【曲园学子暑假社会实践——真情温暖探望，最抚老人之心】

俗话说的好，“老吾老以及人之老”，我们在敬养自己的长辈时，也不应忘记社会上其他需要去关心的老人，尤其是养老院的老人们。为了让老人们晚年生活过得更充实，提高老年人晚年的幸福感，曲阜师范大学数学科学学院“深扎社会共成长，青春建功二十大”实践小队于7月2日来到山东省济宁市兖州牛楼社区，访问牛楼互助养老院，亲切的问候老人们，与他们进行心灵上的沟通，带给他们家人般的温暖。

送水果 也也送温情

我怀着激动又紧张的心情，踏上了走访养老院的旅程。上午，9点钟左右，到达了牛楼社区。在队长的带领下，大家拿着提前准备好的桃子和矿泉水，兴奋的交谈着，沿着小路，来到了养老院。

老人们看到我们，开始还有些惊讶，队长开口说到 “这是我们家自己种的桃子，您尝尝，特别甜“，老人们露出了欣慰的笑容，“辛苦了啊孩子们”其中一个奶奶激动的握住她的手，奶奶的微笑，让我的心里特别温暖，她和蔼语气也消除了我小小的紧张。

然后，在两位老人的带领下，大家参观了互助养老院，看到宽敞明亮的房屋，崭新的空调和暖气，我们对老人们的生活环境也放心了许多，我想不错的生活环境也是对于儿女不能常伴左右的一点安慰吧。出门以后，老人开心的指着前面介绍到:“这里就是我们娱乐健身的地方，我经常跟老张在这里打球。”身旁的老人拍着他的肩膀，滑稽的说到“老李还经常打不过我哩！”逗得大家哈哈大笑，两位老人可爱又爽朗。看到前面的乒乓球台，围棋桌以及多种多样的健身器材，我们都互相说着：“真不错啊！”，不禁感叹道老人们晚年生活的丰富多彩。

陪伴追忆往事，倾听心灵之声

对于亲人不在身边的他们来说，有人陪他们聊聊天，是他们最开心的事之一。我找到一位坐在门口的老人，听他沉浸的讲述年轻时候的故事，他的眼睛清澈明亮且聚精会神。说到自己当年参军的岁月时，一边说一边比划着，语言愈加慷慨激昂，听的我也是热血沸腾，仿佛身临其境，我对这位老人的敬佩油然而生，同时，也让我感受到了老一辈生活的艰辛，感叹如今的生活的来之不易。他老人说自己当时很喜欢唱歌，最喜欢的一首就是《东方红》，说着便唱了起来，“东方红，太阳升，中国出了个毛泽东”，随着歌声响起，我情不自禁的随着歌声打起了节拍，洪亮的歌声和老人投入的深情，让我仿佛看到了老人年轻时意气风发的样子。“谢谢你啊，小姑娘，愿意听我说这些个陈年往事。”我握住爷爷的手说，“也谢谢您愿意与我分享着一些往事，感谢您为祖国做出的贡献。”与老人交谈后，我感触颇多，我为老人的在艰苦岁月的顽强精神而感动，也暗下决心为祖国的发展贡献自己的力量。

“扫除”孤独的心绪，带来温暖的关怀

老人们进行户外活动的时候，我们在院长的带领下，来带老人们的房间，进行扫除。一部分队员将被褥拿到室外进行暴晒，因为晒被子不仅能驱除被子中的潮气，还能起到除螨杀菌的效果，这样老人们睡起来会很舒服，也让他们少些孤单的情绪，感受儿女般的温暖。接着，我们拿着扫除工具，清除房间的灰尘和污垢并对走廊的扶手进行了仔细的擦洗和消毒，几位路过的老人看到大家积极的投入这次扫除活动，既欣慰又感动，其中一位老人露出和蔼的微笑，说到：“小伙子，真是谢谢你啦”，“爷爷，我们应该的，希望您能笑口常开啊”那位队员说到。通过扫除活动，我们不仅配合的更加默契，也越来越干劲十足。

食物蕴含温情，感受家的味道

打扫完卫生，我们来到厨房，为老人们准备一顿有家的味道的饺子午餐，和面，擀皮，调馅，将用心揉入面团中，将关爱包入水饺中。老人们回来后看到一盘盘热气腾腾的饺子，心里好像有说不出的喜悦。他们沉浸的品尝着，仔细地端详着这一个个元宝似的饺子，其中一位老人边吃边说着：“真好吃啊，味道好像女儿以前给我包的一样.”“您慢点吃，小心烫”我笑着轻声说道。这次爱心午餐的准备，大家不仅感受到了合作的快乐，也与老人们一起感受到了“家”的温暖。

本次深入养老院实践活动，我们将自己在课本所学“老吾老以及人之老”转为实际行动，也将自己那份责任心与爱心真正的付诸于实践。敬老爱老是我国的优秀传统美德，也是构建和谐社会的重要内容。尽吾辈之所能，让老人们感受到一次用心的聆听，一次用心地照顾以及家人般的温暖。

你高喊着无爱者自由，扬言自己一个人也要享受孤独。白天你可以全身心的投入工作，下班后你可以在健身房获取多巴胺带来的快乐。闲暇时间你可以做饭，看书，看电影。或者和三五好友小聚。但是，无法入睡的深夜呢，你为什么会一遍又一遍去关注她的社交账号呢。说好了互不打扰，明知道不会再见。可为什么，就是放不下呢。 https://t.cn/A6xaGsDC

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慢跑对心血管系统的影响

　　坚持慢跑能使心血管系统的功能显著增强，经常慢跑的人，心脏肌肉较一般人发达，心搏有力;再者，坚持慢跑的人心跳的频率就会较之一般人少，心脏舒张期延长，这样能让心脏更好的休息，延缓心脏功能衰退，对心血管系统功能的提高有很大益处。

 
慢跑对呼吸系统的影响

　　坚持慢跑的人吸氧量最大值比一般人下降要慢，在跑步过程中，人体各个组织的需氧量大大增加为了满足需要，就要加大呼吸深度，同时还要加快呼吸速度，这样呼吸肌运动加强，膈肌，肋间肌等都能得到锻炼，从而使呼吸肌变得更加发达，呼吸运动的幅度随之增大，这样能使肺的容积变大，储存的空气增多，从而使气体在肺间更好的进行气体交换。此外，慢跑的时候呼吸加深，使得换气效率提高，呼吸加深以及每分钟呼吸次数的减少，都是呼吸系统功能增强的表现。