【为手臂穿上「外肌肉」，常人肌耐力也能增加 30%】
为了改善上半身受伤或力量不足改变生活质量，苏黎世联邦理工学院（ETH）研究人员开发可穿戴纺织手臂外肌 Myoshirt，可当补充肌肉层，为行动不便的人增加上半身力量和耐力。
Myoshirt 是件有袖上臂背心，还有个小盒子配件装着接受器，透过嵌入织物的传感器，以智慧算法检测配戴者的有意识动作和所需力量。电机会缩短织物与穿戴者肌肉平行的电缆，等于利用人造肌腱支撑运动。这种帮助与使用者动作一致，且可据个人喜好客制，使用者能自由控制设备并随时穿脱。
研究人员最近 12 名参加者实验，首次测试设备原型：10 人没有任何身体损伤，1 人有肌肉萎缩症，1 人脊髓受伤。测试结果显示，藉助可穿戴外肌力量，所有参加者举起手或物体的时间都更长。健康受试者耐力增加约三分之一，肌肉萎缩症耐力增加约 60%，脊髓受伤者甚至能完成三倍锻鍊时间。可见外肌减轻肌肉负担，且大多数参加者发现设备用起来很直觉。
不过如果要让 Myoshirt 上市还需要时间，下个阶段研究人员希望在实验室外，未来配戴者的自然环境测试进一步改善。为了使设备能穿在衣服下且肤触舒适，还须将目前重 4 公斤的执行器及控制箱再缩小。研究人员希望透过专注单一核心功能最小化产品，最少举手时支撑使用者肩膀。
Myoshirt 诞生的契机，就是因罹患贝斯兰氏肌病变（Bethlem Myopathy）的 Michael Hagmann，这种罕见的肌营养不良症让他无法拥有一般人的手臂肌肉力量。虽然医院有许多很好的治疗设备，但通常非常昂贵且笨重，且很少有辅助工具让患者日常生活使用，或在家复健时使用。
现在 Michael Hagmann 已在 ETH 协助下测试从原型到成品各种技术辅助工具。 Myoshirt 可自由活动手臂，帮助肩膀抵抗重力，也证明这是有效的工具，功能性伸手任务辅助肩膀，提高上肢残障人士活动性。希望随着 Myoshirt 研究改进，有更多像 Hagmann 的人能像一般人使用上肢，提高生活质量。
为了改善上半身受伤或力量不足改变生活质量，苏黎世联邦理工学院（ETH）研究人员开发可穿戴纺织手臂外肌 Myoshirt，可当补充肌肉层，为行动不便的人增加上半身力量和耐力。
Myoshirt 是件有袖上臂背心，还有个小盒子配件装着接受器，透过嵌入织物的传感器，以智慧算法检测配戴者的有意识动作和所需力量。电机会缩短织物与穿戴者肌肉平行的电缆，等于利用人造肌腱支撑运动。这种帮助与使用者动作一致，且可据个人喜好客制，使用者能自由控制设备并随时穿脱。
研究人员最近 12 名参加者实验，首次测试设备原型：10 人没有任何身体损伤，1 人有肌肉萎缩症，1 人脊髓受伤。测试结果显示，藉助可穿戴外肌力量，所有参加者举起手或物体的时间都更长。健康受试者耐力增加约三分之一，肌肉萎缩症耐力增加约 60%，脊髓受伤者甚至能完成三倍锻鍊时间。可见外肌减轻肌肉负担，且大多数参加者发现设备用起来很直觉。
不过如果要让 Myoshirt 上市还需要时间，下个阶段研究人员希望在实验室外，未来配戴者的自然环境测试进一步改善。为了使设备能穿在衣服下且肤触舒适，还须将目前重 4 公斤的执行器及控制箱再缩小。研究人员希望透过专注单一核心功能最小化产品，最少举手时支撑使用者肩膀。
Myoshirt 诞生的契机，就是因罹患贝斯兰氏肌病变（Bethlem Myopathy）的 Michael Hagmann，这种罕见的肌营养不良症让他无法拥有一般人的手臂肌肉力量。虽然医院有许多很好的治疗设备，但通常非常昂贵且笨重，且很少有辅助工具让患者日常生活使用，或在家复健时使用。
现在 Michael Hagmann 已在 ETH 协助下测试从原型到成品各种技术辅助工具。 Myoshirt 可自由活动手臂，帮助肩膀抵抗重力，也证明这是有效的工具，功能性伸手任务辅助肩膀，提高上肢残障人士活动性。希望随着 Myoshirt 研究改进，有更多像 Hagmann 的人能像一般人使用上肢，提高生活质量。
一个中成药，调阴阳两虚，补脾肾不足
原创 温暖中医
这个方子不得了，有千年养生第一方的美誉。
它是谁呢？来自宋代的还少丹。
我们现在有很多人都是虚不受补的，一补就上火，还少丹它是很温和的补药，绝大多数身体虚弱的人都可以用它来调理，你看它里面都有什么：
巴戟天20克、小茴香20克、肉苁蓉20克、熟地黄40克、山茱萸30克、枸杞子20克、五味子20克、山药30克、茯苓30克、楮实子20克、杜仲20克、牛膝20克、远志20克、石菖蒲20克、大枣30克。
把这些药材打成细粉，每次服用9克，每天2次，也可以直接买中成药。
所谓阴阳平衡才是道。这里头既有补阳的药材，又有滋阴的药材，补阳用的是巴戟天、小茴香、肉苁蓉，相比于附子、肉桂这些大辛大热的药材，确实要温和许多。滋阴用的是熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子。
山药、茯苓、大枣主要是奔着脾胃去的，山药补脾的同时还能捎带补补肺和肾。
杜仲、牛膝、楮实子补肝肾，这三味药对腰膝特别好。
菖蒲和远志配在一起能交通心肾，心肾相交有助于睡眠，还能提高记忆力。
再来看看还少丹都有哪些妙用。
1、固齿
古人非常重视对牙齿的保护，古人有一招叫什么，扣齿。古书上说，发宜常梳，齿宜常扣，每天大概要扣三十六下。我们感受到的是上下牙齿的相互碰撞，实际上是在激励它，鞭策它，所谓剑不磨不利，兵不练不精，牙齿就是身体的兵。
如果牙齿问题已经比较严重了呢，比方说，牙齿松动、酸痛，牙齿缝隙变大，牙龈萎缩，牙齿是长在牙龈肉上，有时候我们可能会觉得牙齿好像变长了，其实不是牙齿变长了，而是牙龈萎缩了，这个时候就要通过药物来调理，要补脾肾。
牙齿是骨之余气所化，肾主骨，所以牙齿归肾管，牙龈肉归脾胃管，因为脾主肌肉。
2、抗衰老
身体衰老的表现有哪些？
上面提到的牙齿松动算一个，再有就是容易疲劳、头晕、耳鸣，身体的各个器官就像是机器的零部件，时间长了，磨损越来越严重，零部件可以修，可以补，怎么补？补脾补肾。古医书里说：“脾肾二本有伤，未老而先衰；二本既固，则老可返少矣。”
你看名字就叫还少丹，仿佛在传达着一种思想，它能把青春年少归还给我们，实际上是抗衰老，抗衰老的意思不是青春永驻，而是让我们的精气神保持最佳状态，在同龄人面前更显年轻，更有活力。
3、缓解腰膝酸痛
注意，这里的痛不是风寒湿引起的，风湿疼痛因为有风邪在里头，一般是窜着痛，像这种情况要祛邪，一边祛邪，一边补虚，有一个中成药叫独活寄生丸，效果不错。
没有风寒湿，没有外邪，痛的同时常常觉得两腿发软，没有力气，大多是虚痛，可以用还少丹来补一下。
4、帮助睡眠
没有心事，也不曾郁闷，不曾发火，但就是睡眠不好，表现出来入睡困难，早醒，在以前可能翻个身又沉沉睡去了，但是现在醒来就再难入睡。你看刚出生的婴儿大部分时间都在睡觉，而老年人的觉就特别少，因为婴儿还在生长发育，老年人的身体已经开始走下坡路了，所以也是身体通过这样一种方式提醒你耗得太厉害了，该补补了。
5、解决前列腺问题，比如前列腺炎、前列腺增生肥大，一种是虚证，是因为脾肾两虚，一种是实证，是因为腰部周围有瘀血，压迫到了膀胱。
怎么区分呢？有瘀血的人舌质偏紫暗，舌上有瘀斑，舌下静脉粗大。如何选择？虚证，还少丹；实证，桂枝茯苓丸。
6、提高记忆力，预防老年痴呆
如果是过度思虑，耗伤心血，导致记忆力减退，也可以吃点归脾丸。但是对于老年人来说，老年人总是忘事，反应迟钝，讲话前言不搭后语，最怕发展为什么，痴呆，还少丹可以预防老年痴呆。
7、夜尿频多，小便清长，像附子理中丸啊，桂附地黄丸啊，也能解决，但是因为里头含有大辛大热的附子，好多人一吃就上火，怎么办，我们说尽量在饭前吃，用淡盐水送服，把药性引入肾经，但是吃完以后依然上火，不妨试试还少丹，它里头都是些平和的药物，力道很柔和。
还少丹这么好，好像谁都可以吃，注意了，体内有痰湿，有湿热、实热，舌苔厚腻，舌苔发黄，有这几种情况不要吃。还有一种情况用它也不行，就是阳气特别虚的时候，还是得找谁？找附子。
最后用一句话来结束今天的文章：还少丹，不负岁月不负卿。#中医养生##陈易玄#
原创 温暖中医
这个方子不得了，有千年养生第一方的美誉。
它是谁呢？来自宋代的还少丹。
我们现在有很多人都是虚不受补的，一补就上火，还少丹它是很温和的补药，绝大多数身体虚弱的人都可以用它来调理，你看它里面都有什么：
巴戟天20克、小茴香20克、肉苁蓉20克、熟地黄40克、山茱萸30克、枸杞子20克、五味子20克、山药30克、茯苓30克、楮实子20克、杜仲20克、牛膝20克、远志20克、石菖蒲20克、大枣30克。
把这些药材打成细粉，每次服用9克，每天2次，也可以直接买中成药。
所谓阴阳平衡才是道。这里头既有补阳的药材，又有滋阴的药材，补阳用的是巴戟天、小茴香、肉苁蓉，相比于附子、肉桂这些大辛大热的药材，确实要温和许多。滋阴用的是熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子。
山药、茯苓、大枣主要是奔着脾胃去的，山药补脾的同时还能捎带补补肺和肾。
杜仲、牛膝、楮实子补肝肾，这三味药对腰膝特别好。
菖蒲和远志配在一起能交通心肾，心肾相交有助于睡眠，还能提高记忆力。
再来看看还少丹都有哪些妙用。
1、固齿
古人非常重视对牙齿的保护，古人有一招叫什么，扣齿。古书上说，发宜常梳，齿宜常扣，每天大概要扣三十六下。我们感受到的是上下牙齿的相互碰撞，实际上是在激励它，鞭策它，所谓剑不磨不利，兵不练不精，牙齿就是身体的兵。
如果牙齿问题已经比较严重了呢，比方说，牙齿松动、酸痛，牙齿缝隙变大，牙龈萎缩，牙齿是长在牙龈肉上，有时候我们可能会觉得牙齿好像变长了，其实不是牙齿变长了，而是牙龈萎缩了，这个时候就要通过药物来调理，要补脾肾。
牙齿是骨之余气所化，肾主骨，所以牙齿归肾管，牙龈肉归脾胃管，因为脾主肌肉。
2、抗衰老
身体衰老的表现有哪些？
上面提到的牙齿松动算一个，再有就是容易疲劳、头晕、耳鸣，身体的各个器官就像是机器的零部件，时间长了，磨损越来越严重，零部件可以修，可以补，怎么补？补脾补肾。古医书里说：“脾肾二本有伤，未老而先衰；二本既固，则老可返少矣。”
你看名字就叫还少丹，仿佛在传达着一种思想，它能把青春年少归还给我们，实际上是抗衰老，抗衰老的意思不是青春永驻，而是让我们的精气神保持最佳状态，在同龄人面前更显年轻，更有活力。
3、缓解腰膝酸痛
注意，这里的痛不是风寒湿引起的，风湿疼痛因为有风邪在里头，一般是窜着痛，像这种情况要祛邪，一边祛邪，一边补虚，有一个中成药叫独活寄生丸，效果不错。
没有风寒湿，没有外邪，痛的同时常常觉得两腿发软，没有力气，大多是虚痛，可以用还少丹来补一下。
4、帮助睡眠
没有心事，也不曾郁闷，不曾发火，但就是睡眠不好，表现出来入睡困难，早醒，在以前可能翻个身又沉沉睡去了，但是现在醒来就再难入睡。你看刚出生的婴儿大部分时间都在睡觉，而老年人的觉就特别少，因为婴儿还在生长发育，老年人的身体已经开始走下坡路了，所以也是身体通过这样一种方式提醒你耗得太厉害了，该补补了。
5、解决前列腺问题，比如前列腺炎、前列腺增生肥大，一种是虚证，是因为脾肾两虚，一种是实证，是因为腰部周围有瘀血，压迫到了膀胱。
怎么区分呢？有瘀血的人舌质偏紫暗，舌上有瘀斑，舌下静脉粗大。如何选择？虚证，还少丹；实证，桂枝茯苓丸。
6、提高记忆力，预防老年痴呆
如果是过度思虑，耗伤心血，导致记忆力减退，也可以吃点归脾丸。但是对于老年人来说，老年人总是忘事，反应迟钝，讲话前言不搭后语，最怕发展为什么，痴呆，还少丹可以预防老年痴呆。
7、夜尿频多，小便清长，像附子理中丸啊，桂附地黄丸啊，也能解决，但是因为里头含有大辛大热的附子，好多人一吃就上火，怎么办，我们说尽量在饭前吃，用淡盐水送服，把药性引入肾经，但是吃完以后依然上火，不妨试试还少丹，它里头都是些平和的药物，力道很柔和。
还少丹这么好，好像谁都可以吃，注意了，体内有痰湿，有湿热、实热，舌苔厚腻，舌苔发黄，有这几种情况不要吃。还有一种情况用它也不行，就是阳气特别虚的时候，还是得找谁？找附子。
最后用一句话来结束今天的文章：还少丹，不负岁月不负卿。#中医养生##陈易玄#
从面相看晚年运势不错，下巴丰润，但是额头有些偏低，人比较固执，想法老套单一，并且幼时家境不是特别的好。印堂有痣，此处生痣极为不好，会影响工作事业等各方面。不管是为了美观还是想改变自身，建议去掉为好。山根塌陷，识人意识不够，社会经验不足，容易上当受骗。鼻翼外张但是露鼻孔，理财能力欠缺，但是对人比较的大气，只是有财运也难以把握住。
✋热门推荐