#胡歌[超话]#不管一个人成就多少，如果人生不曾懂懂得回馈，生命就显得苍白了些、那么我们可以探讨一下，人生12个真相，知道得越早越好。
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尼采曾说：「不能听命于己者，终会受制于人。」
任何关系真诚就够了，没有必要委屈求全、取悦他人，更无需让世俗的评判成为焦虑的根源。因为丰富自己，比取悦他人更有价值。
任何人都无法让所有人满意。与其在意外界的评判，不如专注自身成长，将宝贵时间聚焦在值得追求的目标上，从向外求变成向内求。
当我们不因外界喧嚣而偏离轨道，也不因无意义的事情而浪费时间。尊重自我的感觉和内心的声音，将生活调到自己最舒适的频道，才清楚什么才是真正有价值的东西。
取悦他人，不如取悦自己。在自己的世界独善其身，在别人的世界顺其自然。你若盛开，蝴蝶自来。
6
所有内心强大的人都有两个共性：不轻易比较，不随意评判。
人是复杂的高级动物。每个行为动机背后，都有深层的驱动因素，每个价值观念背后，都有不为人知的心路历程。因此世界才丰富而多元。
我们都带着过往经历的滤镜来看待世间万物，注定参差多态。你认为的真理未必是唯一的真理；你眼中的世界，也未必是真实的世界。
面对看似不可理喻的观点和行为，我们所能做的就是放弃评判，在求同存异的基础上包容和接纳。
世间没有绝对的是非对错，因此放弃所谓绝对正确的理念，面对差异，与其批判，不如宽容接受。和而不同，是更广阔的人生格局。
7
我们都倾向于花时间分析过去。事实上，所有过往都只意味着曾经的经历，除了丰富人生的阅历和体验，不过是你下一段旅途的起点。
发生的已发生，无法重启；失去的已失去，不会重来。我们唯有放弃瞻前顾后，转换心态，及时止损，将往事清零，才可能轻装前行。
生活不在别处，脚下即是远方。我们即无法控制过去，也无法预测未来。而试图这样做，只会让我们远离唯一可以控制的事——现在。
此时此刻，是唯一重要的时间。所以从现在开始，不要浪费过多时间沉湎过去。而是以现在为原点，只有该过去的过去，该来的才会来。
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尼采曾说：「不能听命于己者，终会受制于人。」
任何关系真诚就够了，没有必要委屈求全、取悦他人，更无需让世俗的评判成为焦虑的根源。因为丰富自己，比取悦他人更有价值。
任何人都无法让所有人满意。与其在意外界的评判，不如专注自身成长，将宝贵时间聚焦在值得追求的目标上，从向外求变成向内求。
当我们不因外界喧嚣而偏离轨道，也不因无意义的事情而浪费时间。尊重自我的感觉和内心的声音，将生活调到自己最舒适的频道，才清楚什么才是真正有价值的东西。
取悦他人，不如取悦自己。在自己的世界独善其身，在别人的世界顺其自然。你若盛开，蝴蝶自来。
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所有内心强大的人都有两个共性：不轻易比较，不随意评判。
人是复杂的高级动物。每个行为动机背后，都有深层的驱动因素，每个价值观念背后，都有不为人知的心路历程。因此世界才丰富而多元。
我们都带着过往经历的滤镜来看待世间万物，注定参差多态。你认为的真理未必是唯一的真理；你眼中的世界，也未必是真实的世界。
面对看似不可理喻的观点和行为，我们所能做的就是放弃评判，在求同存异的基础上包容和接纳。
世间没有绝对的是非对错，因此放弃所谓绝对正确的理念，面对差异，与其批判，不如宽容接受。和而不同，是更广阔的人生格局。
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我们都倾向于花时间分析过去。事实上，所有过往都只意味着曾经的经历，除了丰富人生的阅历和体验，不过是你下一段旅途的起点。
发生的已发生，无法重启；失去的已失去，不会重来。我们唯有放弃瞻前顾后，转换心态，及时止损，将往事清零，才可能轻装前行。
生活不在别处，脚下即是远方。我们即无法控制过去，也无法预测未来。而试图这样做，只会让我们远离唯一可以控制的事——现在。
此时此刻，是唯一重要的时间。所以从现在开始，不要浪费过多时间沉湎过去。而是以现在为原点，只有该过去的过去，该来的才会来。
鼻炎如何用药？
原创 木子左 药自学
鼻炎是病毒、细菌、过敏原、各种理化因子及某些全身性疾病引起的鼻腔炎症。
病理表现为鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等，患者多以流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、鼻痒等为主要临床表现。鼻炎分急性鼻炎和慢性鼻炎，其中慢性鼻炎又分变应性和非变应性鼻炎。急性鼻炎由病毒感染引起的鼻腔黏膜急性炎性疾病，比如感冒可伴有急性鼻炎，这种情况秋冬季更常见。慢性鼻炎分为变应性鼻炎和非变应性鼻炎，变应性鼻炎也就是常说的过敏性鼻炎，这种鼻炎常见，约接近四分之一。
非变应性鼻炎又细分为血管运动性鼻炎、萎缩性鼻炎、药物性鼻炎、干燥性鼻炎，职业性鼻炎。从病因来看，急性鼻炎主要是病毒感染，常见的有鼻病毒，流感和副流感病毒，也可并发细菌感染。慢性鼻炎的病因很多，根据不同的鼻炎有不同的发病原因。如过敏性鼻炎多是过敏原刺激鼻腔粘膜引发，如屋内尘土、虫螨、花粉、真菌、动物皮屑、羽毛、昆虫等。萎缩性鼻炎主要与内分泌紊乱、自主神经功能失调、维生素缺乏、遗传因素、高浓度有害粉尘、气体对鼻腔的持续刺激等相关。
药物性鼻炎与某些用药有关，如抗高血压药利血平、抗交感神经药物等。干燥性鼻炎可能与全身状况、外界气候干燥、生活和工作环境污染等有关。职业性鼻炎和工作环境有关，比如长期接触木屑、螨虫、乳胶、酶、谷类以及化学试剂如胶水、溶剂等。
鼻炎的临床症状根据急慢性鼻炎也不尽相同。如急性鼻炎初期表现鼻干燥、灼热感、酸痛不适和喷嚏，继而出现鼻塞、水样鼻涕、嗅觉减退和闭塞性鼻音；继发细菌感染后，鼻涕变为黏液性或脓性，可伴有耳部闷胀不适或堵塞感，部分患者伴有耳鸣或听力下降。部分急性鼻炎患者还有全身症状，如全身不适、头痛或低热等“感冒”症状；小儿全身症状较成人重，多有高热甚至惊厥，或伴有呕吐腹泻等消化道症状。不同类型的慢性鼻炎表现症状也不尽相同，如变应性鼻炎以鼻痒、阵发性连续喷嚏、大量水样鼻涕、鼻塞和嗅觉障碍为主；萎缩性鼻炎表现为鼻塞、鼻干燥、鼻出血、嗅觉减退或丧失、头昏头痛等症状，严重者可出现呼气时有特殊腐烂臭味；职业性鼻炎主要表现为鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、鼻痒等症状。
还有小儿可能表现为推鼻子，做鬼脸，清眼窝等，这点往往容易忽视。自我诊断时，要参考是否有受凉，淋雨，过度劳累，接触过敏源等，是否有发病史及全身症状等，通过这些信息综合判断属于哪种鼻炎。鼻炎的用药多种多样，作用和效果也有区别。比如鼻腔冲洗剂一类，生理性海盐水冲洗能降低鼻黏膜局部过敏原浓度，从而缓解症状。其次是鼻用糖皮质激素可以减轻鼻粘膜的炎症反应，因糖皮质激素在局部吸收，起效快安全性好。比如布地奈德、丙酸氟替卡松、糠酸莫米松等。第三是抗组胺药物，比如西替利嗪，氯雷他定，依巴斯汀等，可以迅速缓解鼻痒、喷嚏和鼻分泌亢进等卡他症状，但对缓解鼻塞的作用较弱。第四是鼻用减充血药，也就是缓解鼻塞很好的一类药，常见的比如盐酸羟甲唑啉，但要此类药不能连用7天以上，长期使用可能会引起药物性鼻炎。如果鼻炎还伴有咳嗽哮喘等，可以参考孟鲁司特钠，异丙托溴铵等药物。中成药选用，比如通窍鼻炎片主要用于表虚不固引发的鼻炎，吹风受寒的鼻炎；鼻炎康片有清热解毒止痛的作用，成分中还含有扑尔敏；霍胆丸则用于胆经郁热型的鼻炎。
还有常用的处方药，如鼻渊舒口服液主要用于肺经和胆经郁热的鼻炎；鼻渊通窍颗粒主要是疏风清热，宣肺通窍；苍耳子鼻炎胶囊主要是疏风清肺热止痛；千柏鼻炎片则适合外感风热化火，气血不通的鼻炎。#中医养生##陈易玄#
原创 木子左 药自学
鼻炎是病毒、细菌、过敏原、各种理化因子及某些全身性疾病引起的鼻腔炎症。
病理表现为鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等，患者多以流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、鼻痒等为主要临床表现。鼻炎分急性鼻炎和慢性鼻炎，其中慢性鼻炎又分变应性和非变应性鼻炎。急性鼻炎由病毒感染引起的鼻腔黏膜急性炎性疾病，比如感冒可伴有急性鼻炎，这种情况秋冬季更常见。慢性鼻炎分为变应性鼻炎和非变应性鼻炎，变应性鼻炎也就是常说的过敏性鼻炎，这种鼻炎常见，约接近四分之一。
非变应性鼻炎又细分为血管运动性鼻炎、萎缩性鼻炎、药物性鼻炎、干燥性鼻炎，职业性鼻炎。从病因来看，急性鼻炎主要是病毒感染，常见的有鼻病毒，流感和副流感病毒，也可并发细菌感染。慢性鼻炎的病因很多，根据不同的鼻炎有不同的发病原因。如过敏性鼻炎多是过敏原刺激鼻腔粘膜引发，如屋内尘土、虫螨、花粉、真菌、动物皮屑、羽毛、昆虫等。萎缩性鼻炎主要与内分泌紊乱、自主神经功能失调、维生素缺乏、遗传因素、高浓度有害粉尘、气体对鼻腔的持续刺激等相关。
药物性鼻炎与某些用药有关，如抗高血压药利血平、抗交感神经药物等。干燥性鼻炎可能与全身状况、外界气候干燥、生活和工作环境污染等有关。职业性鼻炎和工作环境有关，比如长期接触木屑、螨虫、乳胶、酶、谷类以及化学试剂如胶水、溶剂等。
鼻炎的临床症状根据急慢性鼻炎也不尽相同。如急性鼻炎初期表现鼻干燥、灼热感、酸痛不适和喷嚏，继而出现鼻塞、水样鼻涕、嗅觉减退和闭塞性鼻音；继发细菌感染后，鼻涕变为黏液性或脓性，可伴有耳部闷胀不适或堵塞感，部分患者伴有耳鸣或听力下降。部分急性鼻炎患者还有全身症状，如全身不适、头痛或低热等“感冒”症状；小儿全身症状较成人重，多有高热甚至惊厥，或伴有呕吐腹泻等消化道症状。不同类型的慢性鼻炎表现症状也不尽相同，如变应性鼻炎以鼻痒、阵发性连续喷嚏、大量水样鼻涕、鼻塞和嗅觉障碍为主；萎缩性鼻炎表现为鼻塞、鼻干燥、鼻出血、嗅觉减退或丧失、头昏头痛等症状，严重者可出现呼气时有特殊腐烂臭味；职业性鼻炎主要表现为鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、鼻痒等症状。
还有小儿可能表现为推鼻子，做鬼脸，清眼窝等，这点往往容易忽视。自我诊断时，要参考是否有受凉，淋雨，过度劳累，接触过敏源等，是否有发病史及全身症状等，通过这些信息综合判断属于哪种鼻炎。鼻炎的用药多种多样，作用和效果也有区别。比如鼻腔冲洗剂一类，生理性海盐水冲洗能降低鼻黏膜局部过敏原浓度，从而缓解症状。其次是鼻用糖皮质激素可以减轻鼻粘膜的炎症反应，因糖皮质激素在局部吸收，起效快安全性好。比如布地奈德、丙酸氟替卡松、糠酸莫米松等。第三是抗组胺药物，比如西替利嗪，氯雷他定，依巴斯汀等，可以迅速缓解鼻痒、喷嚏和鼻分泌亢进等卡他症状，但对缓解鼻塞的作用较弱。第四是鼻用减充血药，也就是缓解鼻塞很好的一类药，常见的比如盐酸羟甲唑啉，但要此类药不能连用7天以上，长期使用可能会引起药物性鼻炎。如果鼻炎还伴有咳嗽哮喘等，可以参考孟鲁司特钠，异丙托溴铵等药物。中成药选用，比如通窍鼻炎片主要用于表虚不固引发的鼻炎，吹风受寒的鼻炎；鼻炎康片有清热解毒止痛的作用，成分中还含有扑尔敏；霍胆丸则用于胆经郁热型的鼻炎。
还有常用的处方药，如鼻渊舒口服液主要用于肺经和胆经郁热的鼻炎；鼻渊通窍颗粒主要是疏风清热，宣肺通窍；苍耳子鼻炎胶囊主要是疏风清肺热止痛；千柏鼻炎片则适合外感风热化火，气血不通的鼻炎。#中医养生##陈易玄#
问：怎样算是带着觉知的生活？
答：现代生活所带来的忙碌与压力，大家都像上了发条一样，在轮盘上旋转，在急速流动的潮流里，无法把握和安住。城市里生活的我们长久与自然脱节，在钢筋水泥的丛林里穿梭，看不到日月星辰的起落，也接触不到泥土的厚实和树木花草的芬芳，使得我们逐渐忘记了我们原本来自于自然，与动物植物一样，都是根植于大地，汲取天地的精华为生命的养分。我们的头脑经常会把我们困住，造成困惑和错误的判断。头脑里接收了各种杂乱的信息，过往的事，听过的话，错误的教育，陈旧的观念，年轻的你我不知如何辨别筛选。
简单地说，带着觉知生活，就是能够清楚知晓自己当下一刻在发生什么，是怎么回事，选择活在真实与真相之中。这个说起来简单，做到难。我们的生活就像一条河流，不断在流动，各种各样的人、事、物、情、境在身边经过，它们都对我们产生影响，有深有浅，我们时刻与世界进行着能量交换与互动。你清楚知晓此刻在你内外的流动与变化吗？你知道这些发生的因，知道当下该如何准确做出回应，知道你此刻的行为未来将要产生的果吗？
所有这些，都不是靠思维完成的，而是我们全身心的「觉知」。当我们的内心保持安定、开放、警觉时，再加上头脑的清明，身体的健康通透，「觉知」的能力就会更高。而如果我们的身心总是处于忙乱、杂乱、慌乱、恐惧时，「觉知」力就很低，甚至带来错误的「知」。时间久了，我们就会感到迷惘，迷失，这是因为我们和自己的身心断联了。这种情况下，四处张望夺路而走，问这求那，都不如先把自己的身心安定下来，多做一些与身心连结与沟通的功课。我们的心永远都不会抛弃我们，我们的身也在尽最大所能提供支持。只有我们会经常忘记或忽视了「她们的存在与提醒」。
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答：现代生活所带来的忙碌与压力，大家都像上了发条一样，在轮盘上旋转，在急速流动的潮流里，无法把握和安住。城市里生活的我们长久与自然脱节，在钢筋水泥的丛林里穿梭，看不到日月星辰的起落，也接触不到泥土的厚实和树木花草的芬芳，使得我们逐渐忘记了我们原本来自于自然，与动物植物一样，都是根植于大地，汲取天地的精华为生命的养分。我们的头脑经常会把我们困住，造成困惑和错误的判断。头脑里接收了各种杂乱的信息，过往的事，听过的话，错误的教育，陈旧的观念，年轻的你我不知如何辨别筛选。
简单地说，带着觉知生活，就是能够清楚知晓自己当下一刻在发生什么，是怎么回事，选择活在真实与真相之中。这个说起来简单，做到难。我们的生活就像一条河流，不断在流动，各种各样的人、事、物、情、境在身边经过，它们都对我们产生影响，有深有浅，我们时刻与世界进行着能量交换与互动。你清楚知晓此刻在你内外的流动与变化吗？你知道这些发生的因，知道当下该如何准确做出回应，知道你此刻的行为未来将要产生的果吗？
所有这些，都不是靠思维完成的，而是我们全身心的「觉知」。当我们的内心保持安定、开放、警觉时，再加上头脑的清明，身体的健康通透，「觉知」的能力就会更高。而如果我们的身心总是处于忙乱、杂乱、慌乱、恐惧时，「觉知」力就很低，甚至带来错误的「知」。时间久了，我们就会感到迷惘，迷失，这是因为我们和自己的身心断联了。这种情况下，四处张望夺路而走，问这求那，都不如先把自己的身心安定下来，多做一些与身心连结与沟通的功课。我们的心永远都不会抛弃我们，我们的身也在尽最大所能提供支持。只有我们会经常忘记或忽视了「她们的存在与提醒」。
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