#努力奔跑悄悄拔尖[超话]# ⏳Day8⃣️8⃣️/9⃣️0⃣️ #今日份打卡运动博
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
⏳Day8⃣️8⃣️/9⃣️0⃣️
#今日份打卡运动博#
️2022.07.24

⛽️
✔️跑步‍♀️5.7km
✔️深蹲✖️100
✔️拉伸放松


早：豆浆，鸡蛋，
午: 米饭，辣椒鸡蛋，土豆烧鸡，番茄蛋汤
晚：葡萄，面包，酸菜鱼，鸡爪


今日饮水：1500ml


少研究别人，多塑造自己你是最棒的
世上无难事，只要一百天，如果一百天不行，那就再来一组一百天

#菜菜的运动日常#
111/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡2/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
‍♀️运动｜
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
韩小四瘦手臂
美丽芭蕾天鹅臂
饮食｜
早餐：代餐奶昔+蛋白棒
午餐：家常菜
晚餐：墨鱼肉松贝果
饮水 | 2000ml+
碎碎念｜

#菜菜的运动日常#
110/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡1/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
‍♀️运动｜
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
韩小四瘦手臂
欧阳春晓直角肩
美丽芭蕾天鹅臂
饮食｜
早餐：鸡蛋+代餐奶昔+蛋白棒
午餐：家常菜
晚餐：玉米+鸡胸肉
加餐：火龙果
饮水 | 2000ml+
碎碎念｜又是新的一期百日倒计时，坚持✊


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