医院第一医学中心

氢氧气吸入对于癫痫性脑病影响的研究

2100047479

2021/06/20

16

深圳市第二人民医院

氢氧雾化对中晚期HCC患者介入治疗后免疫功能影响的研究

2000035649

2020/08/15

17

四川省人民医院

氢氧混合治疗ARDS患者的前瞻性研究

2000033523

2020/06/03

18

深圳市第二人民医院

氢氧气雾化机改善肝癌患者免疫功能的临床研究

2000031497

2020/04/02

19

广州医科大学附属第一医院

氢氧气雾化机用于改善2019新型冠状病毒(COVID-19)肺炎患者症状的多中心、随机、平行对照临床研究

2000029739

2020/02/11

20

中国人民解放军总医院

富氢水防治噪声性耳聋的临床研究

2100043586

2021/02/23

21

山东第一医科大学(山东省医学科学院)

富氢水干预对不稳定性心绞痛患者临床疗效的研究

2100042722

2021/01/26

22

山东第一医科大学(山东省医学科学院)

富氢水干预吸烟人群患外周动脉疾病风险的临床效果研究

2000035232

2020/08/04

23

火神山医院

评价甘草酸二铵肠溶胶囊联合富氢水治疗普通型新型冠状病毒肺炎(COVID-19)的有效性和安全性研究

2000030490

2020/03/04

24

长海医院肾内科

饮用氢水对代谢综合征合并泌尿系结石的影响研究

1900027836

2019/11/30

25

上海第十人民医院

富氢水干预非酒精性脂肪肝的疗效研究

1800015366

2018/03/26

26

海军总医院高压氧治疗中心

富氢水对一氧化碳中毒患者脑损伤的保护作用

17012914

2017/10/09

27

河北医科大学生物化学与分子生物学教研室

氢水摄入对个体抑郁和焦虑情绪影响的初步研究

16009178

2016/09/10

28

江苏省淮安市第四人民医院

富氢水对严重慢性乙型病毒性肝炎患者的抗氧化作用临床研究

13003875

2013/10/28

29

解放军第四一一医院

氢水治疗溃疡性结肠炎临床随机对照研究

13003530

2013/08/08

30

南京大学医学院附属鼓楼医院神经外科*鲁悦医师

氢气对蛛网膜下腔出血患者的脑保护作用研究

2000032529

2020/05/01

31

深圳市罗湖区人民医院(深圳大学第三附属医院)*王刚医师

氢气吸入对Ⅲ型前列腺炎的作用的研究

2000030120

2020/02/23

32

深圳市罗湖区人民医院(深圳大学第三附属医院)*王刚医师

氢气吸入对良性前列腺增生患者生活质量的影响

2000030127

2020/02/23

33

山东第一医科大学(山东省医学科学院)*

富氢水饮用对社区2型糖尿病患者肠道菌群影响的研究 https://t.cn/ESyvqC1


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