下肢训练日腿出的汗确实比上肢训练日多多了 所以挺喜欢练下肢[举杠铃]
一到练上肢我就想逃 因为我上肢真的很薄弱…到现在那个划船的动作我还找不到感觉 加上长时间体态不佳我的背应该沉睡了很久很难唤醒 所以一直在摸黑练背[举杠铃]但是只要坚持 总有一天能叫醒我的背肌！！[彩虹屁]明天是拉伸日 应该会很舒服叭嘿嘿
还有 很满意今天中午的午餐搭配 在大米吃的 一份青菜一份蒸鸡蛋一份青椒鸡丝 跟姐姐说我是楼上写字楼的还给打了折 花了17块[赢牛奶]之前不知道每次来大米吃都得二三十呢[交税]
一到练上肢我就想逃 因为我上肢真的很薄弱…到现在那个划船的动作我还找不到感觉 加上长时间体态不佳我的背应该沉睡了很久很难唤醒 所以一直在摸黑练背[举杠铃]但是只要坚持 总有一天能叫醒我的背肌！！[彩虹屁]明天是拉伸日 应该会很舒服叭嘿嘿
还有 很满意今天中午的午餐搭配 在大米吃的 一份青菜一份蒸鸡蛋一份青椒鸡丝 跟姐姐说我是楼上写字楼的还给打了折 花了17块[赢牛奶]之前不知道每次来大米吃都得二三十呢[交税]
#长恩嘉歌读书活动##第九期##招新#
[doge][doge][doge]读书活动办了多少年了？当年一时冲动办了第一届，后面全都当的甩手掌柜。感谢教务组依旧热情不减，坚持办这么有意义的读书活动，应该为教务组、为坚持下去的参与者们竖个大拇指。
本条微博为招新预热博，评论即可参与抽奖活动。奖品不多[doge]意思意思炎炎夏日报销一杯奶茶。分三次开奖，第一次抽5人，第二次抽10人，第三次抽15人。
[doge][doge][doge]读书活动办了多少年了？当年一时冲动办了第一届，后面全都当的甩手掌柜。感谢教务组依旧热情不减，坚持办这么有意义的读书活动，应该为教务组、为坚持下去的参与者们竖个大拇指。
本条微博为招新预热博，评论即可参与抽奖活动。奖品不多[doge]意思意思炎炎夏日报销一杯奶茶。分三次开奖，第一次抽5人，第二次抽10人，第三次抽15人。
之前准备了100个内容
准备拍100个视频
由于时间关系，也没有拍几个。虽然全网平台可以留存，但是对于引流意义不大，引流来的都是想白漂的客户，客户质量不是很高。
所有现在开始转变方向，因为一直都是做精准引流，想要的就是精准，而不是吸引一些低质量的客户
坚持输出优质，有质量的内容，自然吸引的是优质的流量。
做流量就是做内容。#精准客源##朋友圈美学##人类是否应该赞美苦难##知识付费项目[超话]##朋友圈美学营[超话]#
准备拍100个视频
由于时间关系，也没有拍几个。虽然全网平台可以留存，但是对于引流意义不大，引流来的都是想白漂的客户，客户质量不是很高。
所有现在开始转变方向，因为一直都是做精准引流，想要的就是精准，而不是吸引一些低质量的客户
坚持输出优质，有质量的内容，自然吸引的是优质的流量。
做流量就是做内容。#精准客源##朋友圈美学##人类是否应该赞美苦难##知识付费项目[超话]##朋友圈美学营[超话]#
✋热门推荐