【疫情还在继续，肺癌患者如何做好防护与治疗？】近期，由于#新型冠状病毒肺炎#，对于普通大众来说，老老实实“宅”在家里就是最好的贡献，由于复工延迟，很多人“宅”在家里远程办公来对抗疫情。对于肿瘤患者来说，事情就没有这么简单了。肿瘤患者是一部分特殊群体，由于抵抗力相对较差，更易被感染新型冠状病毒。随着抗“疫”战线的不断拉长，不少肿瘤患者的药物马上就用完了，复查、治疗等也急需进行，去医院又担心感染！“要不要去医院就诊、拿药”成为肿瘤患者的一大困扰。然而，面对疫情，肿瘤患者更加需要注意遵循医嘱，坚持规范化诊疗，不擅自停药，避免病情变化。

好消息是，2月17日，国家卫生健康委办公厅印发了《国家卫生健康委办公厅关于加强疫情期间医疗服务管理 满足群众基本就医需求的通知》。提出除湖北以外日常医疗服务不能一停了之，要紧密结合疫情发展形势，一手抓疫情防控、一手抓医疗服务，在科学防控的基础上，维护合理医疗服务秩序，满足群众基本就医需求。

同时在特殊时期，医保局官宣了特殊的“长处方”政策。疫情期间，实施“长处方”报销政策，支持医疗机构根据患者实际情况，合理增加单次处方用药量，减少病人到医疗机构就诊配药次数，经诊治医院医生评估后，支持将处方用药量放宽至1-3个月，保障参保患者长期用药需求。

该政策从一定程度上解决了肿瘤患者的切实问题，减少出入医院的频次。具体肿瘤患者是否可以开长处方，仍要以当地相关部门发布的信息为准。

除了按时用药外，对于肺癌患者来说，另一个非常重要的问题是疫情之下如何做好防护及治疗？那么，患者及家属都应该做好哪些功课呢？

》》作为肺癌患者，疫情期间出现发热症状，该如何处理？

新冠状病毒肺炎的典型症状包括发热、干咳、乏力，严重时可表现为呼吸困难。而中心型肺癌合并有阻塞性肺炎或肺不张的患者也会出现发热症状，同时上述症状在肺癌化疗期间的药物不良反应中也常见。

肺癌患者如果出现发热症状，一定不要恐慌。建议及时联系自己的主管医生进行问询，如不能证实是肺癌相关发热或是药物不良反应，应根据主管医生的建议及时到家附近的社区卫生服务中心或定点医院的发热门诊进行鉴别排查。

》》疫情当前，肺癌患者是否还需要去医院就诊、购药呢？

肺癌患者一般免疫防御功能低下，应更注意疫情防护。疫情当前，肺癌患者更要尽量减少外出，注意防寒保暖，减少感冒和流感风险，避免去人群聚集地。

疫情期间，服用靶向药物治疗的肺癌患者一定要坚持服药。建议由身体健康的患者家属代为去医院购药。另外，也可以到部分指定或定点药店购买到靶向药物等抗肿瘤药品。此类定点药店在全国主要省份及城市均有设立，其中部分药店是医保定点药店。具体情况建议患者先与主管医生联系，然后同所在城市附近的指定药店联系，咨询购药方式和流程，以及能否使用医保等情况。

疫情期间，非疫情地区的医院都在正常运转，对于已确诊的肺癌患者，外科手术、放化疗、靶向治疗、免疫治疗等都正常开展。各个医疗机构都采取了疫情防控措施。

》》疫情期间，肺癌患者就诊需要注意哪些问题？

就诊前，肺癌患者一定要做好网上预约工作，建议先和主管医生联系好，减少等待时间，保证去医院当天可以顺利安排就诊和诊疗。

出门前，患者要在家先测量好体温，乘坐交通工具和在医院就诊过程中要全程佩戴医用合格口罩。在医院就诊过程中要同医护人员保持一定距离（最好2米距离左右）。同时应注意尽可能减少家属陪同，避免出现交叉感染。

就诊途中，尽量选择私家车或出租车出行，乘坐公共交通工具时要注意防护措施，触摸公交车扶手后，避免揉触眼睛，避免接触口鼻眼等黏膜器官。若患者年纪较大，最好有一个健康家属陪同就诊。

就诊后，请减少途经地点的逗留，尽早回家并进行洗手消毒和衣物处理。

》》疫情期间，戴口罩让我呼吸不畅，这会不会加重病情的进展？

疫情期间佩戴口罩是必要的，但不一定要佩戴N95医用口罩，N95口罩在一定程度上会影响呼吸顺畅。患者可以选择佩戴一次性医用外科口罩，只要正确选择和正确佩戴口罩，并不会造成肺癌病情进展或影响治疗。为避免被病毒感染，肺癌患者要尽量减少外出，减少不必要的出行，避免到封闭、空气不流通的公共场所和人流集中的地方。确实需要外出的，尤其是到公共场所或人流密集的地方请务必全过程佩戴口罩。在家时无需佩戴口罩，但要注意每天定时开窗通风，保持室内空气流通；注意保持厨房和卫生间清洁。外出时注意防寒保暖，避免感冒。

》》受疫情影响，每天的外出运动不得已取消了，肺癌患者居家治疗有哪些饮食运动建议？

这次新冠病毒疫情期，也是流感多发冬季。肺癌患者的晨练和户外活动肯定会受到影响。建议患者改为居家健身，最大程度地提高自己的免疫力。在饮食方面要遵循“低脂肪、少量优质蛋白质和高碳水化合物”的总体原则，建议清淡饮食，多吃青菜水果，摄入优质蛋白低脂肪的食物，常见食物比如有鱼、虾、鹌鹑蛋、木耳及各种豆制品等，提高抵抗流感、病毒的机体免疫力。另外，没有糖尿病的肺癌患者也可以吃蜂蜜、马铃薯等含糖较多的食物以补充热量。进补要适当，避免吃太多油腻食品。

疫情期间，建议患者根据个人情况在家因地制宜地做一些居家有氧健康活动，比如健肺操、保健操和广播体操之类的，每天进行10-20分钟。运动量的大小可以根据自己的实际情况很好地把握，注意不要让自己感到太疲劳。

疫情期间，家有癌症患者的家庭，还要做好外带物品的清洁消毒和通风工作，勤洗手，及时清洗衣物，保证空气的正常流通，因为肺癌病人对病毒的抵抗力偏弱，要尽量避免家属出现受寒感冒。

》》面对新冠病毒，肿瘤患者如何做好心理防护？

面临恶性肿瘤和新型冠状病毒的双重威胁，肺癌患者难免会产生紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，这些不良情绪不仅会影响患者的免疫系统，也会让患者过度恐慌、过度防护不利于病情恢复的行为。此时做好心理防护、心理咨询或心理治疗就显得尤为重要。

有效的心理防护需要我们科学筛选大量的网络信息，减少负能量信息的接受，学会判断信息的可靠性，不要盲目听信谣言，减少对疫情信息的过度关注，减少伪科学信息对自己的行为误导；维持规律的生活作息。疫情期间，虽然活动范围受到限制，我们仍要坦然面对疫情，积极地看待生活，尽可能维持原有的健康生活规律是应对焦虑恐慌的良药；科学调适心理，摆脱负面情绪，可以通过电话、互联网多与家人、朋友、病友交流，相互鼓励、沟通感情，加强相互支持。

》》疫情当前，肺癌患者家属有哪些注意事项？

一方面，要时刻关注患者的病情变化，每日测量患者体温，询问患者有无不良反应等症状，做好患者病情的监测工作，以及患者有无不良反应的出现。疫情期间，家属要保持与主管医生的顺畅沟通，若患者出现发热或药物不良反应等病情变化，应及时与主管医生进行沟通寻找解决方案。

另一方面，要做好居家新冠病毒防护工作。要做好餐具、门把手、钥匙等日常生活物品和外带物品的消毒处理工作，保持新鲜的空气流通的同时特别要提醒患者注意保暖，避免着凉。

最重要的一点，要做好自己和患者的双重防护工作，尽量不要出门，出门务必带口罩，回家后要洗手，确保自己和家属都不要被新型冠状病毒感染。

有很多人说小重量练出大肌肉，其实这个伪命题，真正懂健身的都知道小重量练不出大肌肉，打个比喻:一个叫健美选手卧推180kg做组，用120kg雕刻肌肉细节，这个顾名思义是符合小重量练出大肌肉的。但是你用120kg的卧推打造出卧推180kg的胸肌，你觉得你自己信吗？我只是告诉大家，如果想要要体型“出众”好看，别他妈听傻屌教练说天天小重量，你让他小重量练出身材看看？ https://t.cn/Rxr08Lm

偶然看了一篇文章，略加改动，送给正在熬夜和即将熬夜透支身体的人！
健身对很多中国人来说，表现出的现象就像是快消品，加入的快消失的也快，伪健身的人越来越多，一边健身一边透支身体的人也越来越多，我们的身体就像一台车，不懂得使用的人，新的宝马开二年就成废铁了，而懂得使用的人二手捷达开四五年依然性能良好！所以说私人教练要努力提高对人体健康增长的掌控能力，而学员要不断提高对自己身体的掌控能力！如果你看人家打牌熬夜挺好，你也照做，你看人家喝酒唱歌泡吧挺好，你也照做，你看人家熬夜看电视追连续剧挺好，你也着迷，几年下来，你的精血早就弹尽粮绝了，想要借健身来补助，临时抱佛脚，怎么可能呢，不是我们这个时代的私人教练技术不够，也不是我们的科学方法不够先进，是我们对身体的采伐，就像采伐矿产那样疯狂，人们对自己身体的主宰自制能力越来越差了，被手机，电脑所束缚，对各种事件迷惑取代了思考，所以只有通过不断的自律和努力付出，回归饮食有节，起居有常，训练有度，不妄作劳的正常的生活，才能谈得上一个好的健身成效，我们才能有正常的身体！