美国哈佛医学院，马修·沃克写一本书，《为什么需要睡眠》，睡眠不足带来高血压，糖尿病，心脑血管疾病发生的风险。做医疗顾问久了，都很真心大家不要生病，为什么呢？生病太痛苦了。#睡眠弱势群体#
​健康就像一壶开水，需要保温才不会冷却，冷了就不好喝了，就会长细菌。#睡眠健康#
每当有高血压，糖尿病来咨询的时候，总问有没有解决的办法，即使有也成本超高，不能承受，所以，健康其实真的很简单，睡一个好觉，睡一个高质量的觉，比人参都还要补，比什么补品都要来得好。#深度好睡眠#
当你体验过，睡一觉好觉的时候，精神百倍的状态，让你充满了激情和活力，即使这样的一个时期，你也不会退缩而是往前冲，往前是生命价值的绽放。

最好喝的红茶，是小时候暑假回山里老家，一大早，大叔就会烧一大锅开水，抓一把红茶丢进大锡壶中，泡上满满一壶，放在厅堂的木架上。

水是从山上用竹笕接到屋后的山泉水，生水都很甜。锡壶是祖传的，已经有了年头，外面有些斑驳，泡茶很好。茶是正山小种，老家是原产地，都是自家茶山的高山红茶，自己采、自己做。

从外面玩得满头大汗回来，口渴难耐，茶已经凉透，也不找杯子，蹲在木架前面，用力斜起茶壶，把嘴对着壶嘴，那一口清凉、润甜，身上的暑气全无。

#遇见美好##完美的夏天##茶#

美国哈佛医学院，马修·沃克写一本书，《为什么需要睡眠》，睡眠不足带来高血压，糖尿病，心脑血管疾病发生的风险。做医生久了，都很真心大家不要生病，为什么呢？生病太痛苦了。
​健康就像一壶开水，需要保温才不会冷却，冷了就不好喝了，就会长细菌。每当有高血压，糖尿病来咨询的时候，总问有没有解决的办法，即使有也成本超高，不能承受，所以，健康其实真的很简单，睡一个好觉，睡一个高质量的觉，比人参都还要补，比什么补品都要来得好。当你体验过，睡一觉好觉的时候，精神百倍的状态，让你充满了激情和活力，即使这样的一个时期，你也不会退缩而是往前冲，往前是生命价值的绽放，往后是生命的消沉，又有谁愿意一辈子毫无意义呢！