【得了脂肪肝怎么办】 #查出脂肪肝怎么办##年轻人发病率最高的肝病是脂肪肝#
1、控制体重、合理膳食。理想体重=身高-105（上下浮动±10%）避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食，少吃动物内脏如猪肝等、油炸、油煎食品；适当进食一些有抗脂肪肝作用的食物：燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯、胡萝卜、花生、葵花籽、山楂等，这些食物有助于降低血脂和胆固醇、保持大便通畅。
2、避免久坐少动，适当增加运动。建议根据患者兴趣并以能够坚持为原则选择体育锻炼方式，以增加骨骼肌质量和防治肌少症。例如：每天坚持中等量有氧运动30min，每周5次，或每天高强度有氧运动20min，每周3次，同时做8~10组阻抗训练，每周2次。
3、谨慎用药、选用药物时要慎重，避免或少用对肝脏有损害的药物；勿擅自服用过多保肝药物或保健品，以免加重肝脏的负担。
4、定期复查。每3至6个月复查1次肝功能和超声，对于转氨酶升高明显者，应在专科医师指导下用药。（来源：北京清华长庚医院）

【得了脂肪肝怎么办】 #查出脂肪肝怎么办##年轻人发病率最高的肝病是脂肪肝#
1、控制体重、合理膳食。理想体重=身高-105（上下浮动±10%）避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食，少吃动物内脏如猪肝等、油炸、油煎食品；适当进食一些有抗脂肪肝作用的食物：燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯、胡萝卜、花生、葵花籽、山楂等，这些食物有助于降低血脂和胆固醇、保持大便通畅。
2、避免久坐少动，适当增加运动。建议根据患者兴趣并以能够坚持为原则选择体育锻炼方式，以增加骨骼肌质量和防治肌少症。例如：每天坚持中等量有氧运动30min，每周5次，或每天高强度有氧运动20min，每周3次，同时做8~10组阻抗训练，每周2次。
3、谨慎用药、选用药物时要慎重，避免或少用对肝脏有损害的药物；勿擅自服用过多保肝药物或保健品，以免加重肝脏的负担。
4、定期复查。每3至6个月复查1次肝功能和超声，对于转氨酶升高明显者，应在专科医师指导下用药。（来源：北京清华长庚医院）

#胡歌[超话]#
【220726 周二】

盼望着 盼望着 经过一个夏日的艰苦拍摄 我们大家终于等来了开心的画面 《县委大院》大部分演职人员已戏份杀青 我们的梅书记与导演孔笙老师还要坚持最后一班岗 行百里者半九十 天气炎热 拍戏辛苦 期待届时《县委大院》转场西藏的拍摄工作一切顺利！ 坐等一个全剧杀青的好消息!@胡歌 [心][送花花]

电视剧《县委大院》内容简介:
《县委大院》讲述了青年县长梅晓歌和他在新旧县委大院里先后两任同事们在新时代之大趋势 大变革下 顺势而为 一路前行 艰苦奋斗 纵横上下实现理想的故事
该剧选取“县委”班子这一基层的干部群体为视角 讲述了在一代又一代的县委干部的卓绝努力下 曾经满目疮痍的光明县最终走出泥潭 绿水青山焕然一新的故事
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