大家都放假了吗? 早饭吃了吗?
说个尤其适合过年期间吃的超简单早餐：
「低脂低糖燕麦粥」

这个太简单大家都会做
所以我主要是讲下吃下来觉得比较好的牌子
我们家喜欢「红色拖拉机燕麦+卡乐比水果麦片」的组合 燕麦占80%以上
卡乐比只是点缀增加好吃程度的(可以选低糖版本 不然太甜)
都是免煮的 直接热牛奶泡着就行了
喜欢酸奶的也可以直接换酸奶

我喜欢再加点果干枸杞椰子片之类
会增添一股淡淡的清甜
口感和营养都能再升级一下
觉得不够甜可以再加蜂蜜(但我是不建议的我觉得越清淡越好)

这样一小盆下来 膳食纤维含量高 饱腹感强
但又没很多热量糖分
最适合早上空腹垫底+为春节过年正餐胡吃海喝作准备! https://t.cn/A6PhVvbU

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6从广州带回来包腊肠
我俩的第一反应就是：做煲仔饭吃！

「作法」
说难不难 不过步骤还不少
Step.1 米要先泡40-60分钟再正常烧好
Step.2 把香油淋在锅沿让油顺着滴下去
Step.3 铺上腊肉和水汆过的青菜后再煮
Step.4 快好的时候敲个蛋上去，撒上葱花
Step.5 把酱烧热后滚烫地淋上去开拌！

「酱料」
生抽+老抽+蚝油+冰糖 辣椒可选️

「几个Tips」
*时间自己控制 想要饭硬一些锅巴多一些的话就时间长一些
*为了避免菜太软，我们其实是先放腊肉，过20分钟再放菜

正好铸铁锅在用来做别的菜
所以偷懒用了电饭煲
我们家的电饭煲做饭挺慢的所以锅巴不够多
下次要改用铁锅！ https://t.cn/AisFSJES

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