#大理苍山失联人员已用卫星电话联系上#大家对原始森林是个什么印象？
参天古树下是碧绿柔软的草坪，兔子和小鹿在草坪上自由的嬉戏，偶尔冒出几个漂亮的蘑菇，空气里都是花香？
少看点童话，童话里都是骗人的。
真实的原始森林里没有这些东西，是个打死你都不想去的地方，整个森林的空间都被高矮不一的植物占据了，乔木、灌木、小灌木、草，满满当当的塞满了整个空间，兔子和小鹿见不到，却很有可能碰上蛇，空气里有花香但是也有各种蚊子苍蝇还有蜘蛛网，随时等着糊你一脸都是，地面上可不是柔软的草坪，很有可能脚下一滑你就跌出去老远。
原始森林里行进，是个非常折磨人的事情，极其不好走，属于是一边开路一边走的类型。不是说高处的树冠层浓密，下面就不再有别的东西，而是分层占领、满满当当，各种藤条和攀援植物会把整个空间都塞满，地上则是厚厚的腐殖质层，一般都会非常湿滑。
而且树木浓密的结果就是手机没有信号，无线电通信困难。
很多人说“带个卫星电话”，这个就属于误导，卫星电话在原始森林里其实非常不好用，树冠层会遮挡信号，要想顺顺畅畅打电话，你可能不得不爬到树上去。且不说爬树本身很危险，等你爬上树的时候你掏你的普通手机看看，多半都有一格两格信号，足够你报警了。
还有人说“我不去不就行了，我就在附近转转”，实际上山脚人工林里面相当好走，不知不觉你就跑到天然林里面去了。
图三这是人工林，人工林栽培之前一般都会开荒，或者本身就是耕地改的，栽上速生树种之后生长非常迅速，下面的灌木、杂草来不及长起来就被遮盖了阳光，于是整个林下空空荡荡的，徒步很轻松。不少人就是在这种人工林里面走着走着迷路了，一不小心就深入天然林里面去。
一旦深陷天然林，迷路几乎是100%的事情。
天然林里面你是看不到外面的参照物的，根本不可能辨别方向找到行进目标，而且GPS信号被树冠遮挡，很难正确找到自己的位置。
在原始森林里辨别方向只有一个办法：爬树。想在森林里找个空旷地看到远处找参照物实在是太难了，等你找到说不定都迷路很久，没有用。一旦发现迷路只能是立刻爬树找参照物，很多人说“我记住来路不就行了？”不行，因为你来的时候视角跟回去的时候视角完全不一样，很容易搞错，看起来很显眼的大树实际上也没那么显眼，稍不留神就会认错。
最后是野生动物的事情。
图四这是一块耸立的大石头，比树好爬多了，开阔空旷阳光也不错，可以爬上去辨别方向，晒晒太阳把身上的露水晒干，吃点东西休息一下。
不幸的是，蛇也是这么想的。
那一刻四目相对的尴尬，是穿越千年的缘，妙不可言。
可怜的小东西本来团成一堆跟屎一样的造型晒得正舒服，突然斜刺里杀出个黑胖子，着实吃了一惊，恨不得炸起来落荒而逃；黑胖子眼前一堆屎突然就动了起来伸展成一条，也是吓得魂不附体手脚冰凉差点一头栽下去。
何苦来哉……
目前看最常见的野生动物还得是蛇，别的次一些的就是野猪，至于熊就很少碰到了，老虎更不容易。但是蛇也不是好惹的，我这条是一条长得像一坨屎的乌梢蛇，万一是长得像消化不良的屎那种蝰蛇呢？或者像吃了绿色素的屎那种竹叶青呢？
哪怕野猪也是不好惹的，野猪真要弄死你，也不是什么难事儿。
天气，山里的天气你看天气预报纯属是一丁点户外经验没有，进了山你就别信什么天气预报，这个叫做“小气候”，气象站也不至于在山区里面安那么多传感器，山里面天气其实是根本没办法预测的。有时候晴空万里的，一坨云飘过来撞到山上就是雨、雾、冰雹，高海拔山区三伏天下个雪很正常。
图五这是爬到树顶拍的，远处的城市很明显是晴天，我这里却马上就要下雨了。
此外，森林里不一定找得到水。
森林并不意味着地表水就非常丰富，哪怕是正在下雨，你也不一定就能搜集到足够的水。比如像峨眉山山区，到处是典型的喀斯特地貌，稍微有一点水，马上就渗透到地下去了，要找到泉水其实很难很难。
也不一定就能找到足够的食物，别看到处是野果，第一你不一定认识，第二你不一定付出的体力能够吃回来。
打猎？省省吧你，你当野兔子真的跟你一样傻？
我爬那么高的山我吃个肘子不为过吧？
爬山，体力消耗非常大，失水也非常严重，食物饮水消耗都特别大，千万不要掉以轻心，还有很大可能迷路、遭野生动物袭击、
总之，原始森林绝不是什么友善的地方，没有十分强悍的野外能力，不要动不动就往里面钻，一是要十分熟悉当地环境，二是确保自己体力在线，三是要有足够户外经验。
大理苍山那都是什么地方？植被茂密、从未破坏，踏踏实实的天然林，而且好多年以来都是保护区了，这种地方闷着头往里钻那不是找死么……
这13个人我只希望出来之后把救援费付一下，我不希望拿我的钱去干这种事。
至于莫名其妙就想往原始森林里面钻的各位，再好好想想，这种地方你真的想去吗？去了回得来吗？
#微博新知博主#
参天古树下是碧绿柔软的草坪，兔子和小鹿在草坪上自由的嬉戏，偶尔冒出几个漂亮的蘑菇，空气里都是花香？
少看点童话，童话里都是骗人的。
真实的原始森林里没有这些东西，是个打死你都不想去的地方，整个森林的空间都被高矮不一的植物占据了，乔木、灌木、小灌木、草，满满当当的塞满了整个空间，兔子和小鹿见不到，却很有可能碰上蛇，空气里有花香但是也有各种蚊子苍蝇还有蜘蛛网，随时等着糊你一脸都是，地面上可不是柔软的草坪，很有可能脚下一滑你就跌出去老远。
原始森林里行进，是个非常折磨人的事情，极其不好走，属于是一边开路一边走的类型。不是说高处的树冠层浓密，下面就不再有别的东西，而是分层占领、满满当当，各种藤条和攀援植物会把整个空间都塞满，地上则是厚厚的腐殖质层，一般都会非常湿滑。
而且树木浓密的结果就是手机没有信号，无线电通信困难。
很多人说“带个卫星电话”，这个就属于误导，卫星电话在原始森林里其实非常不好用，树冠层会遮挡信号，要想顺顺畅畅打电话，你可能不得不爬到树上去。且不说爬树本身很危险，等你爬上树的时候你掏你的普通手机看看，多半都有一格两格信号，足够你报警了。
还有人说“我不去不就行了，我就在附近转转”，实际上山脚人工林里面相当好走，不知不觉你就跑到天然林里面去了。
图三这是人工林，人工林栽培之前一般都会开荒，或者本身就是耕地改的，栽上速生树种之后生长非常迅速，下面的灌木、杂草来不及长起来就被遮盖了阳光，于是整个林下空空荡荡的，徒步很轻松。不少人就是在这种人工林里面走着走着迷路了，一不小心就深入天然林里面去。
一旦深陷天然林，迷路几乎是100%的事情。
天然林里面你是看不到外面的参照物的，根本不可能辨别方向找到行进目标，而且GPS信号被树冠遮挡，很难正确找到自己的位置。
在原始森林里辨别方向只有一个办法：爬树。想在森林里找个空旷地看到远处找参照物实在是太难了，等你找到说不定都迷路很久，没有用。一旦发现迷路只能是立刻爬树找参照物，很多人说“我记住来路不就行了？”不行，因为你来的时候视角跟回去的时候视角完全不一样，很容易搞错，看起来很显眼的大树实际上也没那么显眼，稍不留神就会认错。
最后是野生动物的事情。
图四这是一块耸立的大石头，比树好爬多了，开阔空旷阳光也不错，可以爬上去辨别方向，晒晒太阳把身上的露水晒干，吃点东西休息一下。
不幸的是，蛇也是这么想的。
那一刻四目相对的尴尬，是穿越千年的缘，妙不可言。
可怜的小东西本来团成一堆跟屎一样的造型晒得正舒服，突然斜刺里杀出个黑胖子，着实吃了一惊，恨不得炸起来落荒而逃；黑胖子眼前一堆屎突然就动了起来伸展成一条，也是吓得魂不附体手脚冰凉差点一头栽下去。
何苦来哉……
目前看最常见的野生动物还得是蛇，别的次一些的就是野猪，至于熊就很少碰到了，老虎更不容易。但是蛇也不是好惹的，我这条是一条长得像一坨屎的乌梢蛇，万一是长得像消化不良的屎那种蝰蛇呢？或者像吃了绿色素的屎那种竹叶青呢？
哪怕野猪也是不好惹的，野猪真要弄死你，也不是什么难事儿。
天气，山里的天气你看天气预报纯属是一丁点户外经验没有，进了山你就别信什么天气预报，这个叫做“小气候”，气象站也不至于在山区里面安那么多传感器，山里面天气其实是根本没办法预测的。有时候晴空万里的，一坨云飘过来撞到山上就是雨、雾、冰雹，高海拔山区三伏天下个雪很正常。
图五这是爬到树顶拍的，远处的城市很明显是晴天，我这里却马上就要下雨了。
此外，森林里不一定找得到水。
森林并不意味着地表水就非常丰富，哪怕是正在下雨，你也不一定就能搜集到足够的水。比如像峨眉山山区，到处是典型的喀斯特地貌，稍微有一点水，马上就渗透到地下去了，要找到泉水其实很难很难。
也不一定就能找到足够的食物，别看到处是野果，第一你不一定认识，第二你不一定付出的体力能够吃回来。
打猎？省省吧你，你当野兔子真的跟你一样傻？
我爬那么高的山我吃个肘子不为过吧？
爬山，体力消耗非常大，失水也非常严重，食物饮水消耗都特别大，千万不要掉以轻心，还有很大可能迷路、遭野生动物袭击、
总之，原始森林绝不是什么友善的地方，没有十分强悍的野外能力，不要动不动就往里面钻，一是要十分熟悉当地环境，二是确保自己体力在线，三是要有足够户外经验。
大理苍山那都是什么地方？植被茂密、从未破坏，踏踏实实的天然林，而且好多年以来都是保护区了，这种地方闷着头往里钻那不是找死么……
这13个人我只希望出来之后把救援费付一下，我不希望拿我的钱去干这种事。
至于莫名其妙就想往原始森林里面钻的各位，再好好想想，这种地方你真的想去吗？去了回得来吗？
#微博新知博主#
写条微博耶
《关于栋哥的碎碎念》
因为觉得“真正喜欢一个人是从和朋友承认自己喜欢他开始的”
所以别人提起的时候我一直在嘴硬……
但其实真的已经越来越觉得很喜欢他了诶！
因为会喜欢上贴心的人 懂得照顾别人的人。
而他就像会让人安心的大哥哥
又很有亲和力很有人格魅力
总觉得我每天要不自觉夸他一百遍。
1.他向hg抱怨自己要去做技术台 问到该谁跟他搭档了我听到hg给出的答案是一个熟悉的名字时 随口说“xx啊 她很漂亮诶”
栋哥接话：没你漂亮。
我也不想心动啊 可是他说没我漂亮诶。
上次也是。
我们比赛结束后一起看艺设球赛时
我跟在我们旁边翻牌子的艺设女生夸了她们队里的两个漂亮女生
我跟那个女生说“我觉得xx很好看 又会跳舞又会打球 xxx也很好看 很有健康美很有气质”
然后栋哥突然插话说：你也要自信啊，你也好看啊。
我还记得我有次在朋友圈发
“让我心动很容易的 只要夸我我就开心”
就是因为第一场球赛那天
我在回防时听到他一直喊我名字 然后看向了他
看到他给我竖了个大拇指 就对他笑了一下～
结果结束后就听场下的学妹说
“跟你讲个很可爱的事 郑move给你竖完大拇指后跟hg说‘csw怎么跟个小孩儿一样 给她竖个大拇指她那么开心’”
我有吗 我还以为自己只是对他笑了一下而已。
但拜托 被表扬就是很值得开心啊
真的会心动。
2.他真的很会照顾别人。
第一次感受到对他心动就是因为有次练战术，队友一直不给我导球而是选择自己突破，明明被夹防了也不会给我传球。我觉得自己一直跑位也没被看到，没意义。 于是就消极了起来。
我那时候本以为没人会注意到我的情绪
但他突然跟一直在单打的学姐说
“你眼里不应该只有篮筐，也要有队友啊”
“你们外线导球的也多给内线机会啊 人家都冻得瑟瑟发抖了”
当时我就有一种：“哇 终于有人看到我了啊”的感觉
在觉得落寞的时候 被人看到了 真的会心存感激。
会觉得他好好。
3.他说话好好哦 会用很多语气词 很有福建腔哈哈哈
他会用“……好不好”那种商量的口吻来安抚别人的情绪。
比如有次我自己也清楚没有再换我上场的必要了
但他还是扭过头对我说“今天先不让你上了好不好 我们只要把球赛赢下来就好 你不要不开心好不好”
他会很在意我会哭这件事。
被hg调侃我爱哭时 我嘴硬说自己“只是情绪一激动眼泪就在眼眶里打转”
他接话说“那你可不要让眼泪真的流下来哦 不然谁给你擦啊”
我那时候愣住了 现在却一直在想“那你来擦 好不好”
最后一场比赛快结束时 他扭过头来看我们替补席， 说“你们已经打成这样了 无论最后结果如何，我都不希望看到你们哭” 说最后半句时眼睛是看着我的。
我说“说谁呢你” 他笑了一下 把头扭回去看赛况了。
那天他那么生气那么失望 在场下无数次为我们的失误 着急到跳脚
但还是在我嗔怒：“说谁呢你”的时候笑了一下下。
那天的最后还是输了。是充满遗憾的最后一场。
赛后吃夜宵结束的时候 大家一起从店里走出来
他说“你晚上回去可不要再偷偷哭哦”
4.只有他会一直记得我崴脚了这件事。
最后一场比赛 我因为崴脚而没办法打。
那天我依旧穿着球服到了现场
无聊地在旁边坐着看大家热身。
hg和沉住气(另外两个教练)来的时候
没有一个人来跟我说话打招呼
甚至最开始还有些疑惑为什么我不跟大家一起热身
只有他来了之后 走到我身边 第一句话就是跟我说：
辛苦你了哦。
我：“啊？辛苦什么？”
我那时候还以为他的意思是大家的衣服 手机 包包都放在我旁边，辛苦我帮大家照看东西。
结果他说：你脚不是崴啦？大老远地到北区来，辛苦你了。
其实没有任何一个人 包括我自己
会觉得这是件令人辛苦的事
但是他那样说 我觉得好温柔。
晚上输球一起吃夜宵的时候
大家点了麻辣烫在二楼等待被叫号
他突然跟我说：待会儿你的饭 让hg帮你拿
我笑：hg 你栋哥喊你帮我拿饭
hg：我才不去
他：快点啦 人家脚都崴了 你一点都不懂得怜香惜玉的。
我听着他俩斗嘴 在旁边笑。
我们本来在闲聊呢
我自己都快忘记了自己崴脚的事情
他来吃饭也是后面才来的 并没有看到我的走路姿势
但他还一直记得我受伤了 指使着hg替我做事
如果说hg是幼稚小学生
那他就是贴心照顾别人的大哥哥。
5.想起我跟他距离开始拉进的那天就是
之前有次他打3v3比赛 我们去加油
因为我配合赞助商摆拍了照片 被送了两瓶饮料
我想说那刚好可以送给正在比赛的他和hg
于是我想喊他 把水给他 但又怕他会很冷淡
因为那时候只一起训练了几次还不是很熟
结果完全是多虑 他很热情开朗
他听到我的呼唤 回过头穿过人群笑着向我们走来
那天太阳很大 我们坐在地上 我眯着眼抬头着他
他笑得眼睛都没了 很开心地说：“你们真的来了啊”
完完全全是一个阳光大男孩。
想起那时候他还很腼腆羞涩：
“你们不用来给我加油 我只要负责带好你们训练就好。”
而现在的他已经完全享受在其中：
“你们只管给栋哥加油就好。”
“该给谁加油 你自己心里还不清楚吗”
这大概就是从不熟到熟的转变喽。
6.他打球真的很好
前两天看他比赛来看到了他的3+1 好帅哦
也许因为他是控球后卫 所以大家都听他指挥
好有魄力。
7.我是无敌恋爱脑小学生
喜欢一个人就会觉得他真的很好很好
而且老是忍不住跟别人提起他 夸赞他
会给他加滤镜
“我喜欢的人也是凡人 我的喜欢为他镀上金身”
8.其实他真的很好～
我总觉得他对谁都很好
等我证实了他真的对我有特殊的偏爱
我就不在这里怂怂地写暗恋日记了
我一定勇敢打直球 让他变成我的！
《关于栋哥的碎碎念》
因为觉得“真正喜欢一个人是从和朋友承认自己喜欢他开始的”
所以别人提起的时候我一直在嘴硬……
但其实真的已经越来越觉得很喜欢他了诶！
因为会喜欢上贴心的人 懂得照顾别人的人。
而他就像会让人安心的大哥哥
又很有亲和力很有人格魅力
总觉得我每天要不自觉夸他一百遍。
1.他向hg抱怨自己要去做技术台 问到该谁跟他搭档了我听到hg给出的答案是一个熟悉的名字时 随口说“xx啊 她很漂亮诶”
栋哥接话：没你漂亮。
我也不想心动啊 可是他说没我漂亮诶。
上次也是。
我们比赛结束后一起看艺设球赛时
我跟在我们旁边翻牌子的艺设女生夸了她们队里的两个漂亮女生
我跟那个女生说“我觉得xx很好看 又会跳舞又会打球 xxx也很好看 很有健康美很有气质”
然后栋哥突然插话说：你也要自信啊，你也好看啊。
我还记得我有次在朋友圈发
“让我心动很容易的 只要夸我我就开心”
就是因为第一场球赛那天
我在回防时听到他一直喊我名字 然后看向了他
看到他给我竖了个大拇指 就对他笑了一下～
结果结束后就听场下的学妹说
“跟你讲个很可爱的事 郑move给你竖完大拇指后跟hg说‘csw怎么跟个小孩儿一样 给她竖个大拇指她那么开心’”
我有吗 我还以为自己只是对他笑了一下而已。
但拜托 被表扬就是很值得开心啊
真的会心动。
2.他真的很会照顾别人。
第一次感受到对他心动就是因为有次练战术，队友一直不给我导球而是选择自己突破，明明被夹防了也不会给我传球。我觉得自己一直跑位也没被看到，没意义。 于是就消极了起来。
我那时候本以为没人会注意到我的情绪
但他突然跟一直在单打的学姐说
“你眼里不应该只有篮筐，也要有队友啊”
“你们外线导球的也多给内线机会啊 人家都冻得瑟瑟发抖了”
当时我就有一种：“哇 终于有人看到我了啊”的感觉
在觉得落寞的时候 被人看到了 真的会心存感激。
会觉得他好好。
3.他说话好好哦 会用很多语气词 很有福建腔哈哈哈
他会用“……好不好”那种商量的口吻来安抚别人的情绪。
比如有次我自己也清楚没有再换我上场的必要了
但他还是扭过头对我说“今天先不让你上了好不好 我们只要把球赛赢下来就好 你不要不开心好不好”
他会很在意我会哭这件事。
被hg调侃我爱哭时 我嘴硬说自己“只是情绪一激动眼泪就在眼眶里打转”
他接话说“那你可不要让眼泪真的流下来哦 不然谁给你擦啊”
我那时候愣住了 现在却一直在想“那你来擦 好不好”
最后一场比赛快结束时 他扭过头来看我们替补席， 说“你们已经打成这样了 无论最后结果如何，我都不希望看到你们哭” 说最后半句时眼睛是看着我的。
我说“说谁呢你” 他笑了一下 把头扭回去看赛况了。
那天他那么生气那么失望 在场下无数次为我们的失误 着急到跳脚
但还是在我嗔怒：“说谁呢你”的时候笑了一下下。
那天的最后还是输了。是充满遗憾的最后一场。
赛后吃夜宵结束的时候 大家一起从店里走出来
他说“你晚上回去可不要再偷偷哭哦”
4.只有他会一直记得我崴脚了这件事。
最后一场比赛 我因为崴脚而没办法打。
那天我依旧穿着球服到了现场
无聊地在旁边坐着看大家热身。
hg和沉住气(另外两个教练)来的时候
没有一个人来跟我说话打招呼
甚至最开始还有些疑惑为什么我不跟大家一起热身
只有他来了之后 走到我身边 第一句话就是跟我说：
辛苦你了哦。
我：“啊？辛苦什么？”
我那时候还以为他的意思是大家的衣服 手机 包包都放在我旁边，辛苦我帮大家照看东西。
结果他说：你脚不是崴啦？大老远地到北区来，辛苦你了。
其实没有任何一个人 包括我自己
会觉得这是件令人辛苦的事
但是他那样说 我觉得好温柔。
晚上输球一起吃夜宵的时候
大家点了麻辣烫在二楼等待被叫号
他突然跟我说：待会儿你的饭 让hg帮你拿
我笑：hg 你栋哥喊你帮我拿饭
hg：我才不去
他：快点啦 人家脚都崴了 你一点都不懂得怜香惜玉的。
我听着他俩斗嘴 在旁边笑。
我们本来在闲聊呢
我自己都快忘记了自己崴脚的事情
他来吃饭也是后面才来的 并没有看到我的走路姿势
但他还一直记得我受伤了 指使着hg替我做事
如果说hg是幼稚小学生
那他就是贴心照顾别人的大哥哥。
5.想起我跟他距离开始拉进的那天就是
之前有次他打3v3比赛 我们去加油
因为我配合赞助商摆拍了照片 被送了两瓶饮料
我想说那刚好可以送给正在比赛的他和hg
于是我想喊他 把水给他 但又怕他会很冷淡
因为那时候只一起训练了几次还不是很熟
结果完全是多虑 他很热情开朗
他听到我的呼唤 回过头穿过人群笑着向我们走来
那天太阳很大 我们坐在地上 我眯着眼抬头着他
他笑得眼睛都没了 很开心地说：“你们真的来了啊”
完完全全是一个阳光大男孩。
想起那时候他还很腼腆羞涩：
“你们不用来给我加油 我只要负责带好你们训练就好。”
而现在的他已经完全享受在其中：
“你们只管给栋哥加油就好。”
“该给谁加油 你自己心里还不清楚吗”
这大概就是从不熟到熟的转变喽。
6.他打球真的很好
前两天看他比赛来看到了他的3+1 好帅哦
也许因为他是控球后卫 所以大家都听他指挥
好有魄力。
7.我是无敌恋爱脑小学生
喜欢一个人就会觉得他真的很好很好
而且老是忍不住跟别人提起他 夸赞他
会给他加滤镜
“我喜欢的人也是凡人 我的喜欢为他镀上金身”
8.其实他真的很好～
我总觉得他对谁都很好
等我证实了他真的对我有特殊的偏爱
我就不在这里怂怂地写暗恋日记了
我一定勇敢打直球 让他变成我的！
总是忍不住对男友发火，一冲动还提分手怎么办？
01
在看到这样一个问题：老对男友生气，一冲动还提分手，导致关系比较僵怎么办？
下面的回答中，很多人都把重点放在了“说分手”上，提到了随便说分手的严重后果。但我却觉得，这个问题的源头，不在于“说分手”，而是在于她“总忍不住发火”。
当一个人无法控制自己的情绪，抑制不住的愤怒，才会口不择言，伤害对方，进而破坏一段亲密关系。
02
那么我们为什么会情绪失控呢？是什么触动了我们的情绪，让我们抑制不住的发火呢？
我认为大体有这三种原因：
一：
情绪按钮
每个人的身上都会有一些情绪按钮，有时候可能是一句话，一个动作，一个物品就能够触动这个按钮。
比如说，一个人小时候总是被自己的母亲冷漠对待，在自己犯错误的时候，母亲总是骂她“没有一点用”，她当时的心情无疑是委屈的，愤怒的。于是长大后，每当她听到这样的一句话时，就会瞬间激起抵触，触发她的愤怒情绪。那么这就是她的“情绪按钮”。
每个人的情绪按钮，与她的生长环境和过往经历有关，当这个情绪按钮被触发的时候，她就容易陷入愤怒，情绪失控。
二：
生理变化引起情绪波动
女性在某些特殊时期，比如生理期、孕期、产褥期和更年期，因为身体的激素水平变化，从而引发情绪波动，变得暴躁易怒。
这个时候，她们常常会因为一个鸡毛蒜皮的小事，就大动肝火，大发雷霆，抑制不住的想发火。
三：
重大创伤事件
除此之外，有时候一些重大的创伤事件，也会给人心里留下阴影，导致情绪性的“不可根除”。
比如我之前有一个学员就是这样。她和男友在一起期间，男友有过一次出轨经历，这件事情给她的伤害很大，虽然最后的结果是以男友的悔过保证，跟对方彻底断清结束，她也选择了原谅，但这件事情在她心里一直都是一根刺。
在这件事情之后，虽然男友就再没犯过，但是她却一直耿耿于怀，只要对方在生活中跟自己有点小摩擦，有什么不顺她心意的地方，她就会再次想到他的背叛，想到他当初是多么的对不起自己，对对方破口大骂。
03
我们之所以频频情绪失控，肆意宣泄自己的愤怒情绪，除了这些原因之外，还因为有一些错误“情绪发泄”意识。
第一种：
发泄可以减轻愤怒
很多时候，我们都觉得情绪发泄可以减轻我们的愤怒。但实际上反复发泄愤怒情绪，只会导致对愤怒的耐受性不断增强，从而形成恶性循环。
也就是说，我们越是发泄愤怒，就越容易愤怒。因为当我们对别人或者环境表示不满而愤怒时，积聚的情绪得以宣泄，会获得一种超爽的体验。
这种快感会在潜意识中不断激起愤怒，仅是为了获得瞬间的快乐体验，这样有可能会造成“愤怒成瘾”。
第一种：
发泄就能得到想要的
很多人发泄的初衷，其实是想赢得对方的妥协，通过自己强硬的态度，去压制住对方。
但实际上，这种用发脾气的方式让别人顺从你，尊重你，是一种非常低级的控制，一旦超过对方所能够承担的负荷，或是对方形成了耐受，这种方式就会形成反效果。
由此可见，肆意的情绪宣泄和无法控制的情绪爆发，对于一段长期关系的维护和一段亲密关系的建立，毫无益处，弊端百出。
04
那么该如何避免这种行为，稳定自己的情绪呢？给大家提供三个方法：
一：
生理训练
很多专家建议用“数数法”来控制易暴的脾气，就是让快要发怒的人，在开口前先在心中默数，从一数到十，以平息和缓解自己的怒气，进而保持冷静，恢复理智，但也有人数到一百二十几，自己的情绪仍然没有得到缓解。
一位美国心理学家费尔德提出一种对控制脾气更有效的方法，叫“数颜色法”。
当你对某个人或者某件事感到怒不可遏时，停下手边的事，找个没人的地方，或者环顾四周的景物，然后开始默念：那是个白色的桌子，那是个红色的领带，那是个蓝色的手表，那是个镀金的钢笔······
然后数到十二个左右，开始辨识周围的颜色，这就是数颜色法。
它是用生理反应来控制心理反应，因为一个人发怒的时候，肾上腺素加速分泌会使我们的肌肉拉紧，血流加速，从而在心理上失去理智。
所以当你在气头上的时候，先不要忙着对恋人发脾气，而是下意识的用这种方法缓解情绪，强迫自己再度恢复灵敏的视觉功能，使大脑回归到理性状态。
当你数完之后，就会发现自己会恢复冷静，这个时候再去解决问题。
二：
心理暗示
记得有这样一个故事，大概意思是说一位家庭主妇在家门口挂了一个木牌，写着“进门前，请脱去烦恼，回家时，带快乐回来”，因为这个木牌的提示，她的家庭充满幸福和快乐。
这种提醒就是心理暗示，暗示自己时刻保持着快乐的姿态，带给家人正面情绪而不是负面情绪。即使心有不悦，也要用合适的方式向爱人倾诉，而不是用争吵来解决问题。
人是一种很容易接受心理暗示的动物，所以在情绪反应出现的时候，尽量做一些正向暗示。
比如说男友约会迟到了，你的心理动态是这样的：“怎么这样啊，约会迟到，一点儿也不重视，真是气死我了········”
你可以这样暗示自己：“Oh，My God，我的上帝来考验我的耐心了”，“不生气，生气就不漂亮了”。
如果这样还不能缓解情绪，就试试第一种方式，如果你还是觉得不行，那就用下面这种方式缓解。
三：
合理转化
在一段亲密关系中，想要缓解负面情绪带来的愤怒，就要找一个合理的渠道去转化它，或者将愤怒转化成另一种力量，这种渠道可以是把愤怒写下来。
比如说，男友今天没有给你打电话，你非常愤怒以致于想要打电话过去质问对方。
这个时候，带有强烈坏情绪的你打电话给对方，势必会以战斗的架势通话，结果必定是争吵。
对对方来说，如果他正在忙，就会觉得你在无理取闹，如果他没在忙，也会被你的坏情绪所影响。
所以这时，你先试试前两种方法，用数颜色或者心理暗示的方法缓解愤怒，如果情绪平息了你再想要不要打电话，如果还是很生气，就可以使用合理转化法来解决。
你可以拿一枝笔，拿一个本子，把你刚才想要质问对方、责骂对方的话都写下来，也可以写一下他会怎么样回答，然后你又会怎么样指责，只要是想到的就一一写出来。
当你写完之后，深呼一口气，看自己的情绪是否比刚开始恢复了一些，如果你还是比较愤怒，就再写一遍。
如此，直到你的情绪好很多之后，你再想如何解决他没有给你打电话这件事。除此之外，你还可以通过写日记，听音乐，做运动来转移注意力，将自己的怒火冷却一段时间，待情绪稳定后，再与对方好好沟通。
如果你想你的恋爱关系健康甜蜜，就要合理控制自己的情绪，别让自己的坏情绪影响你自己，也别让愤怒影响你们的关系。
01
在看到这样一个问题：老对男友生气，一冲动还提分手，导致关系比较僵怎么办？
下面的回答中，很多人都把重点放在了“说分手”上，提到了随便说分手的严重后果。但我却觉得，这个问题的源头，不在于“说分手”，而是在于她“总忍不住发火”。
当一个人无法控制自己的情绪，抑制不住的愤怒，才会口不择言，伤害对方，进而破坏一段亲密关系。
02
那么我们为什么会情绪失控呢？是什么触动了我们的情绪，让我们抑制不住的发火呢？
我认为大体有这三种原因：
一：
情绪按钮
每个人的身上都会有一些情绪按钮，有时候可能是一句话，一个动作，一个物品就能够触动这个按钮。
比如说，一个人小时候总是被自己的母亲冷漠对待，在自己犯错误的时候，母亲总是骂她“没有一点用”，她当时的心情无疑是委屈的，愤怒的。于是长大后，每当她听到这样的一句话时，就会瞬间激起抵触，触发她的愤怒情绪。那么这就是她的“情绪按钮”。
每个人的情绪按钮，与她的生长环境和过往经历有关，当这个情绪按钮被触发的时候，她就容易陷入愤怒，情绪失控。
二：
生理变化引起情绪波动
女性在某些特殊时期，比如生理期、孕期、产褥期和更年期，因为身体的激素水平变化，从而引发情绪波动，变得暴躁易怒。
这个时候，她们常常会因为一个鸡毛蒜皮的小事，就大动肝火，大发雷霆，抑制不住的想发火。
三：
重大创伤事件
除此之外，有时候一些重大的创伤事件，也会给人心里留下阴影，导致情绪性的“不可根除”。
比如我之前有一个学员就是这样。她和男友在一起期间，男友有过一次出轨经历，这件事情给她的伤害很大，虽然最后的结果是以男友的悔过保证，跟对方彻底断清结束，她也选择了原谅，但这件事情在她心里一直都是一根刺。
在这件事情之后，虽然男友就再没犯过，但是她却一直耿耿于怀，只要对方在生活中跟自己有点小摩擦，有什么不顺她心意的地方，她就会再次想到他的背叛，想到他当初是多么的对不起自己，对对方破口大骂。
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我们之所以频频情绪失控，肆意宣泄自己的愤怒情绪，除了这些原因之外，还因为有一些错误“情绪发泄”意识。
第一种：
发泄可以减轻愤怒
很多时候，我们都觉得情绪发泄可以减轻我们的愤怒。但实际上反复发泄愤怒情绪，只会导致对愤怒的耐受性不断增强，从而形成恶性循环。
也就是说，我们越是发泄愤怒，就越容易愤怒。因为当我们对别人或者环境表示不满而愤怒时，积聚的情绪得以宣泄，会获得一种超爽的体验。
这种快感会在潜意识中不断激起愤怒，仅是为了获得瞬间的快乐体验，这样有可能会造成“愤怒成瘾”。
第一种：
发泄就能得到想要的
很多人发泄的初衷，其实是想赢得对方的妥协，通过自己强硬的态度，去压制住对方。
但实际上，这种用发脾气的方式让别人顺从你，尊重你，是一种非常低级的控制，一旦超过对方所能够承担的负荷，或是对方形成了耐受，这种方式就会形成反效果。
由此可见，肆意的情绪宣泄和无法控制的情绪爆发，对于一段长期关系的维护和一段亲密关系的建立，毫无益处，弊端百出。
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那么该如何避免这种行为，稳定自己的情绪呢？给大家提供三个方法：
一：
生理训练
很多专家建议用“数数法”来控制易暴的脾气，就是让快要发怒的人，在开口前先在心中默数，从一数到十，以平息和缓解自己的怒气，进而保持冷静，恢复理智，但也有人数到一百二十几，自己的情绪仍然没有得到缓解。
一位美国心理学家费尔德提出一种对控制脾气更有效的方法，叫“数颜色法”。
当你对某个人或者某件事感到怒不可遏时，停下手边的事，找个没人的地方，或者环顾四周的景物，然后开始默念：那是个白色的桌子，那是个红色的领带，那是个蓝色的手表，那是个镀金的钢笔······
然后数到十二个左右，开始辨识周围的颜色，这就是数颜色法。
它是用生理反应来控制心理反应，因为一个人发怒的时候，肾上腺素加速分泌会使我们的肌肉拉紧，血流加速，从而在心理上失去理智。
所以当你在气头上的时候，先不要忙着对恋人发脾气，而是下意识的用这种方法缓解情绪，强迫自己再度恢复灵敏的视觉功能，使大脑回归到理性状态。
当你数完之后，就会发现自己会恢复冷静，这个时候再去解决问题。
二：
心理暗示
记得有这样一个故事，大概意思是说一位家庭主妇在家门口挂了一个木牌，写着“进门前，请脱去烦恼，回家时，带快乐回来”，因为这个木牌的提示，她的家庭充满幸福和快乐。
这种提醒就是心理暗示，暗示自己时刻保持着快乐的姿态，带给家人正面情绪而不是负面情绪。即使心有不悦，也要用合适的方式向爱人倾诉，而不是用争吵来解决问题。
人是一种很容易接受心理暗示的动物，所以在情绪反应出现的时候，尽量做一些正向暗示。
比如说男友约会迟到了，你的心理动态是这样的：“怎么这样啊，约会迟到，一点儿也不重视，真是气死我了········”
你可以这样暗示自己：“Oh，My God，我的上帝来考验我的耐心了”，“不生气，生气就不漂亮了”。
如果这样还不能缓解情绪，就试试第一种方式，如果你还是觉得不行，那就用下面这种方式缓解。
三：
合理转化
在一段亲密关系中，想要缓解负面情绪带来的愤怒，就要找一个合理的渠道去转化它，或者将愤怒转化成另一种力量，这种渠道可以是把愤怒写下来。
比如说，男友今天没有给你打电话，你非常愤怒以致于想要打电话过去质问对方。
这个时候，带有强烈坏情绪的你打电话给对方，势必会以战斗的架势通话，结果必定是争吵。
对对方来说，如果他正在忙，就会觉得你在无理取闹，如果他没在忙，也会被你的坏情绪所影响。
所以这时，你先试试前两种方法，用数颜色或者心理暗示的方法缓解愤怒，如果情绪平息了你再想要不要打电话，如果还是很生气，就可以使用合理转化法来解决。
你可以拿一枝笔，拿一个本子，把你刚才想要质问对方、责骂对方的话都写下来，也可以写一下他会怎么样回答，然后你又会怎么样指责，只要是想到的就一一写出来。
当你写完之后，深呼一口气，看自己的情绪是否比刚开始恢复了一些，如果你还是比较愤怒，就再写一遍。
如此，直到你的情绪好很多之后，你再想如何解决他没有给你打电话这件事。除此之外，你还可以通过写日记，听音乐，做运动来转移注意力，将自己的怒火冷却一段时间，待情绪稳定后，再与对方好好沟通。
如果你想你的恋爱关系健康甜蜜，就要合理控制自己的情绪，别让自己的坏情绪影响你自己，也别让愤怒影响你们的关系。
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