那年的情书（六） 就这样一来一回的，不经不觉就过了一个月，书宁和玥瑶通过书信来传情达意。他们对彼此的想念也越来越深，期待着能见一面。所以他们就约定了在这个周日到照相馆附近的公园见面。
玥瑶也跟老板说了想周日休息半天，老板看到她也好久没休息了，就批准她休息一天，玥瑶很高兴。
星期天早上，玥瑶很早便起来妆扮。这是她和书宁第一次正式约会，她一定要穿得美美的。她穿了一件略微宽松的及膝碎花旗袍，一双中跟的小皮鞋，穿好以后，在镜子前照了一会，确定没问题，便出门了。
玥瑶来到约定的公园门口，看到书宁已经到了，他今天穿了一件白衬衣，更显得他干净俊朗，手上还拿着一台照相机。
“书宁。”玥瑶向书店叫了一声。
书宁转过头看到玥瑶，嘴角微微上扬，然后向玥瑶走过来。
书宁走到玥瑶身边，一直站着没说话，明明有很多话要讲，现在却不知道如何开口，心里感到特别紧张。
玥瑶也是很紧张，一直在等书宁先说话，可他又迟迟不说。
后来书宁深呼吸一下，然后开口说：“你今天好美！”
玥瑶害羞的低头说了一句“谢谢”。
书宁继续说：“公园湖心亭那边风景挺美的，要不我们去那里拍照？”
玥瑶点点头。
但书宁还是站着不走，隔了一会，他终于鼓起勇气伸手去牵玥瑶的手。玥瑶整个人像触电一样，脸刷的一下红了，心在狂跳。
就这样，书宁牵着玥瑶进了公园，往湖心亭方向走去。
那天，玥瑶和书宁玩得很开心，拍完照以后，他们坐在湖心亭乘凉。
玥瑶很高兴，看着书宁，说：“我长这么大，今天是第一次拍这么多照片，谢谢你！”
书宁用手轻抚玥瑶的头发，说：“你喜欢就好，平常都是为客人拍照，自从那天在照相馆门外见到你以后，我就想着一定要帮你拍很多好看的照片，今天总算能实现了。”
玥瑶有点害羞的把头转到一边，装作看风景，其实心里甜甜的。
过了一会，忽然听到书宁轻轻的叹气声。玥瑶转头看着书宁，问：“你是不是有什么心事？是照相馆有事吗？”
书宁看了玥瑶一会，说：“不是照相馆有事，我只是在感叹现在的时局，日本鬼子已经占领了东北，我觉得我应该为国家出一分力，所以……”书宁欲言又止的，没再说下去。
玥瑶眉头一皱，感到有什么事要发生。
犹豫了一阵，书宁继续说：“我想到前线当战地记者，我想参与其中，为国家效力。”
玥瑶已经知道书宁接下去要说什么，看来书宁欲言又止是因为他要离开。
玥瑶在心里也叹了口气，说：“书宁，如果你想去当战地记者，你就去吧，我支持你！不过，你要答应我，要保护好自己。”
书宁不敢相信的看着玥瑶，他心里以为玥瑶知道后肯定会生气，或者不许他走，但他没想到玥瑶居然会支持他，他很感动，这个女孩，值得他去爱。
书宁说：“谢谢你，玥瑶，我没想到你会支持我，真的很感谢，我一定会保护好自己，你可以放心。但你也要答应我，要照顾好自己，知道吗？”
玥瑶点点头，说：“那你什么时候出发？还会回来吗？”
书宁说：“我大概后天就出发，是昨晚才决定的。等战事结束，等到胜利的时候，我就会回来，你会等我吗？”
玥瑶说：“我会等你回来的，所以你一定要回来找我，好吗？”
书宁说：“好！我一定会回来找你，到时候，我再和你拍更多的照片。等到了那边，一切安顿好兵，我便会给你写信，不过现在的环境和情况，可能不能经常给你回信，希望你能理解。”
玥瑶说：“嗯，我懂得，没关系，只要能收到你的信就行。那你后天走的时候，我可能不能送你，因为老板未必能让我出去。”
书宁说：“没关系，不送更好，我怕我舍不得走。我今晚将刚刚拍的照片洗出来，明天交给王大哥。这可能也算是我的临别礼物了，等胜利的时候，我们才能再见。”书宁眼眶发红，但他强忍着，不想让玥瑶看到。
玥瑶点头“嗯”了一声。虽然心里也很难过，但她知道是无法留住他，而且这是一个男人该做的事情，她必须支持他。
时间过得很快，已经黄昏时候，他们都要回去了。书宁将玥瑶送到老板家附近，因为玥瑶是孤儿，没有家人，老板把她当女儿一样，留她住在自己家里。
虽有万般不舍，但终究要分别。他们都强忍着心里的难过，希望将笑容留给对方。
就在准备转身的刹那，他们不约而同的冲向对方，两个人拥抱着彼此，此刻只想用力的感受对方身上的温度，想时间就在那一刻停留。
但抱得越久，只会越不舍得。最后，玥瑶用力推开书宁，转身就跑。快要跑到门口的时候，她又停住了脚步，回头大声说了一句：“你一定要回来，我会等你！”说完便跑进老板家。
书宁一个人站在原地，眼泪终于忍不住流下来，站了一会后，他便独自离开。#小说#
玥瑶也跟老板说了想周日休息半天，老板看到她也好久没休息了，就批准她休息一天，玥瑶很高兴。
星期天早上，玥瑶很早便起来妆扮。这是她和书宁第一次正式约会，她一定要穿得美美的。她穿了一件略微宽松的及膝碎花旗袍，一双中跟的小皮鞋，穿好以后，在镜子前照了一会，确定没问题，便出门了。
玥瑶来到约定的公园门口，看到书宁已经到了，他今天穿了一件白衬衣，更显得他干净俊朗，手上还拿着一台照相机。
“书宁。”玥瑶向书店叫了一声。
书宁转过头看到玥瑶，嘴角微微上扬，然后向玥瑶走过来。
书宁走到玥瑶身边，一直站着没说话，明明有很多话要讲，现在却不知道如何开口，心里感到特别紧张。
玥瑶也是很紧张，一直在等书宁先说话，可他又迟迟不说。
后来书宁深呼吸一下，然后开口说：“你今天好美！”
玥瑶害羞的低头说了一句“谢谢”。
书宁继续说：“公园湖心亭那边风景挺美的，要不我们去那里拍照？”
玥瑶点点头。
但书宁还是站着不走，隔了一会，他终于鼓起勇气伸手去牵玥瑶的手。玥瑶整个人像触电一样，脸刷的一下红了，心在狂跳。
就这样，书宁牵着玥瑶进了公园，往湖心亭方向走去。
那天，玥瑶和书宁玩得很开心，拍完照以后，他们坐在湖心亭乘凉。
玥瑶很高兴，看着书宁，说：“我长这么大，今天是第一次拍这么多照片，谢谢你！”
书宁用手轻抚玥瑶的头发，说：“你喜欢就好，平常都是为客人拍照，自从那天在照相馆门外见到你以后，我就想着一定要帮你拍很多好看的照片，今天总算能实现了。”
玥瑶有点害羞的把头转到一边，装作看风景，其实心里甜甜的。
过了一会，忽然听到书宁轻轻的叹气声。玥瑶转头看着书宁，问：“你是不是有什么心事？是照相馆有事吗？”
书宁看了玥瑶一会，说：“不是照相馆有事，我只是在感叹现在的时局，日本鬼子已经占领了东北，我觉得我应该为国家出一分力，所以……”书宁欲言又止的，没再说下去。
玥瑶眉头一皱，感到有什么事要发生。
犹豫了一阵，书宁继续说：“我想到前线当战地记者，我想参与其中，为国家效力。”
玥瑶已经知道书宁接下去要说什么，看来书宁欲言又止是因为他要离开。
玥瑶在心里也叹了口气，说：“书宁，如果你想去当战地记者，你就去吧，我支持你！不过，你要答应我，要保护好自己。”
书宁不敢相信的看着玥瑶，他心里以为玥瑶知道后肯定会生气，或者不许他走，但他没想到玥瑶居然会支持他，他很感动，这个女孩，值得他去爱。
书宁说：“谢谢你，玥瑶，我没想到你会支持我，真的很感谢，我一定会保护好自己，你可以放心。但你也要答应我，要照顾好自己，知道吗？”
玥瑶点点头，说：“那你什么时候出发？还会回来吗？”
书宁说：“我大概后天就出发，是昨晚才决定的。等战事结束，等到胜利的时候，我就会回来，你会等我吗？”
玥瑶说：“我会等你回来的，所以你一定要回来找我，好吗？”
书宁说：“好！我一定会回来找你，到时候，我再和你拍更多的照片。等到了那边，一切安顿好兵，我便会给你写信，不过现在的环境和情况，可能不能经常给你回信，希望你能理解。”
玥瑶说：“嗯，我懂得，没关系，只要能收到你的信就行。那你后天走的时候，我可能不能送你，因为老板未必能让我出去。”
书宁说：“没关系，不送更好，我怕我舍不得走。我今晚将刚刚拍的照片洗出来，明天交给王大哥。这可能也算是我的临别礼物了，等胜利的时候，我们才能再见。”书宁眼眶发红，但他强忍着，不想让玥瑶看到。
玥瑶点头“嗯”了一声。虽然心里也很难过，但她知道是无法留住他，而且这是一个男人该做的事情，她必须支持他。
时间过得很快，已经黄昏时候，他们都要回去了。书宁将玥瑶送到老板家附近，因为玥瑶是孤儿，没有家人，老板把她当女儿一样，留她住在自己家里。
虽有万般不舍，但终究要分别。他们都强忍着心里的难过，希望将笑容留给对方。
就在准备转身的刹那，他们不约而同的冲向对方，两个人拥抱着彼此，此刻只想用力的感受对方身上的温度，想时间就在那一刻停留。
但抱得越久，只会越不舍得。最后，玥瑶用力推开书宁，转身就跑。快要跑到门口的时候，她又停住了脚步，回头大声说了一句：“你一定要回来，我会等你！”说完便跑进老板家。
书宁一个人站在原地，眼泪终于忍不住流下来，站了一会后，他便独自离开。#小说#
穿越山林云海，于梵音洞，静坐听禅。一路跋山涉水，只为与佛相会。
眼见僧侣，耳听梵音，鼻闻香气，口念佛经，身入佛海。六识置于海天佛国，心在其中涤荡，洗去尘世的纷纷扰扰，哪怕片刻清闲自在，终究值得朝圣九华山。用脚步丈量着每一寸的朝圣之路。虔诚膜拜，清静业障，聆听佛音；我们五体投地，涤尽烦恼，诚心向佛。
眼见僧侣，耳听梵音，鼻闻香气，口念佛经，身入佛海。六识置于海天佛国，心在其中涤荡，洗去尘世的纷纷扰扰，哪怕片刻清闲自在，终究值得朝圣九华山。用脚步丈量着每一寸的朝圣之路。虔诚膜拜，清静业障，聆听佛音；我们五体投地，涤尽烦恼，诚心向佛。
懒人更长寿？！这样休息效果堪比运动，中老年人必看！！！
呵护健康，逐渐成为了很多人非常重视的事。其实健康有时并不需要“兴师动众”，适当停下自己的脚步——去“偷个懒”。在休息中轻松实现养生效果，不费事也能“长寿”。
最易犯的5个运动误区
走得多
人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素的增加使得机体免疫系统受到抑制，反而不利健康。
走得快
很多人喜欢跑步或快走，对于中老年人来说，速度越快则强度越大。高强度运动易于造成膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。
早起猛跑
早起时，人体血液更黏稠，特别是心脑血管病患者，运动风险更大。此外，清晨是心血管病高发期，高危人群应避免清晨剧烈运动。
寒暑无阻
研究表明，极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。目前早晚温差大，一定要时刻注意天气变化，避免过度运动。
运动但不节食
人体一天中摄入的热量越多，器官负担越重，如果再进行超负荷的运动，器官的负担则翻倍，久而久之，会加快器官衰老。
休息才是最好的锻炼
小憩20分钟
让心脏动起来
小憩是减压神器，有利于心脏健康。研究发现，一周午睡3次以上、每次午睡时间小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。
喝杯热茶
让大脑动起来
发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现，喝水能够让你的大脑提速14%，有助于保持思维敏捷。
伸个懒腰
让肺动起来
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
吃健康零食
让肠胃动起来
在两餐之间或餐前吃点健康零食，可以放松身心补充营养。在上午10点或下午3点吃点酸奶、水果、坚果是不错的选择。
简单运动
让身体动起来
拉筋、扭腰、深蹲、靠墙站、高抬腿都是比较简便易行的运动，工作之余来个短暂的“运动加餐”，是极好的啊。
晒太阳
让免疫力动起来
上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙补充、还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。
发呆5分钟
让精神动起来
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示，发呆是最简单的减压方式，发呆时产生的特殊脑电波可以改善情绪、减轻压力。
另有研究发现，每天适当发会儿呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。
搭配7个简单动作，助人长寿
1、拍手
大家都知道，我们会用拍手表示欢迎、喜悦，拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。
手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，预防多种慢性病，延缓衰老，对于预防老年痴呆也很有效。
2、踮脚
踮脚尖的确是个不错的有氧运动，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
著名保健气功八段锦中第八式，背后七颠百病消，就是运用了垫脚的方式来达到祛病延年的效果。
3、叩齿
叩齿可以使牙齿坚固，《修齿要旨》中说：“每晨醒时，叩齿三十六遍，可使人长寿”。
肾主骨，“齿为骨之余”，经常叩齿还有补肾的作用，叩齿还可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，起到保养皮肤，延缓衰老的作用。
4、握拳
握拳时，中指接触处是劳宫穴，按压此穴可以起到清心火、安心神的作用。
有研究认为，手的握力越大越长寿，生命力越强，经常握拳，可以起到强肝、养肝的作用，握拳可以有效促进机体的运作，预防血液滞留带来肌肉或是器官的坏死。
经常握拳可以有效保护血管健康，增强血管壁的弹性，延缓衰老。
5、勾脚
勾脚与踮脚的动作类似，但勾脚是在躺或卧的时候进行，脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。
勾脚可以运动肝、胆、脾、胃等多条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
勾拉动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能疏通络，是长寿不可少的一个方法。
6、搓耳
有研究，很多长寿的老人都喜欢搓耳，中医认为，耳朵是全身经络汇集之处，“耳为宗脉之所聚”“五脏六腑、十二经脉有络于耳者”,人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系。
按摩耳郭就能打通全身经络，活跃机体脏腑，特别是肾脏。
藏象学说认为，肾开窍于耳，经常搓耳朵就是对肾脏的调理和养护，而肾为先天之本，保护好肾就是在延长寿命。
7、伸懒腰
那些平时不去健身房的人，也不怎么跑步，但照样精神饱满、健康长寿，这可能得益于一种健康方式：伸懒腰。
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
（源于网络仅供参考）
呵护健康，逐渐成为了很多人非常重视的事。其实健康有时并不需要“兴师动众”，适当停下自己的脚步——去“偷个懒”。在休息中轻松实现养生效果，不费事也能“长寿”。
最易犯的5个运动误区
走得多
人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素的增加使得机体免疫系统受到抑制，反而不利健康。
走得快
很多人喜欢跑步或快走，对于中老年人来说，速度越快则强度越大。高强度运动易于造成膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。
早起猛跑
早起时，人体血液更黏稠，特别是心脑血管病患者，运动风险更大。此外，清晨是心血管病高发期，高危人群应避免清晨剧烈运动。
寒暑无阻
研究表明，极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。目前早晚温差大，一定要时刻注意天气变化，避免过度运动。
运动但不节食
人体一天中摄入的热量越多，器官负担越重，如果再进行超负荷的运动，器官的负担则翻倍，久而久之，会加快器官衰老。
休息才是最好的锻炼
小憩20分钟
让心脏动起来
小憩是减压神器，有利于心脏健康。研究发现，一周午睡3次以上、每次午睡时间小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。
喝杯热茶
让大脑动起来
发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现，喝水能够让你的大脑提速14%，有助于保持思维敏捷。
伸个懒腰
让肺动起来
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
吃健康零食
让肠胃动起来
在两餐之间或餐前吃点健康零食，可以放松身心补充营养。在上午10点或下午3点吃点酸奶、水果、坚果是不错的选择。
简单运动
让身体动起来
拉筋、扭腰、深蹲、靠墙站、高抬腿都是比较简便易行的运动，工作之余来个短暂的“运动加餐”，是极好的啊。
晒太阳
让免疫力动起来
上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙补充、还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。
发呆5分钟
让精神动起来
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示，发呆是最简单的减压方式，发呆时产生的特殊脑电波可以改善情绪、减轻压力。
另有研究发现，每天适当发会儿呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。
搭配7个简单动作，助人长寿
1、拍手
大家都知道，我们会用拍手表示欢迎、喜悦，拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。
手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，预防多种慢性病，延缓衰老，对于预防老年痴呆也很有效。
2、踮脚
踮脚尖的确是个不错的有氧运动，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
著名保健气功八段锦中第八式，背后七颠百病消，就是运用了垫脚的方式来达到祛病延年的效果。
3、叩齿
叩齿可以使牙齿坚固，《修齿要旨》中说：“每晨醒时，叩齿三十六遍，可使人长寿”。
肾主骨，“齿为骨之余”，经常叩齿还有补肾的作用，叩齿还可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，起到保养皮肤，延缓衰老的作用。
4、握拳
握拳时，中指接触处是劳宫穴，按压此穴可以起到清心火、安心神的作用。
有研究认为，手的握力越大越长寿，生命力越强，经常握拳，可以起到强肝、养肝的作用，握拳可以有效促进机体的运作，预防血液滞留带来肌肉或是器官的坏死。
经常握拳可以有效保护血管健康，增强血管壁的弹性，延缓衰老。
5、勾脚
勾脚与踮脚的动作类似，但勾脚是在躺或卧的时候进行，脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。
勾脚可以运动肝、胆、脾、胃等多条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
勾拉动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能疏通络，是长寿不可少的一个方法。
6、搓耳
有研究，很多长寿的老人都喜欢搓耳，中医认为，耳朵是全身经络汇集之处，“耳为宗脉之所聚”“五脏六腑、十二经脉有络于耳者”,人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系。
按摩耳郭就能打通全身经络，活跃机体脏腑，特别是肾脏。
藏象学说认为，肾开窍于耳，经常搓耳朵就是对肾脏的调理和养护，而肾为先天之本，保护好肾就是在延长寿命。
7、伸懒腰
那些平时不去健身房的人，也不怎么跑步，但照样精神饱满、健康长寿，这可能得益于一种健康方式：伸懒腰。
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
（源于网络仅供参考）
✋热门推荐