【引以为戒:怕胖不敢吃结果暴食更胖】又是一位后悔没早进群接受指导的妹纸，之前进的别人建的免费养姨妈群，别人随口的评论指点，只会让自己更焦虑，吃得不明白，现在有老师亲自针对性指导，养姨妈终于有了方向，温暖的群氛围➕针对性指导➕每天针对性文章分享，让我收获更多。今日提问：
1.怎么养内膜？
2.如何判断下丘脑闭经？
3.脱发什么原因？为什么吃很多蛋白质还脱发？
4.手脚冰凉有必要去查甲状腺激素吗？
5.养姨妈能喝咖啡吗？
6.养姨妈有必要喝豆浆吗？我已经详细解答，妹纸们可点开音频听解答[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##减肥[超话]##暴食症[超话]#

贫血的人吃什么补血最快

贫血它并不是一种独立性的疾病，而是由其它的疾病引发的一种症状表现。而对于贫血的治疗可以通过食疗，药物等方法进行。那贫血的人吃什么补血最快，我们从食疗法来做介绍。
一、红糖小米粥
材料
小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。
做法
1、果仁可以整粒也可以，切碎也可以。
2、先要将小米淘洗干净，先要将其浸泡30分钟才可使用，再来清洗红枣洗净，去核，将红枣切碎。
3、取汤锅，放入适量清水，烧开后放入小米，然后转成小火慢慢熬煮，等小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。
4、等红肉熬得烂的时候，可以放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
二、花生红枣养血汤
材料
花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，蜂蜜适量。
做法
1.红枣、花生、木耳洗净，一起放入到砂煲内，加清水适量，先用大火将其煮沸，然后改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。
2.另外，喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。
提示：大枣补脾，养血，安神。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。特别是对于，冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗花生红枣养血汤，可以有效改变现状。#健康饮食##健康生活##健康养生#

教教你看舌苔颜色判断体质终于没有口臭了，告别幽门螺旋杆菌 #快速摆脱口臭#
舌苔发白
脾胃虚的症状，舌苔发白的人易手脚冰凉，比较怕冷，冬天要注意多保暖，多用生姜煮水喝，暖姜驱寒！
舌苔发黑
肠胃寒湿、阴虚的症状，舌苔会很厚腻，容易出现肠胃不适，如果胃不舒服建议及时就诊！
❤️舌苔发红
胃火过旺的症状，这种人容易便秘，小便呈现深黄色，注意平时多喝水，稀释火气，禁忌少吃辛辣食物哦！
舌苔发黄
湿热、肝火旺，容易引发口臭口苦，多吃清热下火的食物，注意牙齿和舌苔清洁哦
裙边舌头
脾虚湿热重，这样的体质易肥胖，建议多吃排湿气的的食物，红豆薏米等