气血不足，人易老；两掌一合，气血自然旺！
人到中年，工作上的责任和压力更大，而上升的空间却在变小，除了事业上的瓶颈，大多数人的健康上也开始亮红灯。
特别是对于很多女性来说，月经开始变得不规律，进入了围绝经期后，一些小毛病日益上身，人也变得懒散疲惫。
其实，才四五十岁，这远远不是衰老的年龄，而出现这些“衰老”的状态，其实是因为脾虚了，脾虚了气血就会不足。
气血足不足？两招自检
天气逐渐变热，对身体的消耗越来越大。气血不足的人会变得更加虚弱。
举个典型的例子，很多人状态不佳，早上睡不醒，体力下降，虚胖无力，时常犯懒、浑身没劲，甚至健忘，思考能力减弱。
此时的养生重点是补足气血，为入夏打好基础。
想知道自己的气血是否充足，可以从两方面看出来：
1、看手掌，气血充足的手掌是红润均匀的，如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点，说明气血亏虚。
2、看指肚，用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，恢复成红润饱满的状态；如果拇指肚回弹较慢，一压一个坑，说明气血不足，需要补养。
两手合起来互搓，打开了气血阀门
推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法”，不仅可以改善精气神状态，也能起到很好的保健功效。
1
搓手指
方法：十指交叉相互之间搓，20-30下。
2
搓大鱼际
方法：搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。
3
搓小鱼际
4
捋手指
用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声出现。
5
搓劳宫
手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴，按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
两掌一合，健康自来
手上有很多重要的经脉，三条阴经（心经、肺经、心包经），三条阳经（大肠经、小肠经、三焦经）都在手上。经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。
1
刺激穴位，强身健体
手部有非常丰富的经络与穴位，而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到强身健体，防病治病的作用。
2
预防呼吸道疾病
气温一冷一热，容易诱发感冒。大鱼际，与呼吸器官密切相关，每日双手对搓大鱼际至发热，对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。
3
活跃大脑，提高反应能力
手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现，做手势时能活跃大脑，提高手部和大脑的反应能力。
4
提高双手灵活度，防止肌肉萎缩
搓手时除了双手，腕、肩、肘部等处都会同时活动，可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。对于儿童来说，常搓手可以促进动手能力；对于老年人尤其是中风患者来说，能防止手部肌肉萎缩，巩固动手能力和灵活度。
人到中年，工作上的责任和压力更大，而上升的空间却在变小，除了事业上的瓶颈，大多数人的健康上也开始亮红灯。
特别是对于很多女性来说，月经开始变得不规律，进入了围绝经期后，一些小毛病日益上身，人也变得懒散疲惫。
其实，才四五十岁，这远远不是衰老的年龄，而出现这些“衰老”的状态，其实是因为脾虚了，脾虚了气血就会不足。
气血足不足？两招自检
天气逐渐变热，对身体的消耗越来越大。气血不足的人会变得更加虚弱。
举个典型的例子，很多人状态不佳，早上睡不醒，体力下降，虚胖无力，时常犯懒、浑身没劲，甚至健忘，思考能力减弱。
此时的养生重点是补足气血，为入夏打好基础。
想知道自己的气血是否充足，可以从两方面看出来：
1、看手掌，气血充足的手掌是红润均匀的，如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点，说明气血亏虚。
2、看指肚，用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，恢复成红润饱满的状态；如果拇指肚回弹较慢，一压一个坑，说明气血不足，需要补养。
两手合起来互搓，打开了气血阀门
推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法”，不仅可以改善精气神状态，也能起到很好的保健功效。
1
搓手指
方法：十指交叉相互之间搓，20-30下。
2
搓大鱼际
方法：搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。
3
搓小鱼际
4
捋手指
用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声出现。
5
搓劳宫
手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴，按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
两掌一合，健康自来
手上有很多重要的经脉，三条阴经（心经、肺经、心包经），三条阳经（大肠经、小肠经、三焦经）都在手上。经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。
1
刺激穴位，强身健体
手部有非常丰富的经络与穴位，而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到强身健体，防病治病的作用。
2
预防呼吸道疾病
气温一冷一热，容易诱发感冒。大鱼际，与呼吸器官密切相关，每日双手对搓大鱼际至发热，对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。
3
活跃大脑，提高反应能力
手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现，做手势时能活跃大脑，提高手部和大脑的反应能力。
4
提高双手灵活度，防止肌肉萎缩
搓手时除了双手，腕、肩、肘部等处都会同时活动，可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。对于儿童来说，常搓手可以促进动手能力；对于老年人尤其是中风患者来说，能防止手部肌肉萎缩，巩固动手能力和灵活度。
回忆妈妈 十一 春夏秋冬
一个夏天，我觉得总是困困的感觉，那个时候还小吧，就问妈妈，为什么总是想困呢。我想妈妈一定会说那是我懒呗。可是妈妈却说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。想想有意思，没有褒贬的一个俗语，让我知道了一个民俗俚语。更是给我一生可以回味的亲情记忆。
妈妈离开我们已经十八天了，十八天的日日夜夜，对妈妈的怀念之情，感恩之心滋润着我们，也一次次的牵动着我们的心的酸楚。 https://t.cn/RTv4Kyo
一个夏天，我觉得总是困困的感觉，那个时候还小吧，就问妈妈，为什么总是想困呢。我想妈妈一定会说那是我懒呗。可是妈妈却说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。想想有意思，没有褒贬的一个俗语，让我知道了一个民俗俚语。更是给我一生可以回味的亲情记忆。
妈妈离开我们已经十八天了，十八天的日日夜夜，对妈妈的怀念之情，感恩之心滋润着我们，也一次次的牵动着我们的心的酸楚。 https://t.cn/RTv4Kyo
今天又一觉睡到十二点多，刚醒外卖就到了，小邓提前点了楼下的袁记云饺的外卖，家里还有昨天在酵墅买的法棍，不过懒得爬起来煎，也没有烤箱烤，所以就凑合吃了点
因为早上睡不醒，所以南开，厦大和南大的夏令营开营仪式就全都鸽掉了，没什么比得上睡觉在我心中的地位[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]
下午先完成了南开的英语面试，感觉还不错，然后两台设备分别挂上了厦大和南大的夏令营活动，不过我也没听，和小邓下楼买菜去了
之前一直我做菜，小邓最多打打下手，不过今天他不知道哪根筋搭错了，一定要靠自己做一次晚饭，去超市买了鸡肉，青椒，西红柿，鸡蛋啥的，刚好今天也没什么特别的事情那就随他做来玩
小邓的爸爸是餐厅的主厨，本来以为他一定会炸厨房，没想到做菜还有模有样。我只帮他洗了菜切了菜，顺便站在旁边控制一下油盐酱醋的用量，搅搅鸡蛋冲冲水淀粉啥的，其他的都是小邓自己做。最后除了瓠瓜有点沒熟，其他的味道都很不错，特别是辣椒炒鸡，基本上都吃完了，最后小邓还收拾了厨房，不错不错[doge][doge][doge]
去超市的时候还去买了coco新出的水果茶，味道一般不过一大桶只卖二十真的很划算。今天的水果还是买了西瓜和凤梨，昨晚吃了觉得真的超级甜，两个凤梨竟然都觉得不够吃[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
吃完晚饭我继续参加南开的夏令营了，晚上还有学科介绍，我也难得正儿八经地听了一会。小邓说他觉得和我在一起之后整天吃吃吃好像太颓废了，所以八点钟下楼夜跑去了，好像九点多才回来，不过在小区里跑步也很安全，但反正我肯定不会一起去跑的[汗][汗][汗]
最近玩女娲感觉真不错，越来越喜欢这个英雄了，终于开始慢慢从辅助位往中路和射手路转了，我就是女娲本娲，伽罗本罗[可怜][可怜][可怜]
今晚洗澡的时候随机切到了Jam的《南》，一下子觉得竟然这么久都没推过Jam，我是假粉[泪][泪][泪]Jam真的是我除了陈粒之外听的第二多的民谣歌手了，她的歌都很好听，质量超高，我要连续几天都推她的歌！[舔屏][舔屏][舔屏]
因为早上睡不醒，所以南开，厦大和南大的夏令营开营仪式就全都鸽掉了，没什么比得上睡觉在我心中的地位[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]
下午先完成了南开的英语面试，感觉还不错，然后两台设备分别挂上了厦大和南大的夏令营活动，不过我也没听，和小邓下楼买菜去了
之前一直我做菜，小邓最多打打下手，不过今天他不知道哪根筋搭错了，一定要靠自己做一次晚饭，去超市买了鸡肉，青椒，西红柿，鸡蛋啥的，刚好今天也没什么特别的事情那就随他做来玩
小邓的爸爸是餐厅的主厨，本来以为他一定会炸厨房，没想到做菜还有模有样。我只帮他洗了菜切了菜，顺便站在旁边控制一下油盐酱醋的用量，搅搅鸡蛋冲冲水淀粉啥的，其他的都是小邓自己做。最后除了瓠瓜有点沒熟，其他的味道都很不错，特别是辣椒炒鸡，基本上都吃完了，最后小邓还收拾了厨房，不错不错[doge][doge][doge]
去超市的时候还去买了coco新出的水果茶，味道一般不过一大桶只卖二十真的很划算。今天的水果还是买了西瓜和凤梨，昨晚吃了觉得真的超级甜，两个凤梨竟然都觉得不够吃[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
吃完晚饭我继续参加南开的夏令营了，晚上还有学科介绍，我也难得正儿八经地听了一会。小邓说他觉得和我在一起之后整天吃吃吃好像太颓废了，所以八点钟下楼夜跑去了，好像九点多才回来，不过在小区里跑步也很安全，但反正我肯定不会一起去跑的[汗][汗][汗]
最近玩女娲感觉真不错，越来越喜欢这个英雄了，终于开始慢慢从辅助位往中路和射手路转了，我就是女娲本娲，伽罗本罗[可怜][可怜][可怜]
今晚洗澡的时候随机切到了Jam的《南》，一下子觉得竟然这么久都没推过Jam，我是假粉[泪][泪][泪]Jam真的是我除了陈粒之外听的第二多的民谣歌手了，她的歌都很好听，质量超高，我要连续几天都推她的歌！[舔屏][舔屏][舔屏]
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