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运动究竟有什么魔法，能让人这么抗老？今天就来深扒下！[酷][酷]

[星星]运动可增肌防下垂[星星]
我们的皮肤之所以 Q 弹饱满，主要是靠皮下的肌肉和脂肪在支撑。人衰老后，身体的肌肉含量会减少。年纪越大，肌肉减少的速度就越快，平均10年会减少10％左右的肌肉量。
皮肤缺少肌肉的支撑后，会逐渐变得松垮，开始下垂。而运动可以增加身体肌肉含量，把皮下忪忪的部分填满，把皮肤撑起来，让皮肤恢复或保持饱满状态。

[星星]适量的运动可以增加 HGH （人体生长激素）的分泌[星星]
HGH 可是个好东西[偷笑]
它常被应用于重度烧伤治疗，可以增强皮肤的免疫力以及抗感染力，促进皮肤组织再生、加快创面愈合。不仅如此，它在抗衰方面的作用也很大。可以修护人体受损细胞、增加皮肤中真皮和表皮的厚度以及体内胶原蛋白的数量，保持皮肤年轻态。不过青春期后，人体内的 HGH 水平将逐年下降。而适量的运动可以增加 HGH 的含量，让人更年轻有活力。

[星星]运动可提高身体清除自由基的能力[星星]
自由基会攻击人体细胞，破坏细胞原有的弹性与柔韧度，导致皮肤出现暗沉、皱纹等一系列衰老问题。人体本身有着清除自由基的能力。可随着人衰老，人体清除自由基的能力会呈现断崖式↓下降，从而加快皮肤衰老的速度。而适量的运动可以增强我们身体清除自由基的能力，延缓衰老的进程。

[酷炫街舞给手]但是，可干万不要过量运动！过量的运动反而会增加自由基的数量，让我们衰老得更快。

其实，运动只是抗衰的一种方式。不管如何抗衰，我们更希望得到的是整体状态的年轻。
龄只是一串数字，外在身体的年轻化，远比一个人的实际年龄更重要！

#血管外科罗小云# 哪些人最容易得下肢静脉血栓？#北京世纪坛医院血管外科#

①久坐、久站的人: 下肢的静脉血回流到心脏则需要小腿肌肉的压力来帮忙，人在活动时随着小腿的运动，小腿肌肉的肌压力也就越大，血液运行的也就越好，久坐不动时，小腿肌肉的压力也就越小，静脉血流速也就越慢，所以就容易形成下肢深静脉血栓长期站着或者坐着的人。久站肌肉收缩减少，使得静脉的血液流速减缓，出现腿部肿胀、发麻，久而久之诱发静脉曲张，甚至是危及生命的下肢深静脉血栓。

②血管内膜受损的人: 血管内膜受损，内膜损伤后粗糙不平，血小板易于聚集在受损的血管内膜上，从而引起血液凝固，促使血栓形成。

③血液黏稠者: 高血压、冠心病、糖尿病患者血小板或凝血因子增高、血液凝固性增高，容易导致血栓形成。肿瘤患者因为组织因子大量释放，从而激活凝血因子，导致血栓。长期卧床，静脉曲张患者的血液粘稠度高，血流缓慢，容易形成血栓。#下肢静脉血栓#

身体中线粒体最多的部位是肌肉，它们在肌肉中分布得密密麻麻。肌肉越多，越发达，细胞中的线粒体总量就越大，能产生足够的热量。一方面让人不怕冷，另一方面，也能消耗更多的脂肪。

单纯的脂肪作用只是隔温，帮助身体把热量存在体内不散出去，脂肪里几乎没有线粒体，所以脂肪本身的产热能力并不强，改变不了怕冷的本质。同时基础代谢率很低，更容易有水停在体内，造成了“湿胖”。

湿胖的人多肤色偏白，胖又容易犯懒，因为湿胖往往和火力不足、气虚同时存在，看似壮硕，归根结底还是一种虚。#成都瘦身##成都减肥##成都塑形# https://t.cn/z8AQhbT