【年度最佳减肥时间 ！】

三伏天让你躺瘦10斤
很多姐妹都幻想躺着瘦，机会这不就来了

三伏天可以说是一年当中掉称最快的40天
初伏：7月16一7月25日（10天）
中伏：7月26-8月14日（20天）
末伏：8月15-8月24日（10天）

首先明确一点【我们每个人都可以瘦下来的】
但瘦的快慢是由我们自身的新陈代谢决的！而三伏天正是影响了代谢！

【三伏天为什么适合减肥】
1三伏天是消耗体内脂肪速度最快的时期
同样的运动，会比其他时期燃烧脂肪的速度整整提高3倍！
2夏天温度很高的时候，人体需要保持一个恒定的体温，是需要进行散热的，就会加速我们的新陈代
谢！

数据表明，当气温增加一度的时候，我们的代谢
会提高12%!
夏天的脂肪归位的速度会比冬天快30%

整理了好评最多最有效的几个明星减肥食谱！谭维维食谱（13天11斤）、Lu一丝食谱（3个月20斤）、陈乔恩食谱（9天6斤）、李荣浩食谱（月瘦16斤）、关晓彤食谱！郑秀文减肥食谱（月瘦15斤），夏天来了，大家可以照着做，以及我之前告诉大家的长高办法，很多粉丝按照这个长高方法都长高了3到4厘米，尤其谭维维食谱（图一）可以着重的照着做。

#健身励志#

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#拉伸#