#减肥[超话]#
100斤⏩85斤丨炒酸奶同学的减肥日记

消失的半个月我过的不太好……旅游回来犯了肠胃炎吃了就拉，体重直线下降到83整个人憔悴了一圈虽然瘦了但是身体真的很不舒服，所以大家要健康减肥身体健康是最重要的❗️

肠胃炎好了以后就开始大吃大喝每天吃个烤冷面吃个炸串喝个奶茶什么的，摆烂也不运动但应该是身体已经适应了，吃这些东西每天也就是85.86浮动不会长胖，所以我这半个月基本都在摆烂今天还去吃了必胜客的自助餐差点吃吐了吃了超级多

不过我打算过一段时间接着减肥哈哈哈哈因为我发现我瘦到83的时候腿又瘦了0.5cm （梨形的痛谁懂！）越轻越不好减，顺其自然吧～能瘦就瘦不能瘦就算啦

最近不知道更新什么啦，因为最近也不运动了，每天也不自己做饭了，给不到大家参考[衰]是看我每天吃什么维持体重还是更新减肥方法呀～大家给我个意见吧～

#健康小知识# 游泳的时候也会出汗#减肥[超话]##游泳[超话]#

有朋友认为，游泳时毛孔被水包裹,无法排汗，实际上，游泳时身体会正常流汗。但由于一直浸泡在水里，导致大量出汗我们也没有明显感知，从而有可能发生脱水状况。因此，在游泳之前1-2小时，补充455-900毫升的水分，保证自己在游泳时能够维持体液平衡,保持健康。#腾药#

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