艾米妲健康小知识
终于找到显老的根源，大多数人中招！

形体不仅展现着一个人的精神面貌，同时也是判断身体是否健康的依据之一。

老年人常见体态问题是什么？
体态问题如何解决？
那“怎么站”才正确？

5个技巧，一起来了解
老年人常见两大体态问题

一、肩颈前探
肩颈前探易致富贵包！
“富贵包”的称呼是从美容界开始流传开的，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎棘突周围有隆起凸出的硬包块。
由于来美容的女性要么巨贾政要、要么阔太名媛，所以“尊称”为“富贵包”。

富贵包有什么危害？
“富贵包”会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛，引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉。
还会引起胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹，甚至出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。

二、骨盆前倾
骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。
骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。
自查：你是否有骨盆前倾问题？
背部贴住墙壁站立，此时，下背部（腰部）与墙面有一定空隙：
如果体态正常，该空隙通常可以允许一只手通过；
如果比手大的物品（卫生间卷纸等）都可以穿过该空隙，很有可能是骨盆前倾。

如何解决体态问题？
专家说：贴墙站！
大量诸如弯腰驼背、脖子前倾、骨盆前倾等等所有这些坏体态，都可以通过贴墙站来解决。
因为当我们贴墙站的时候，从头到脚呈一条直线，身姿变得挺拔，背不会驼了、肩膀不会耸了、头也不会前倾了，好体态自然就有了。
很多人可能会想，不就是贴墙站吗？没什么难的！其实并不简单哦~正确的贴墙站，全身紧绷，会很累。如果很轻松 ，八成是站错了。

标准贴墙站注意：五个地方要贴墙
●后脑勺 ：不要仰头，要平视前方，下巴往里收更自然。
●肩胛骨：肩膀完全舒展开来，两肩同高（如果担心自己站得不够规范，可以试试手背贴墙，肩膀会自然张开贴近墙。）
●臀部：肌肉向内夹紧，保持身体平衡。收腹站立，不要挺肚子。
●小腿肚：贴墙的时候脚不能太紧绷，宁愿稍微曲一点，不让膝超伸。
●脚后跟：双脚并拢，脚后跟贴墙。
学会了嘛，快来练起来！
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理想的山根是一个好看的鼻子的开始，山根的凹点在瞳孔水平位置为佳，超过上睑缘或者低于下睑缘会都显得山根太高或太低、或者鼻额角不协调，所以调整鼻型必须做好鼻根点隆起度协调过度，使鼻背可以自然舒展延伸下来，不至于有折断感。
如同时存在额头低平、眉心凹陷的问题，直接提高山根也会显得非常突兀，通常也可以采用自体脂肪填充修饰额头、眉间，衔接形成比较自然美观鼻额角，这样做也可以加强整体的立体感。

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