#便秘#的痛苦经历过的人都懂。有什么食物能让人立即大便？不妨试试西梅或者西梅汁。“除了纤维外，西梅还富含一种叫做山梨糖醇的天然糖醇，”#约翰霍普金斯医院#临床营养师 Emma Slattery 解释说。“山梨糖醇分子在消化过程中不会分解，当它们到达结肠时，身体想要摆脱它们，就会导致排便。”Slattery 说苹果汁也含有山梨糖醇，但含量较低。“对于不喜欢西梅或西梅汁的人来说，苹果汁可以作为替代品。”详情：https://t.cn/A6a5FoN9

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【帮助朋友报名营养师❤️】
和这位朋友之前一起参加一个早起社群，然后我们每天都打卡，这时候回想起来，还很怀念之前的时光，特别充实。

朋友一直对营养师感兴趣，这次了解到补贴政策，抓住福利就报名了，感恩信任，接下来我们又可以继续一起加油啦[心]

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