我出生在长城脚下的一个小山村，从小就喜欢那里的山山水水、一草一木，更喜欢那里纵横交错的小路。那一条条小路，伴我生活，陪我长大，凝聚我太多的童年欢乐。每一条小路永远不会磨灭我的深深脚印，都记录着风风雨雨；每一条小路永远不能忘却我的足迹，都铭刻着深深记忆；每一条小路永远不可抹去我的脚步，都镌录着种种情感……也正是这条条小路，让我的心智插上腾飞的翅膀，去放飞思绪和梦想！
那一条条小路，短短长长、窄窄宽宽，弯弯曲曲、似神经、似脉管、似网络，把家家户户、村村寨寨连成一片，跟那些山坡、溪流、庄稼、房屋、土炕、炊烟、孩子的哭声、牛哞狗吠……交织、融合在一起，组成了一个个村庄。正是它凝聚了人与人之间坑坑窝窝的交情、见证了历史与现实长长短短的牵挂、渗透了人以生命血汗勒出的一道道深深浅浅的划痕。
从我记事起，小小的山村五天一个集日。到了集日那天，天刚麻麻亮，各村里的人们就早早地起床了，男男女女、老老少少三五成群地沿着条条小路去赶集。来到集市，遛一遛，看一看，这里有抱着两只老母鸡的大爷在叫卖；还有挎着盛有鸡蛋小筐的大娘在寻求买主；卖瓜人不论买者年长年幼，来到摊位前，都会请你先品尝；一位大嫂刚刚把大包的棉花卖出，脸上露出满意的笑容。正是有了这些小路，才拉近了山村人们之间的距离，方便了交流，加深了感情，凝聚了满满的、珍贵的故乡情。
如今，国家在发展，社会在进步。“修一条路、造一片景、富一方百姓”，已成为现代人的基本理念。一条条平坦宽阔的道路，像一根根绵延不断的导线，向四面八方延伸，将城市和乡村紧紧的连接。我最敬佩那路的拓荒者，开通衢之先河，为后来者引领方向，以至世上多了一条条的路，使人们之间拉近了距离，方便了交往，发展了经济，提高了生活水准。
记得回乡探亲自驾汽车行驶在迁擂公路上，心情很是激动。通过210米的隔滦河大桥，沿滦河防洪工程堤坝向北，路经迁安市区和几个乡镇，直达终点“长城绿道”，一路全长近27公里，六车道的路面，两旁树木成行，很是壮观。每次行走在这条路上，都会感到村庄和城市一起跳动，一起腾飞，人与自然产生的共鸣与和谐，让人心旷神怡。
自古而今，人们赋予了路不同一般的含义，并将自己的情感寄托给了路，正所谓“百般情感，藏之心而寓之路也。”不同的人对路有不同的理解，但每个人都将按着生命的轨迹走完这段路。不是么？一个人从娘胎里呱呱坠地的那一刻起，就注定了要在人生路上行走，先是咿呀学语、蹒跚起步，长大成人后，离开父母，闯一片自己的新天地。年轻时，收获青春与活力；成年时，收获成熟与魅力；老年时，收获经验与睿智；暮年时，收获平静与安详。失败时，收获悲伤与教训；成功时，收获喜悦与欢乐。
鲁迅先生在在一篇《故乡》的文章结尾说道：“其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。”这句话用走路做比喻，形容一个理想社会，只要努力去探索、开拓就一定能实现。一个人的人生路也一样，它是得与失的集合，又是选择与放弃的轨迹。你不能选择生命的长度，但你可以选择控制它的宽度；你不能选择自己的容貌，但你可以选择展现笑容；你不能控制他人，但你可以选择把握自己。你不能预知明天，但你可以选择利用今天。在有限的生命里，选好自己喜欢的人生路，并坚定地走下去，一定会到达到目的地。
人人都知道人生路并不是一帆风顺的，总是那样的错综复杂，误入歧途者有之，自毁前程者有之，古往今来，不胜枚举。也有路标明确的，一路上高奏凯歌，一帆风顺，最终到达光辉的彼岸，但毕竟是少数。奋斗者视路为拼搏，冒险者喻路为赌博，悲观者叹路为苦短。唐代诗人李白说过，行路难，难于上青天，虽指的蜀道，却也是阅尽人间沧桑后的肺腑之言。意思是说，有了理想，还要靠行动去实现。人生路只有经过岁月的打磨，世事的沧桑，路途的颠簸，才能时时都有着收获。在有限的生命里，一旦选好自己的人生路，你一定会欢呼，更为自己因历尽艰辛获得成功而欣喜。
“自古华山一条路，只有勇者敢攀登。”自已的路自已走。没有完美的路，只有在路途中不断地追求完美。走过，才明白，无限风光在险峰。走好人生这条路，一定要有良好的心态、睿智的醒悟、崇高的境界。能看透纷繁复杂的世界，自如地处理世间的人和事，他的人生路走的一定泰然；能承受来自身边每个人的情和爱，善待身边的每一个人，他的人生路一定走的平坦；能面对困难不气馁，遇到危险不畏惧，不实现愿望不妥协，他的人生路一定走的辉煌。
走好人生这条路，只有付出，才能获得；只有奉献，才会收获。在人生路途中，我们要把奉献作为一种追求、一种时尚、一种享受。我们可以不伟大，但我们庄严；我们可以不永恒，但我们真诚，我们可以不完美，但我们努力。如果你是一棵树，就撒下一片阴凉；如果你是一颗星，就点亮一线夜空；如果你是一棵小草，就带来一丝绿意，在芬芳别人的同时美丽自己，这样的人生路才会异彩纷呈，才会美丽无比。
#羊村的扛把子# #壁纸# #散文#
那一条条小路，短短长长、窄窄宽宽，弯弯曲曲、似神经、似脉管、似网络，把家家户户、村村寨寨连成一片，跟那些山坡、溪流、庄稼、房屋、土炕、炊烟、孩子的哭声、牛哞狗吠……交织、融合在一起，组成了一个个村庄。正是它凝聚了人与人之间坑坑窝窝的交情、见证了历史与现实长长短短的牵挂、渗透了人以生命血汗勒出的一道道深深浅浅的划痕。
从我记事起，小小的山村五天一个集日。到了集日那天，天刚麻麻亮，各村里的人们就早早地起床了，男男女女、老老少少三五成群地沿着条条小路去赶集。来到集市，遛一遛，看一看，这里有抱着两只老母鸡的大爷在叫卖；还有挎着盛有鸡蛋小筐的大娘在寻求买主；卖瓜人不论买者年长年幼，来到摊位前，都会请你先品尝；一位大嫂刚刚把大包的棉花卖出，脸上露出满意的笑容。正是有了这些小路，才拉近了山村人们之间的距离，方便了交流，加深了感情，凝聚了满满的、珍贵的故乡情。
如今，国家在发展，社会在进步。“修一条路、造一片景、富一方百姓”，已成为现代人的基本理念。一条条平坦宽阔的道路，像一根根绵延不断的导线，向四面八方延伸，将城市和乡村紧紧的连接。我最敬佩那路的拓荒者，开通衢之先河，为后来者引领方向，以至世上多了一条条的路，使人们之间拉近了距离，方便了交往，发展了经济，提高了生活水准。
记得回乡探亲自驾汽车行驶在迁擂公路上，心情很是激动。通过210米的隔滦河大桥，沿滦河防洪工程堤坝向北，路经迁安市区和几个乡镇，直达终点“长城绿道”，一路全长近27公里，六车道的路面，两旁树木成行，很是壮观。每次行走在这条路上，都会感到村庄和城市一起跳动，一起腾飞，人与自然产生的共鸣与和谐，让人心旷神怡。
自古而今，人们赋予了路不同一般的含义，并将自己的情感寄托给了路，正所谓“百般情感，藏之心而寓之路也。”不同的人对路有不同的理解，但每个人都将按着生命的轨迹走完这段路。不是么？一个人从娘胎里呱呱坠地的那一刻起，就注定了要在人生路上行走，先是咿呀学语、蹒跚起步，长大成人后，离开父母，闯一片自己的新天地。年轻时，收获青春与活力；成年时，收获成熟与魅力；老年时，收获经验与睿智；暮年时，收获平静与安详。失败时，收获悲伤与教训；成功时，收获喜悦与欢乐。
鲁迅先生在在一篇《故乡》的文章结尾说道：“其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。”这句话用走路做比喻，形容一个理想社会，只要努力去探索、开拓就一定能实现。一个人的人生路也一样，它是得与失的集合，又是选择与放弃的轨迹。你不能选择生命的长度，但你可以选择控制它的宽度；你不能选择自己的容貌，但你可以选择展现笑容；你不能控制他人，但你可以选择把握自己。你不能预知明天，但你可以选择利用今天。在有限的生命里，选好自己喜欢的人生路，并坚定地走下去，一定会到达到目的地。
人人都知道人生路并不是一帆风顺的，总是那样的错综复杂，误入歧途者有之，自毁前程者有之，古往今来，不胜枚举。也有路标明确的，一路上高奏凯歌，一帆风顺，最终到达光辉的彼岸，但毕竟是少数。奋斗者视路为拼搏，冒险者喻路为赌博，悲观者叹路为苦短。唐代诗人李白说过，行路难，难于上青天，虽指的蜀道，却也是阅尽人间沧桑后的肺腑之言。意思是说，有了理想，还要靠行动去实现。人生路只有经过岁月的打磨，世事的沧桑，路途的颠簸，才能时时都有着收获。在有限的生命里，一旦选好自己的人生路，你一定会欢呼，更为自己因历尽艰辛获得成功而欣喜。
“自古华山一条路，只有勇者敢攀登。”自已的路自已走。没有完美的路，只有在路途中不断地追求完美。走过，才明白，无限风光在险峰。走好人生这条路，一定要有良好的心态、睿智的醒悟、崇高的境界。能看透纷繁复杂的世界，自如地处理世间的人和事，他的人生路走的一定泰然；能承受来自身边每个人的情和爱，善待身边的每一个人，他的人生路一定走的平坦；能面对困难不气馁，遇到危险不畏惧，不实现愿望不妥协，他的人生路一定走的辉煌。
走好人生这条路，只有付出，才能获得；只有奉献，才会收获。在人生路途中，我们要把奉献作为一种追求、一种时尚、一种享受。我们可以不伟大，但我们庄严；我们可以不永恒，但我们真诚，我们可以不完美，但我们努力。如果你是一棵树，就撒下一片阴凉；如果你是一颗星，就点亮一线夜空；如果你是一棵小草，就带来一丝绿意，在芬芳别人的同时美丽自己，这样的人生路才会异彩纷呈，才会美丽无比。
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脑小血管卒中（梗阻、出血）临床表现及预防
来自我是大医生栏目
1、大脑中肉眼能看到的血管是大血管，大血管又会分出无数的微小血管，而脑小血管往往指的是直径在500微米以下的血管，仅有1/10头发丝细，肉眼看不到，毛细血管是连接动脉和静脉的血管。
2、脑内大血管病变如脑卒中的特点往往是急性发病。而脑小血管堵塞也可以引起卒中，不仅可以导致脑缺血，也可以导致脑出血，这一点与大血管病不同，大血管病变往往以堵（脑梗）为主，而小血管病变既可以堵塞，也可以出血。在脑卒中的患者中，大约有四分之一是由于脑小血管病变导致。
3、脑内小血管和大血管的结构存在差异。大血管除了内皮细胞以外，从内到外依次是内膜、中膜、外膜，结构完整，质地坚韧；而小血管的结构比较简单，甚至没有内膜，血管壁更薄弱，如果发生病变很容易破裂。
4、肢体协调能力下降、步态不稳、记忆力下降，都可能预示致命的脑小血管疾病，及时发现及时干预，才能远离致命危机。
5、口味重、吃得咸容易引起高血压，高血压是损伤脑小血管的最重要的危险因素。如果长时间高盐饮食，人体血压会升高，血压高会导致动脉瘤出现，如果血管压力持续增大，动脉瘤也会持续膨出，最终发生破裂。
6、宋主任告诉我们，缺血适应训练是人为给予胳膊一个非致死性的阻断，促进身体在缺血的组织产生大量的对抗缺血的因子。通过一定的训练，缺血部位以及全身耐受缺血的能力都会增强，缺血缓解了，血压也会降下来，甚至能让部分高血压患者永久停药。
01|1/4脑卒中是脑小血管病变导致，这种病起病隐匿，慢慢加重，30岁以上就应该注意预防脑小血管病变
大脑中肉眼能看到的血管是大血管，大血管又会分出无数的微小血管，而脑小血管往往指的是直径在500微米以下的血管，仅有1/10头发丝细，肉眼看不到，毛细血管是连接动脉和静脉的血管。
过去我们关注的是大血管病变，标志性疾病就是脑卒中，这种病的特点往往是急性发病。
脑小血管堵塞也可以引起卒中，不仅可以导致脑缺血，也可以导致脑出血，这一点与大血管病不同，大血管病变往往以堵（脑梗）为主，而小血管病变既可以堵塞，也可以出血。
在我国每15秒就有一个人发生脑卒中，每21秒钟就有一个人因为脑卒中而死亡，其中大约有四分之一是由于脑小血管病变导致。
脑小血管病变和老化息息相关，30岁以上就应该注意预防脑小血管病变。
02|脑小血管疾病的三种蛛丝马迹：肢体不协调、走路不稳、记忆力下降
1、肢体不协调预示脑小血管
手眼配合协调能力下降，可能预示脑小血管的早期病变。
手眼配合自测：被测试者坐在椅子上，测试者从上方扔水瓶（被测试者能看到的位置），被测试者用右手接住。
这个测试主要考察被测试者手眼配合协调的能力，可反应脑小血管健康状况。
如果脑小血管出现病变影响到脑功能，会影响脑和手眼的协调，做这个动作就不流畅。
宋主任告诉我们，小血管和大血管的结构存在差异。大血管除了内皮细胞以外，从内到外依次是内膜、中膜、外膜，结构完整，质地坚韧；而小血管的结构比较简单，甚至没有内膜，血管壁更薄弱，如果发生病变很容易破裂。
2、步态不稳提示脑小血管病变
走路步态自测：被测者沿着事先安排好的脚印行走。
这个测试主要看步态，走路的过程中要控制身体、速度、步幅，如果走路不稳，容易摔跟头，或者出现迈不开步等冻结步态或凝结步态，预示脑小血管病。
控制走路活动的脑区有额叶、顶叶、枕叶等，其中影响步态的脑区主要是额、顶叶。如果脑小血管病变发生在中央运动区，人就很容易出现下肢运动功能障碍。
对比大血管和小血管内的血流，可以看出，在粗的大血管中由于血管直径大，血细胞流动的速度很快，但是在细的小血管中，由于管道非常细小狭窄，所以红细胞流动的速度非常慢，由于血流动力学的这种差异，更需要小血管健康才能推动血流，如果小血管出现硬化、狭窄，更容易发生堵塞。
3、记忆力下降是脑小血管疾病早期征兆
自测图像记忆能力：准备一幅画，给被测试者观看5秒钟，然后测试者提问被测试者关于画中的细节。
如果脑小血管出现病变，记忆力也会出现问题，尤其是情景记忆的能力。情景记忆是一个综合记忆的能力，和很多脑区都有关系。
30岁后脑小血管就可能出现病变，如果30岁做核磁共振，可能就能早期发现一些迹象，此后通过观察三年、五年、十年后的核磁影像，可能就能发现疾病是缓慢加重的。
肢体协调能力下降、步态不稳、记忆力下降，都可能预示致命的脑小血管疾病，及时发现及时干预，才能远离致命危机。
03|导致或加速脑小血管病变的因素：高血压、高油饮食、高盐饮食
高盐饮食→高血压→脑小血管病变
口味重、吃得咸容易引起高血压，高血压是损伤脑小血管的最重要的危险因素。
如果长时间高盐饮食，人体血压会升高，血压高会导致动脉瘤出现，如果血管压力持续增大，动脉瘤也会持续膨出，最终发生破裂。
中国居民膳食指南推荐：成年人每天摄入盐不超过6克，高血压人群每天摄入3克盐。
避开生活中的隐形盐
100克甜面酱含盐量：9.27克；
20克的蛋黄酱含盐量：0.3克；
20克番茄酱含盐量：0.5克；
20克沙拉酱含盐量：0.8克。
外卖高油饮食，增加脑小血管病变风险
中国点外卖的人数高达5亿人，而在二三线城市，点外卖率高达96%，外卖中油脂含量大大超标，专家指出，高油脂会加重动脉粥样硬化，增加小血管出现堵塞的机会。
如果平时吃一盘菜，不会把盘子里的油都吃进去，但如果是吃盖浇饭，油脂浸在饭上，就会全部吃进去，而一份回锅肉盖浇饭中含油近50克。
04|北京宣武医院潜心研发医疗新科技——缺血适应训练仪，降血压、护心脑，预防脑小血管病变
这款北京宣武医院潜心研究发明的预防脑小血管疾病的神器，专门应用于心脑血管疾病高危人群及患者，集测量、预防和治疗于一体的辅助治疗设备。它可以降血压、护心脑，甚至让部分高血压患者永久停药。
宋主任告诉我们，人为给予胳膊一个非致死性的阻断，身体会在缺血的组织产生大量的对抗缺血的因子，通过一定的训练，缺血部位以及全身耐受缺血的能力都会增强。
做法：将仪器的袖带绑到上肢，松紧度以能插入一根手指为宜，仪器有四挡，分别是不同的阻断压力。
通过动物实验和人的实验发现，同时做双上肢血流阻断效果最好，风险最小；而给下肢加压风险较大，因为下肢容易长血栓。
通过缺血适应训练提高人体对缺血症状的耐受能力，具体应用人群、使用频率、操作方法要谨遵医嘱。
05|春季打喷嚏、流鼻涕很可能是过敏性鼻炎！严重时有猝死风险，出现说话断断续续、不能说话、嗜睡，要及时就诊
哮喘主要分为吸入性和食物性两大类，吸入性的过敏原主要包括猫狗的毛发、皮屑和蟑螂等；食物性的过敏原主要包括豆类和坚果等。
如果出现打喷嚏、流鼻涕等过敏性鼻炎的症状，建议您到医院完善一个过敏原检查。
人是会突然对一种东西过敏的，这是由于人类对外来抗原发生的免疫反应，在某种状态下，外来的过敏原会使得我们体内的肥大细胞和嗜碱性粒细胞致敏，当再次接触过敏原的时候会使人发生过敏反应。这其实是免疫功能紊乱，误把原本对人体无害的过敏原视为有害物质，发生了免疫反应导致的。
对于过敏性哮喘也是有猝死风险的，千万不要大意。
只有走路和上楼的时候才感觉胸闷气短，这属于轻度的哮喘发作；如果说话断断续续，属于中度的哮喘发作；但如果您不能说话或嗜睡，属于重度或者微重度哮喘发作，请及时到医院就诊。
哮喘的预防
有哮喘史的患者，需要准备一张卡片，主要的内容包括每天的症状、峰流速值、可疑诱因、使用的药物等，每天需要按时记录。
另外，哮喘患者还需要准备峰流速仪，它能够快速客观的反映我们的呼气流速峰值。每次使用的时候，我们需要把游标推到起点，然后深吸气嘴包严，用最大的速度、力量呼气。
哮喘患者每天需要测量两次峰流速值，一般是早上起床的时候测量一次，大约12小时左右再测量一次，每次测量的时候需要吹三次，并将最高值记录再哮喘卡片中。
春天是哮喘的高发季节，如果您出现反复的胸闷气促，请及时到医院就诊。 https://t.cn/RI7nYAL
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1、大脑中肉眼能看到的血管是大血管，大血管又会分出无数的微小血管，而脑小血管往往指的是直径在500微米以下的血管，仅有1/10头发丝细，肉眼看不到，毛细血管是连接动脉和静脉的血管。
2、脑内大血管病变如脑卒中的特点往往是急性发病。而脑小血管堵塞也可以引起卒中，不仅可以导致脑缺血，也可以导致脑出血，这一点与大血管病不同，大血管病变往往以堵（脑梗）为主，而小血管病变既可以堵塞，也可以出血。在脑卒中的患者中，大约有四分之一是由于脑小血管病变导致。
3、脑内小血管和大血管的结构存在差异。大血管除了内皮细胞以外，从内到外依次是内膜、中膜、外膜，结构完整，质地坚韧；而小血管的结构比较简单，甚至没有内膜，血管壁更薄弱，如果发生病变很容易破裂。
4、肢体协调能力下降、步态不稳、记忆力下降，都可能预示致命的脑小血管疾病，及时发现及时干预，才能远离致命危机。
5、口味重、吃得咸容易引起高血压，高血压是损伤脑小血管的最重要的危险因素。如果长时间高盐饮食，人体血压会升高，血压高会导致动脉瘤出现，如果血管压力持续增大，动脉瘤也会持续膨出，最终发生破裂。
6、宋主任告诉我们，缺血适应训练是人为给予胳膊一个非致死性的阻断，促进身体在缺血的组织产生大量的对抗缺血的因子。通过一定的训练，缺血部位以及全身耐受缺血的能力都会增强，缺血缓解了，血压也会降下来，甚至能让部分高血压患者永久停药。
01|1/4脑卒中是脑小血管病变导致，这种病起病隐匿，慢慢加重，30岁以上就应该注意预防脑小血管病变
大脑中肉眼能看到的血管是大血管，大血管又会分出无数的微小血管，而脑小血管往往指的是直径在500微米以下的血管，仅有1/10头发丝细，肉眼看不到，毛细血管是连接动脉和静脉的血管。
过去我们关注的是大血管病变，标志性疾病就是脑卒中，这种病的特点往往是急性发病。
脑小血管堵塞也可以引起卒中，不仅可以导致脑缺血，也可以导致脑出血，这一点与大血管病不同，大血管病变往往以堵（脑梗）为主，而小血管病变既可以堵塞，也可以出血。
在我国每15秒就有一个人发生脑卒中，每21秒钟就有一个人因为脑卒中而死亡，其中大约有四分之一是由于脑小血管病变导致。
脑小血管病变和老化息息相关，30岁以上就应该注意预防脑小血管病变。
02|脑小血管疾病的三种蛛丝马迹：肢体不协调、走路不稳、记忆力下降
1、肢体不协调预示脑小血管
手眼配合协调能力下降，可能预示脑小血管的早期病变。
手眼配合自测：被测试者坐在椅子上，测试者从上方扔水瓶（被测试者能看到的位置），被测试者用右手接住。
这个测试主要考察被测试者手眼配合协调的能力，可反应脑小血管健康状况。
如果脑小血管出现病变影响到脑功能，会影响脑和手眼的协调，做这个动作就不流畅。
宋主任告诉我们，小血管和大血管的结构存在差异。大血管除了内皮细胞以外，从内到外依次是内膜、中膜、外膜，结构完整，质地坚韧；而小血管的结构比较简单，甚至没有内膜，血管壁更薄弱，如果发生病变很容易破裂。
2、步态不稳提示脑小血管病变
走路步态自测：被测者沿着事先安排好的脚印行走。
这个测试主要看步态，走路的过程中要控制身体、速度、步幅，如果走路不稳，容易摔跟头，或者出现迈不开步等冻结步态或凝结步态，预示脑小血管病。
控制走路活动的脑区有额叶、顶叶、枕叶等，其中影响步态的脑区主要是额、顶叶。如果脑小血管病变发生在中央运动区，人就很容易出现下肢运动功能障碍。
对比大血管和小血管内的血流，可以看出，在粗的大血管中由于血管直径大，血细胞流动的速度很快，但是在细的小血管中，由于管道非常细小狭窄，所以红细胞流动的速度非常慢，由于血流动力学的这种差异，更需要小血管健康才能推动血流，如果小血管出现硬化、狭窄，更容易发生堵塞。
3、记忆力下降是脑小血管疾病早期征兆
自测图像记忆能力：准备一幅画，给被测试者观看5秒钟，然后测试者提问被测试者关于画中的细节。
如果脑小血管出现病变，记忆力也会出现问题，尤其是情景记忆的能力。情景记忆是一个综合记忆的能力，和很多脑区都有关系。
30岁后脑小血管就可能出现病变，如果30岁做核磁共振，可能就能早期发现一些迹象，此后通过观察三年、五年、十年后的核磁影像，可能就能发现疾病是缓慢加重的。
肢体协调能力下降、步态不稳、记忆力下降，都可能预示致命的脑小血管疾病，及时发现及时干预，才能远离致命危机。
03|导致或加速脑小血管病变的因素：高血压、高油饮食、高盐饮食
高盐饮食→高血压→脑小血管病变
口味重、吃得咸容易引起高血压，高血压是损伤脑小血管的最重要的危险因素。
如果长时间高盐饮食，人体血压会升高，血压高会导致动脉瘤出现，如果血管压力持续增大，动脉瘤也会持续膨出，最终发生破裂。
中国居民膳食指南推荐：成年人每天摄入盐不超过6克，高血压人群每天摄入3克盐。
避开生活中的隐形盐
100克甜面酱含盐量：9.27克；
20克的蛋黄酱含盐量：0.3克；
20克番茄酱含盐量：0.5克；
20克沙拉酱含盐量：0.8克。
外卖高油饮食，增加脑小血管病变风险
中国点外卖的人数高达5亿人，而在二三线城市，点外卖率高达96%，外卖中油脂含量大大超标，专家指出，高油脂会加重动脉粥样硬化，增加小血管出现堵塞的机会。
如果平时吃一盘菜，不会把盘子里的油都吃进去，但如果是吃盖浇饭，油脂浸在饭上，就会全部吃进去，而一份回锅肉盖浇饭中含油近50克。
04|北京宣武医院潜心研发医疗新科技——缺血适应训练仪，降血压、护心脑，预防脑小血管病变
这款北京宣武医院潜心研究发明的预防脑小血管疾病的神器，专门应用于心脑血管疾病高危人群及患者，集测量、预防和治疗于一体的辅助治疗设备。它可以降血压、护心脑，甚至让部分高血压患者永久停药。
宋主任告诉我们，人为给予胳膊一个非致死性的阻断，身体会在缺血的组织产生大量的对抗缺血的因子，通过一定的训练，缺血部位以及全身耐受缺血的能力都会增强。
做法：将仪器的袖带绑到上肢，松紧度以能插入一根手指为宜，仪器有四挡，分别是不同的阻断压力。
通过动物实验和人的实验发现，同时做双上肢血流阻断效果最好，风险最小；而给下肢加压风险较大，因为下肢容易长血栓。
通过缺血适应训练提高人体对缺血症状的耐受能力，具体应用人群、使用频率、操作方法要谨遵医嘱。
05|春季打喷嚏、流鼻涕很可能是过敏性鼻炎！严重时有猝死风险，出现说话断断续续、不能说话、嗜睡，要及时就诊
哮喘主要分为吸入性和食物性两大类，吸入性的过敏原主要包括猫狗的毛发、皮屑和蟑螂等；食物性的过敏原主要包括豆类和坚果等。
如果出现打喷嚏、流鼻涕等过敏性鼻炎的症状，建议您到医院完善一个过敏原检查。
人是会突然对一种东西过敏的，这是由于人类对外来抗原发生的免疫反应，在某种状态下，外来的过敏原会使得我们体内的肥大细胞和嗜碱性粒细胞致敏，当再次接触过敏原的时候会使人发生过敏反应。这其实是免疫功能紊乱，误把原本对人体无害的过敏原视为有害物质，发生了免疫反应导致的。
对于过敏性哮喘也是有猝死风险的，千万不要大意。
只有走路和上楼的时候才感觉胸闷气短，这属于轻度的哮喘发作；如果说话断断续续，属于中度的哮喘发作；但如果您不能说话或嗜睡，属于重度或者微重度哮喘发作，请及时到医院就诊。
哮喘的预防
有哮喘史的患者，需要准备一张卡片，主要的内容包括每天的症状、峰流速值、可疑诱因、使用的药物等，每天需要按时记录。
另外，哮喘患者还需要准备峰流速仪，它能够快速客观的反映我们的呼气流速峰值。每次使用的时候，我们需要把游标推到起点，然后深吸气嘴包严，用最大的速度、力量呼气。
哮喘患者每天需要测量两次峰流速值，一般是早上起床的时候测量一次，大约12小时左右再测量一次，每次测量的时候需要吹三次，并将最高值记录再哮喘卡片中。
春天是哮喘的高发季节，如果您出现反复的胸闷气促，请及时到医院就诊。 https://t.cn/RI7nYAL
上次推荐的烤肠……吃完了吧[送花花]？新品出了~~竟然是蒜香的嘻嘻嘻这简直是耗子掉进了米缸啊！我的最爱~我宣布它已经完全替代了原味在我心里的位置[送花花]丝毫不剩，蒜香yyds[彩虹屁]！脆骨肠也是新款，不过这是辣的，优势在于嘎嘎脆的口感，也是我的大爱！为了同时吃到蒜香和脆骨，我索性一样烤了一根，咬一口蒜香再咬一口脆骨，我真个小机灵鬼[doge]~
蒜香的一拆开包装就能闻见香味儿了，用空气炸锅一烤，爆香，香飘三里[哇][哇]我闻着味道魂儿就飘过去了，猛吸~太香了5555555555[awsl]~~~烤肠中的极品啊[求饶]！你们千万不要以为是蒜肠那种爆烈窜天呛脑门子辛辣的大蒜味儿，吃一口仿佛一个捣蒜的大汉一拳直击面门……NO！这就是纯纯的蒜香，是清甜的蒜和香！仿佛山顶有个被罚下凡的老神仙偷偷在烤猪肉卷蒜，幽幽蒜香被山风裹挟由远及近飘来，就把你魂儿都勾走了[awsl]~~外加这脆皮，这流油，这Q弹的小肌肉，小肥肉，还有一丝发酵的清甜揉在其中[舔屏]~哎呀呀呀呀~写着写着我又馋哭了，烤一个去~发完这个我自己先得囤五盒，好吃得过分了真的是……蒜香爱好者绝对不会失望[彩虹屁]！
脆骨肠切开里面肉眼可见大块的脆骨，这个成本很高的耶！但凡买过鸡脆你就懂。辣度在微辣和中辣之间，微辣人群也能吃。口感是太赞了，咯吱咯吱的你懂的！脆骨爱好者你懂的！配合有嚼劲的肉肉，就很满足[打call]~~~可以切开烤，也可以做个煲饭啥的，还可以裹面包，切片夹馒头，都可以！辣味增添了不少色彩[坏笑]。
其他味道也可以试试的哦！总之，本味的肠，全都特别优秀，色香味俱全，我挑不出毛病。是我们聚餐必备食材，聚一次就安利出去一大堆，大家都跑去买。毕竟是纯肉肠呀，扎实Q弹的猪后腿小肌肉，不肥不腻，尝过就知道[色]差距真的 不！一！样！也么有任何添加剂，全靠自然调味料，简单朴素的调味和烹饪，还原食物原本朴实的味道~~不多说了，记得小空气炸锅9分钟，焦脆爆皮流油~[爱你][爱你]
蒜香的一拆开包装就能闻见香味儿了，用空气炸锅一烤，爆香，香飘三里[哇][哇]我闻着味道魂儿就飘过去了，猛吸~太香了5555555555[awsl]~~~烤肠中的极品啊[求饶]！你们千万不要以为是蒜肠那种爆烈窜天呛脑门子辛辣的大蒜味儿，吃一口仿佛一个捣蒜的大汉一拳直击面门……NO！这就是纯纯的蒜香，是清甜的蒜和香！仿佛山顶有个被罚下凡的老神仙偷偷在烤猪肉卷蒜，幽幽蒜香被山风裹挟由远及近飘来，就把你魂儿都勾走了[awsl]~~外加这脆皮，这流油，这Q弹的小肌肉，小肥肉，还有一丝发酵的清甜揉在其中[舔屏]~哎呀呀呀呀~写着写着我又馋哭了，烤一个去~发完这个我自己先得囤五盒，好吃得过分了真的是……蒜香爱好者绝对不会失望[彩虹屁]！
脆骨肠切开里面肉眼可见大块的脆骨，这个成本很高的耶！但凡买过鸡脆你就懂。辣度在微辣和中辣之间，微辣人群也能吃。口感是太赞了，咯吱咯吱的你懂的！脆骨爱好者你懂的！配合有嚼劲的肉肉，就很满足[打call]~~~可以切开烤，也可以做个煲饭啥的，还可以裹面包，切片夹馒头，都可以！辣味增添了不少色彩[坏笑]。
其他味道也可以试试的哦！总之，本味的肠，全都特别优秀，色香味俱全，我挑不出毛病。是我们聚餐必备食材，聚一次就安利出去一大堆，大家都跑去买。毕竟是纯肉肠呀，扎实Q弹的猪后腿小肌肉，不肥不腻，尝过就知道[色]差距真的 不！一！样！也么有任何添加剂，全靠自然调味料，简单朴素的调味和烹饪，还原食物原本朴实的味道~~不多说了，记得小空气炸锅9分钟，焦脆爆皮流油~[爱你][爱你]
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