天天号称自己永远十八岁的少年[耶][耶][耶]

终于又老了一岁[摊手][摊手][摊手]

真的很开心 无论何时何地都有朋友陪着我[心][心][心]

既然是22岁生日 当然要2起来啦

嘻嘻 我希望 33 44 55……岁的生日大家还能和我一起过[可爱][可爱][可爱]

感谢你们 一路走来并不孤独[抱抱]

最后 祝我生日快乐[耶][耶][耶] https://t.cn/Ryhl37F

【❤ 每❤ 日❤ 心❤ 语❤ 】（2018年6月2日，周六，农历四月十八）法国诗人阿兰说：“对于忧郁者，我只有一句话，向远处看，如果眼睛自由了，头脑便是自由的。”其实无论忧郁与否，一段时间离开天天生活的城市是件非常开心的事，至于去何处不重要，关键是去，如果是“应邀”去而不是“硬要”[调皮][调皮][调皮]去，更是件幸福的事情。如果顺便能看看海，望望山，抱抱树，闻闻花，可能就乐不思蜀啦！[偷笑][偷笑][偷笑]

太极拳修炼领悟十八条，太精辟了！一定要背下来！

1、太极拳是以头脑和心灵的功夫为主，拳脚功夫为次。

2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。

3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈（用意顺对方来劲方向转圈），共十二字可得太极拳体用之功夫。

4、行功盘架都必须“先在心，后在身“的意动心随，注意心意的修炼和运用。此为精髓。

5、以意导气，以气运身。意到气到劲到。



6、与对手接触处，我先用意收（即吸）将对方来劲吸之脚下。使对方跟浮起（气亦浮起）我借地反作用力把对方发出。即是“呼”，故太极拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。

7、太极拳的“呼吸”指蓄、发、开、合、收、放。“吸”是蓄劲过程，“呼”是发劲过程。即是周身气势的收小和放大。

8、要内动不令人知，运用内气潜行来支配形体而适应敌之变化。

9、修炼太极拳之内功精要：守住中定盘拳架，一收一放变阴阳。一动整体带旋转，切记用意不用力。

10、练太极拳不可用气（憋气），用气则滞，不可用力，用力则断，不可用法，有法即有尽（先有法后无法），能到最高境界。



11、不在盘架下苦功，任何太极劲都练不出来。更不用说浑元劲。

12、太极拳“道”是“身知”“体误”身上不挂力。练好一阴一阳两个动作，就一通百通。

13、太极拳外练手、眼、身、步，内练神、意、气、劲。内外八个方面高度统一了，才能够达到协调完整，周身一家的要求。

14、千招易得，一劲难求。接手四稍空，一接点中求。

15、 中正中的点状功夫才是太极拳的真功夫。放松是练成点状功夫的必由之路。



16、内劲达到高深境界后，阴阳相济意、形、气、力融为一体。不用走化，即用内劲发人。敷、盖、对、吞的功夫即指此。

17、盘架子必须式式作到“有上必隅下，有前必有后，有左必隅右，力起于根，发于脊、形于手，用意不用力”就能功到自然成。

18、身体的呼吸要和拳架的阴阳、收放、开合、蓄发高度统一，才能奏效。吸阴阳呼——切记。 https://t.cn/R2Wi1lO