#夏日祛湿.轻而易举.三伏前后是关键节点#
夏天的祛湿其实最轻而易举可以达成.进入三伏以后，虽然阳气水平高，但这股气是向外发散状，稍不注意内里就虚弱了。

人会感到少气/乏力/脾胃弱，夏日祛湿，将体内的废水、淤堵排出去，恢复体态的轻盈。这个时候来一杯祛湿茶会让身体很好轻松

另外我再分享4个夏日日常祛湿的方法
➊泡脚，有时间可以泡澡，水、痰、湿、热都可以通过泡来排掉。
晚上9点泡，每周泡2-4次，温热水，没过三阴交夏天泡10分钟左右，感受到身体有些发热、微微发汗就好。泡完以后喝一杯温水，小口小口喝，再按摩一下脚底，重点揉一下三阴交，脚底前掌凹陷的地方。女孩子经期只要量不大都可以泡脚。哺乳期妈妈也可以泡，消融一天的疲惫。身上有湿疹，手上脚上有小泡泡的更适合的

➋要注意保暖哇，不要吃冰的
天气热了，办公室里常呼呼吹着空调，
湿气重，阳气也会不足，相当于身体的防护罩有了一个缺口，外邪就容易入侵了。常坐办公的人，要注意腰腹保暖，
爱穿短裙、短裤的姑娘，要注意脚踝、膝盖的保暖。喝温热水，备上空调毯。给自己一个界限一个月只有一次吃冰的机会好不好[呲牙]
还有还有就是游泳赶紧擦干身体，吹干头发~“游泳容易生湿？”这个说法不太对，
运动能帮助身体排湿，但是游泳后要擦干体表的水分，防止湿气又从排出的地方进入。

➌运动，动一动，走一走，跑一跑，跳一跳，站一站，运动一定是赶走湿气很棒的方法，身体被湿气困住，就会懒懒的想安静呆着，不太愿意动起来，要有意识的让身体动一动，先不要追求时间与运动量，每天跳5分钟，10分钟就很棒啦，定一个目标哈哈，一个最不容易放弃的小目标，每天坚持✊

以上就是我啰啰嗦嗦掏心掏肺的半天的分享！记住了呀，就赶快行动起来哦#健康分享##祛湿##健康养生#

今天最失望的是basdban的可颂
为什么有人说这是上海可颂天花板？
明明在我吃过的可颂里连前五都排不上…
连dv/莱美露滋的餐前面包的水平都没有
跟JR更是不好比…
外皮非常硬脆 内里又有点太韧
是需要用力撕扯的那种 吃得我有点懵
看起来组织很好 但其实质感很结实
可颂难道不是又酥又松脆又有空气感的东西吗
这tm是个什么玩意儿…
以后吃可颂还是认准JR吧…

#电视剧星汉灿烂[超话]#

凌不疑 程少商 | 吴磊 赵露思

聪明人交流谋事，就是痛快
我还蛮喜欢081留宿万府这段

这段一开始以为他是为了多见33一会儿
其实这只是他的一层意图，内里还藏着800个心眼

不吃外府饭菜，证明081是个警惕心很强的人，轻易不交心
但看到33前来，他心就乱了，忍不住走回去看33的伤
看她自损八百的模样又觉得可爱，在这里，081的烟火气就出来，他原来也会被逗笑

后来又留在万府吃饭，一是为了找机会多跟33相处，二是为了找33合作

救下33，教33御马骑马、为人处世，趁机拿33的梗再告白一次，桥下跟33聊天

取堪舆图这段，他并未对33施压，拿出将军的威严
相反全程在逗她，跟她说明白道理，说清楚情况，辨清利弊
清楚告诉她，帮他就是在帮她自己和家人
因为081从33能为了护自己人打架，就知道33不会放着自家人安危不管
在这个万府，33就是他最好的合作对象，当然，也有亲近一下的意思

081是个恋爱脑，但也有一颗事业心（报仇心）

这段，万老夫人也是个聪明人
听到081没走，还滴酒未沾
就知道081既不是来叙旧，也不是来交友，而是另有谋划

万老夫人察觉到081所图何物，后来才会协助33取走堪舆图
毕竟就像后面所说，是赠非搜，放到陛下跟前，所代表的意思是完全不同的
万老夫人也是体会到081这层意思，才会感谢他

从这里其实也看出来，081并非一个固执、死守规矩的人
他向陛下尽忠，但对于无伤大雅的事，他也可以只眼开只眼闭
不忍心去伤害同样忠心的同僚，是个心中有家国，有自己原则的人

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▶️#凌不疑对程少商的偏爱#