天一热，相信最近有不少同学都在健身减脂，今天给大家带来的是我们的老朋友-天蓝物家的两款低脂肪高蛋白的健康小零食，抗饿解嘴馋的同时又不容易长肉昂~

❣️芝士鱿鱼条
我宣布，这个芝士鱿鱼条是天蓝物家零食里我的TOP了！！

作为爱奶味星人，这一开袋扑面而来的奶香味真的差点把我奶晕了，深深吸一口气的同时迫不及待的吃了口，闻着是甜甜的奶香，入口则是带点点甜味的咸，咽下去则还有点点微微的辣，这个味蕾的层次感真的很奇妙了。看了看配料表是由黄油烘烤的（奶酪添加量≥5%），怪不得这么香~
而且口感不是软趴趴那种，嚼起来还蛮有韧劲的，我觉得还蛮适合追剧的时候吃它哎~
这个每袋的脂肪含量只有0.7g，但蛋白质含量却有8.6g，相当于牛乳蛋白含量的9.5倍，低脂高蛋白小零食不怕胖拉拉拉~

❣️鲜烤鳕鱼片
纯鱼肉制作，0淀粉的这个鳕鱼片，鱼肉纤维是可以看得见哒，口感非常细腻，满满的鲜香和清甜，关键还都是独立小包装，非常方便携带出门，以及控制食量拉~~
一整包不到一个苹果的热量，适合嘴馋又怕胖的姐妹，同时补充优质鱼肉蛋白！配料干净，不添加防腐剂！

另外上次开团过的樱花虾米饼又带着它的新品CP返场了--海苔玉米脆，保持酥脆口感的同时还更健康哦。

好吃不怕胖的小零食塞高， 这回回上海的旅途上我要选它进我的旅途小零食团~~

#健康小贴士# 【#高效减脂最好达到最大心率的60%#】高效减脂并非专门进行高难运动，持续消耗体力。科学的运动强度最好达到最大心率（220减去年龄）的60%以上；每次运动时间至少在20分钟以上，建议40~60分钟，但也不能太久，容易消耗肌肉，使基础代谢降低，不利减脂。需要注意的是，吃大于练，要少吃高糖高脂食品[笑而不语]（生命时报） ​​​

为了健康我要开始减脂啦
小小的记录一下今天的减脂餐
我172 90斤看着挺瘦的
但实际体脂竟然有29%
而且内脏脂肪也是超标的[单身狗]
在注意到这个问题之前我每天过着炫两三杯奶茶+从来不运动+能坐着绝不站着的生活
真的是非常不健康了
我也能感受到我比其他人更不耐痛且更容易觉得疲惫
这些都是因为体脂过高代谢过慢导致的[泪]
希望自己能恢复到健康状态
做健康阳光的美少女哈哈哈[抱一抱]
减脂增肌不减重 加油啊小赵[加油]