《囧妈》中徐伊万和张璐聊天
张：我得走了。
徐：诶，你把这个台灯拿走，我把它修好了。
张：我告诉你我从来没有喜欢过这个台灯。
徐：你不喜欢这个台灯吗？
张：从它进家门的第1天起，我就觉得它长得很做作。
徐：你，你怎么可以这样骂它？
张：你看，这就是我们俩之间的问题，你心里面长了一个幻想的老婆，她应该喜欢什么讨厌什么该怎么说话，你全都设定好了，你为什么要锲而不舍的改造我呢？都这么多年了，难道你还没有意识到我不是你想的那个人吗？

有多少夫妻，婚后在拼命地改造对方，希望对方变成自己喜欢的样子，理想的样子，到头来，他变成那个样子了，你还会是他喜欢的那个人吗？

人无完人，爱首先是接纳和尊重，如果你不能接受他最差的样子，那么也不配拥有他最好的样子，

3个自重训练动作 ，简单、高效、有趣，赶紧练起来！[加油]
（1）Burpees 波比跳[good]
波比跳看起来简单，从动作模式分析可以拆解为俯卧撑+纵身跳起。波比跳的难度在于你完成动作的速度越快，疲劳感来的越快。波比跳的疲劳临界点在20次左右。大家在训练的时候，可以给自己设定一个目标，例如每天完成200次波比跳，每20次为一组，共做10组，组间休息30秒。
（2）Air Bike 空气单车[good]
Air Bike需要一张瑜伽垫即可完成。仰卧在瑜伽垫上，双手抱头，双腿交替屈伸模拟蹬车姿态，同时绷紧核心肌群保持躯干稳定。这个动作对于腹肌尤其下腹肌群有很强烈的刺激效果。建议大家每组持续「蹬车」30秒，然后休息30秒，再进行下一组，完成8-10组。
（3）Bridge臀桥[good]
Bridge臀桥可以帮助你打造紧实翘臀，同时增强股二头肌的力量。春节天天在家不是坐着就是躺着，这个动作也可以作为激活下半身肌肉群的热身训练，放在前面2个训练动作之前，每组15次，完成4-6组。
明天还会给大家带来新动作，今天这三个动作先练起来~[加油] https://t.cn/R2WxpQa

#TomHiddleston[超话]#
“晨光大亮，他转醒，撑起上半身，还有些睡意朦胧的望着你。 你继续假寐，眼睛却留了条缝偷偷看他，看他逐渐摆脱混沌的睡意，看他眼神逐渐清明，看他在下一秒就露出意味深长的笑容。 蓝色的眼睛越来越近了，低沉的笑意传入耳中。
你睁开眼，放任自己溺入那片明澈的，深沉的，蔚蓝大海。”
（是老图[允悲][允悲]但我好爱！！！[泪][泪]）