牛奶和酸奶，哪个更有营养？

牛奶中蛋白质、脂肪、维生素E、硒和锰等营养素的含量要比酸奶多一些；

而酸奶中的碳水化合物、维生素A、维生素B2、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌和铜的含量要稍微多一些。

牛奶、酸奶，各具独特风味，营养价值各有所长。所以，建议大家将各类奶制品搭配着吃，丰富饮食多样性。

不过，有一些人却无福享受牛奶，一喝就拉肚子、胀气，肠胃各种不舒服，这就是乳糖不耐受症。

乳糖不耐受，是由于人体内乳糖酶分泌少、无法分解牛奶中的乳糖而引起的。

对于乳糖不耐受的人来说，酸奶是一个更好的选择。酸奶是牛奶经发酵后得来的，其中部分乳糖已分解成乳酸，食用后不易引起不适。 #养生知识[超话]##养生推荐##健康生活[超话]##食疗[超话]##健康养生##养生食谱[超话]##养生[超话]#

#七彩云南·世界花园# 【2022中国国际旅游交易会筹备进展顺利】7月3日，记者从云南省文化和旅游厅获悉，2022中国国际旅游交易会相关工作组就绪，疫情防控、展区布置、招展招商、主题活动等筹备工作进展顺利。

交易会现场将设置文化和旅游形象展示区、健康生活目的地展区、体育旅游展区、文化和旅游消费展区、国内各省（区、市）文旅形象展示区、国内文旅企业展区、文博展区、智慧旅游展区、旅游新业态展区、海外旅游展区等。其中，会期首次举办智慧旅游创新发展论坛，新增文博展区，并通过线上线下融合的方式，提升买家和卖家的参展体验以及展会效益，力争实现“不一样的精彩”。交易会展览面积约7万平方米，约2500个标准展位。截至目前，海外参展、参会国家及地区（线上线下）预计达70多个，包括英国、韩国、泰国等。国内参展省（自治区、直辖市）31个，参展文旅机构、企业200多个。https://t.cn/A6ax3ndR

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