#生活资讯#【#为什么越吃辣越上瘾# 】吃辣是种良性自虐，良性自虐指人们享受那些身体或大脑将之错误解读为威胁的负面体验。一旦意识到真正的危险不存在，认知和身体反应的差异会产生令人愉悦的兴奋感。吃辣有助解压，摄入辣椒素可以促使大脑分泌内啡肽，产生兴奋感。痛觉消退、内啡肽放松大脑，压力也随之得到释放。（生命时报）
#生活资讯#【#为什么喝粥不养胃#】胃不舒服的时候，你可能听过这样的建议：胃不好多喝粥、多吃素。粥通常未经充分咀嚼就被吞下，没有足够的唾液进行初步消化。水分稀释胃酸的同时，还会使胃容量增大，一定程度上加重了胃的负担。此外，苏打饼干、牛奶等食物也是很多人眼中的养胃高手，它们虽然有一定的好处，但吃不对反而会加重损伤。在“养胃”这件事情上，你可能存在误区↓↓ （生命时报）
#生活资讯#【康复专家：#13种跑伤的应对策略# 】一次跑步，不光是“迈开腿”就可以完成，肩、肘、髋、膝、踝等关节都要配合各司其职。无论是初阶新手还是资深达人，都会关心：如何避开跑步带来的损伤？《生命时报》解读造成13种常见跑伤的原因，并告诉你怎么跑才能有效避免损伤⬇️ （生命时报）
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