今天和大家分享一下,2个高效燃脂的减肥动作,只要每天能坚持做2组,那么你离瘦下来就又进了一步,想要瘦就要练啊
一深蹲跳,站立在瑜伽垫上,双脚打开与肩同宽,上半身挺直,双手在身前合十,之后向下做深蹲动作,尽量做到大腿与小腿垂直,之后向上跃起2次,向上跃起的同时双膝向上提起,重复这个动作,这个动作每天做2组,每组做15个即可
二支撑分腿跳,平板支撑与瑜伽垫上,全身绷直,下半身微微跃起,双腿分开,之后再次跃起双腿并拢,重复这个动作,每天做2组,每组15个,注意在做这个动作的时候,全身绷直,不要塌腰也不要撅屁股,感受腹部的用力
今天分享的2个动作能够高效燃脂,每天做两组瘦腰腹的效果非常好,想要减肥的朋友一定要试一试
一深蹲跳,站立在瑜伽垫上,双脚打开与肩同宽,上半身挺直,双手在身前合十,之后向下做深蹲动作,尽量做到大腿与小腿垂直,之后向上跃起2次,向上跃起的同时双膝向上提起,重复这个动作,这个动作每天做2组,每组做15个即可
二支撑分腿跳,平板支撑与瑜伽垫上,全身绷直,下半身微微跃起,双腿分开,之后再次跃起双腿并拢,重复这个动作,每天做2组,每组15个,注意在做这个动作的时候,全身绷直,不要塌腰也不要撅屁股,感受腹部的用力
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DoubleSlim第二阶段打卡第一天[呲牙]早餐谷物脆;午餐意大利面+黄瓜这个要赞一下好吃里面还可以添加一些蔬菜很美味;下午茶番茄味薯片 我还是喜欢甜口的巧克力威化,这个薯片有点太酸了;晚餐莴笋炒肉片。进行到第二阶段依旧不能松懈,不然第一周的努力就白费了,想要瘦就要经得住诱惑[调皮]
你也是Misu 的受益者吗?
她也是Misu的受益者之一❤️
有句话我非常喜欢
【减肥是要坚持 不是三天打鱼两天晒网】
就可以的.
想要瘦就要坚持才能️到自己想要的结果
所以你是否问自己你“坚持”了吗?
自己是否真的想要瘦下来呢?
#Misu养瘦健康 #只要坚持你也可以瘦️轻松
WeChatHooiLeng1987
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