#微博公开课#【趣话诗人】李白的诗意足迹-畅游长江-3:环游襄汉～布帆无恙挂秋风
江陵得了道教宗师鼓励，尤其是那句最受用的“可神游八极之表”，李白不但坚定了神游的志向，同时也继续身游四海行尽八荒。从江陵出发先到了江夏，这次是李白第一次来到黄鹤楼，我想现在正在看这篇文章的诗词爱好者们有些在兴奋的搓手手，等待李白和崔颢的隔空battle，诗仙阁笔怅然而去。很遗憾，这一次李白来到江夏，并没有发生这些事情，因为这一年的崔颢，还不是能写下这样雄浑自然，视野宏阔的篇章的崔颢。崔颢在游历边塞之前，他的诗偏闺情艳情一类的作品，诗风类似于齐梁体宫体流于浮艳，比如我们之前提到见李邕时上的那首“十五嫁王昌，盈盈入画堂”，李邕一看堂堂博陵安平崔氏居然写出这种诗，还敢拿出来行卷。而且从他两首比较脍炙人口《长干行》“君家何处住，妾住在横塘”“家临九江水，来去九江侧”这种明显模仿南朝民歌吴歌部分的早期作品，应是其当诗学认识的发端。另外当时崔颢在前一年刚刚考中进士，秋天经过吏部考试尚待分配，此时的他处于待分配状态，或者即将就任的状态，不会来到江夏游历。
登罢黄鹤楼李白又来到了赤壁古战场，同样大家也不要期待了，这次李白游古赤壁也没有写“二龙争战决雌雄，赤壁楼船扫地空。烈火张天照云海，周瑜于此破曹公。”这要到第二次来到赤壁送别友人才有这首诗了。也就是说李白此次来游江夏，对比后面几次重返这里还是很开心的，既没有“崔颢题诗在上头”的郁闷，也没有送别友人的离情别绪。甚至都忘了自己是一位来改变中国诗史的谪仙人。但是正当他享受襄汉美景又转向洞庭，南游岳阳之际，那位陪着他为他当向导的辞故里，出荆门，游江陵，览赤壁，下洞庭的故乡友人忽然染病不治而辞世。李白的畅游长江之路，少了一位重要的向导，所以从此李白这一阶段游历路线开始变得特别的随性随意随喜，基本就处于没有计划或者有计划不执行的状态，走回头路，言往甲处实向乙处这种事就变得正常了，这种状态也非常的李白。
重情义的李白在安葬了向导友人之后，在秋日再次返回去年出巴蜀后第一个目的地荆门，在荆门逗留不久便又乘舟东向，此行的目的地又是哪里呢？这答案就在李白从荆门二次启程时写下的这首诗中《秋下荆门》：
霜落荆门江树空，布帆无恙挂秋风。
此行不为鲈鱼鲙，自爱名山入剡中。
这首七言绝句虽然只有短短二十八个字，虽然感觉像他在出发前信手拈来，信口吟得，但是这首诗蕴含的信息非常多。我们先看首句交代了出发的时间和地点，可能大家会质疑，题目就叫《秋下荆门》不是都已经交代过了嘛。我说的是更加具体的时间，这里有要注意的是霜落，秋天的几个重要的节气我们盘点一下，“露从今夜白”这是白露，“西皞司分昼夜平，羲和停午太阴生”是秋分，而“月落乌啼霜满天”还有本诗中“霜落荆门”这都是霜降节气天气特点，肯定要比杜甫秋兴八首其一“玉露凋伤枫树林”要晚。而霜降是秋天的最后一个节气，一见到霜就马上要准备入冬了。而二十四节气多适合当时的关中和中原地区使用，而李白所在的江汉地区，实际落霜的时间肯定是要晚于霜降节气的。我们还是以张继的《枫桥夜泊》作为参考，诗人是因为安史之乱流落江南，安史之乱爆发时间是在农历十一月初，这显然已经入冬，江南和江汉的纬度和气候相对接近，一个是霜满天，一个是霜落，然我们不怀疑李白题目中的秋季准确性，但这至少是深秋的景象了。
第二句是一个暗线的情绪反转，“自古逢秋悲寂寥”见秋落笔而悲这是从战国以来的文学传统，从宋玉开始到李白一千多年，直至今天悲秋都是文人常态情绪。而李白却没有悲，反而有点喜悦，这就表现在了“无恙”上，无恙通俗点就是我们现在常说的没毛病。当我们说这句话的语境，要不是高兴，要不就是豪情万丈，哪有空悲秋呢？这或许是李白见司马承祯的容易自负的后遗症犯了。可李白这里的无恙，我们就不能简单当成在秋风里扬帆前行没毛病了！这里李白用了一个东晋时的典故，当时著名画家顾恺之顾虎头打算回家，当时有船无帆，于是向当时名士也是自己上司殷仲堪借帆。因为顾恺之之前曾经以诗文调笑过殷仲堪，殷仲堪特地借了一个布帆，当行到破冢的时候遇到了大风，于是顾恺之就给自觉可能会看他笑话的上司写了一封书笺内有“行人安稳，布帆无恙”。意思是一路很顺利，你期待我会难堪的事儿终究没有发生。诗中布帆无恙是李白对此行旅途平安的总结，“布帆”也是表明自己出川以来就像殷仲堪借布帆于顾恺之一样，没有得到诸侯的赏识和恩遇。
本诗三四句我们要放在一起看，主要信息写明了李白计划中的目的地，在一明一暗之间，明说的剡中的名山，这里在唐代的越州，也就是今天的绍兴属于越地。暗指的是在鲈鱼脍中，辛弃疾贺新郎中有句“休说鲈鱼堪脍，尽西风季鹰归未”用的是西晋高士张翰以莼鲈之思为理由在乱世明哲保身典故，其实灵感很有可能来自李白的行路难其三“君不见吴中张翰称达生，秋风忽忆江东行”。张翰的老家在吴江，后来老家的人把范蠡，张翰，唐末的陆龟蒙并称三位吴江高人，为他们立三高祠，这就是后话了。吴江是属于今天苏州，是吴地。所以李白计划的目的地就是长江下游的吴越之地，也就是江南。其实这个鲈鱼脍的典故出现在第三句很妙，在第二句中提到了秋风，内容从秋风到鲈鱼，是同一个典故中的两个要素，从起承转合诗法上看，第二句是承句，第三句是转句将一个典故两个内容放在两句里，让结构更加顺畅自然。
那么李白此行要去干什么呢？古人的理解千奇百怪，大相径庭，有的理解没有结合历史，显得着实可笑。著名的沈德潜的《唐诗别裁》言“明明说天下将乱，孑身归隐”，这个理解只是看到张翰的典故，有结合李白修道的身份，对当时李白的心情和大唐的历史完全没有结合。此刻距离天下大乱尚有时日，以及李白刚出川干谒诸侯积极的心情都可以不看。但从诗句来看“此行不为鲈鱼脍”，这和辛弃疾贺新郎是同一种用法，对典故翻案式的反用，是他不想学张翰避世，再说吴越也不是他的故乡，这和天下将乱归隐又有什么关系呢？“自爱名山入剡中”，这其实是他见完司马承祯后第二个后遗症，从此无论如何也不会放弃道教修行。所以本诗第三第四句诗人的意思是，我此行是不似张翰一样弃世而去，却是为了通过干谒诸侯让自己在大唐明时有一席之地，当时我这次出行更重要的事，要访遍司马承祯曾经修炼过的越中地区的仙山。这是李白作为精力充沛的青年，迷信自己的实力既要这样又要那样还要xx的宣言。
既然已经把话说到这份上了，李白应该直奔主题目的地，先到松江然后立刻转向绍兴名山。但是李白到达越中，已经是一年以后的事情了。为什么这么慢？我们前面说过，在他看来旅行计划就是用来打破的。吴越？先等等吧，我上趟庐山先！#来亿点知识#
江陵得了道教宗师鼓励，尤其是那句最受用的“可神游八极之表”，李白不但坚定了神游的志向，同时也继续身游四海行尽八荒。从江陵出发先到了江夏，这次是李白第一次来到黄鹤楼，我想现在正在看这篇文章的诗词爱好者们有些在兴奋的搓手手，等待李白和崔颢的隔空battle，诗仙阁笔怅然而去。很遗憾，这一次李白来到江夏，并没有发生这些事情，因为这一年的崔颢，还不是能写下这样雄浑自然，视野宏阔的篇章的崔颢。崔颢在游历边塞之前，他的诗偏闺情艳情一类的作品，诗风类似于齐梁体宫体流于浮艳，比如我们之前提到见李邕时上的那首“十五嫁王昌，盈盈入画堂”，李邕一看堂堂博陵安平崔氏居然写出这种诗，还敢拿出来行卷。而且从他两首比较脍炙人口《长干行》“君家何处住，妾住在横塘”“家临九江水，来去九江侧”这种明显模仿南朝民歌吴歌部分的早期作品，应是其当诗学认识的发端。另外当时崔颢在前一年刚刚考中进士，秋天经过吏部考试尚待分配，此时的他处于待分配状态，或者即将就任的状态，不会来到江夏游历。
登罢黄鹤楼李白又来到了赤壁古战场，同样大家也不要期待了，这次李白游古赤壁也没有写“二龙争战决雌雄，赤壁楼船扫地空。烈火张天照云海，周瑜于此破曹公。”这要到第二次来到赤壁送别友人才有这首诗了。也就是说李白此次来游江夏，对比后面几次重返这里还是很开心的，既没有“崔颢题诗在上头”的郁闷，也没有送别友人的离情别绪。甚至都忘了自己是一位来改变中国诗史的谪仙人。但是正当他享受襄汉美景又转向洞庭，南游岳阳之际，那位陪着他为他当向导的辞故里，出荆门，游江陵，览赤壁，下洞庭的故乡友人忽然染病不治而辞世。李白的畅游长江之路，少了一位重要的向导，所以从此李白这一阶段游历路线开始变得特别的随性随意随喜，基本就处于没有计划或者有计划不执行的状态，走回头路，言往甲处实向乙处这种事就变得正常了，这种状态也非常的李白。
重情义的李白在安葬了向导友人之后，在秋日再次返回去年出巴蜀后第一个目的地荆门，在荆门逗留不久便又乘舟东向，此行的目的地又是哪里呢？这答案就在李白从荆门二次启程时写下的这首诗中《秋下荆门》：
霜落荆门江树空，布帆无恙挂秋风。
此行不为鲈鱼鲙，自爱名山入剡中。
这首七言绝句虽然只有短短二十八个字，虽然感觉像他在出发前信手拈来，信口吟得，但是这首诗蕴含的信息非常多。我们先看首句交代了出发的时间和地点，可能大家会质疑，题目就叫《秋下荆门》不是都已经交代过了嘛。我说的是更加具体的时间，这里有要注意的是霜落，秋天的几个重要的节气我们盘点一下，“露从今夜白”这是白露，“西皞司分昼夜平，羲和停午太阴生”是秋分，而“月落乌啼霜满天”还有本诗中“霜落荆门”这都是霜降节气天气特点，肯定要比杜甫秋兴八首其一“玉露凋伤枫树林”要晚。而霜降是秋天的最后一个节气，一见到霜就马上要准备入冬了。而二十四节气多适合当时的关中和中原地区使用，而李白所在的江汉地区，实际落霜的时间肯定是要晚于霜降节气的。我们还是以张继的《枫桥夜泊》作为参考，诗人是因为安史之乱流落江南，安史之乱爆发时间是在农历十一月初，这显然已经入冬，江南和江汉的纬度和气候相对接近，一个是霜满天，一个是霜落，然我们不怀疑李白题目中的秋季准确性，但这至少是深秋的景象了。
第二句是一个暗线的情绪反转，“自古逢秋悲寂寥”见秋落笔而悲这是从战国以来的文学传统，从宋玉开始到李白一千多年，直至今天悲秋都是文人常态情绪。而李白却没有悲，反而有点喜悦，这就表现在了“无恙”上，无恙通俗点就是我们现在常说的没毛病。当我们说这句话的语境，要不是高兴，要不就是豪情万丈，哪有空悲秋呢？这或许是李白见司马承祯的容易自负的后遗症犯了。可李白这里的无恙，我们就不能简单当成在秋风里扬帆前行没毛病了！这里李白用了一个东晋时的典故，当时著名画家顾恺之顾虎头打算回家，当时有船无帆，于是向当时名士也是自己上司殷仲堪借帆。因为顾恺之之前曾经以诗文调笑过殷仲堪，殷仲堪特地借了一个布帆，当行到破冢的时候遇到了大风，于是顾恺之就给自觉可能会看他笑话的上司写了一封书笺内有“行人安稳，布帆无恙”。意思是一路很顺利，你期待我会难堪的事儿终究没有发生。诗中布帆无恙是李白对此行旅途平安的总结，“布帆”也是表明自己出川以来就像殷仲堪借布帆于顾恺之一样，没有得到诸侯的赏识和恩遇。
本诗三四句我们要放在一起看，主要信息写明了李白计划中的目的地，在一明一暗之间，明说的剡中的名山，这里在唐代的越州，也就是今天的绍兴属于越地。暗指的是在鲈鱼脍中，辛弃疾贺新郎中有句“休说鲈鱼堪脍，尽西风季鹰归未”用的是西晋高士张翰以莼鲈之思为理由在乱世明哲保身典故，其实灵感很有可能来自李白的行路难其三“君不见吴中张翰称达生，秋风忽忆江东行”。张翰的老家在吴江，后来老家的人把范蠡，张翰，唐末的陆龟蒙并称三位吴江高人，为他们立三高祠，这就是后话了。吴江是属于今天苏州，是吴地。所以李白计划的目的地就是长江下游的吴越之地，也就是江南。其实这个鲈鱼脍的典故出现在第三句很妙，在第二句中提到了秋风，内容从秋风到鲈鱼，是同一个典故中的两个要素，从起承转合诗法上看，第二句是承句，第三句是转句将一个典故两个内容放在两句里，让结构更加顺畅自然。
那么李白此行要去干什么呢？古人的理解千奇百怪，大相径庭，有的理解没有结合历史，显得着实可笑。著名的沈德潜的《唐诗别裁》言“明明说天下将乱，孑身归隐”，这个理解只是看到张翰的典故，有结合李白修道的身份，对当时李白的心情和大唐的历史完全没有结合。此刻距离天下大乱尚有时日，以及李白刚出川干谒诸侯积极的心情都可以不看。但从诗句来看“此行不为鲈鱼脍”，这和辛弃疾贺新郎是同一种用法，对典故翻案式的反用，是他不想学张翰避世，再说吴越也不是他的故乡，这和天下将乱归隐又有什么关系呢？“自爱名山入剡中”，这其实是他见完司马承祯后第二个后遗症，从此无论如何也不会放弃道教修行。所以本诗第三第四句诗人的意思是，我此行是不似张翰一样弃世而去，却是为了通过干谒诸侯让自己在大唐明时有一席之地，当时我这次出行更重要的事，要访遍司马承祯曾经修炼过的越中地区的仙山。这是李白作为精力充沛的青年，迷信自己的实力既要这样又要那样还要xx的宣言。
既然已经把话说到这份上了，李白应该直奔主题目的地，先到松江然后立刻转向绍兴名山。但是李白到达越中，已经是一年以后的事情了。为什么这么慢？我们前面说过，在他看来旅行计划就是用来打破的。吴越？先等等吧，我上趟庐山先！#来亿点知识#
这一篇，给此次新疆游做个总结。
关于行程，我这次去新疆，喀什待了2天，库车2天，库尔勒1天，和若铁路1天，和田1天，乌鲁木齐2天，共计9天。报了喀什往返帕米尔高原2日游，库车往返独库南线1日游，库尔勒往返罗布人村寨1日游，乌鲁木齐往返天山大峡谷1日游，奎屯往返独库北线1日游。
关于喀什，我四年前第一次去喀什时，走在街上用抖抖嗦嗦形容不为过，100个从身边路过的行人，能有两三张汉人脸就不错了。偶有遇到内地人，都要停下来打个招呼问问哪里过来的那种，终于碰到亲人的感觉。现如今，喀什的路人中能有三成汉人了，已隐隐约约具备内地那些古城古镇的影子，小网红搞直播啊阿姨晒红丝巾什么的随处可见。
关于塔什库尔干，各种意义上的贫穷，2019年才通电的极度贫困县，国家给他们搞厕所革命，家家用上了抽水马桶，但是忽略了最关键的问题，人家舍不得用水呀。厕所是建好使用了，但水箱都是空的，所以比较爱干净的朋友慎入，卫生条件太差，过个三四年再说吧。
关于盘龙古道，爆火的速度远远超过基建速度，对这处景点感兴趣的朋友切记，全程36公里没有一个卫生间，约摸4个钟头，自己做好规划，少喝或者不喝水。
关于罗布人村寨，以为是个人工景点，实则有蛮多惊喜，塔里木胡杨林和塔克拉玛干沙漠太有吸引力。导游跟我说了，每年10月底可以过来看胡杨，不一定去轮台，罗布人村寨的湿地公园和葫芦岛是很好的选择，外地人不知道。
关于天山大峡谷，虽然景区目前只开放了一半，但我觉得这仅有的一半已经足够美，本来是凑日子的一个行程，感觉非常不错。据说现在新疆所有存在的地质地貌，这里都可以找到，很多元化人又少，毕竟是5A级风景区，又是比较早认定的，品质还是有保障的。
关于拥堵，我爸前几天发给我一篇链接，说新疆哪哪都堵，我对他说新疆不只是内地人过去玩儿，他们自己也到处旅游啊。阿克苏的人会去伊犁，昌吉的人会来和田，这个很正常。至于1万6一晚的禾木住宿，稍显夸张，反正我是不信的。
关于机场，新疆哪怕很小的县城，都有小机场，飞的也是100多人的小飞机，航空运输业特别发达。除了乌鲁木齐，还有一座内地城市，每个小机场都有直达航班，它就是我们的中部交通枢纽-西安。
关于南疆，我和好朋友说，南疆偏重人文历史，北疆则景色宜人，各有各的长处。西域36国，丝路南北线，对爱好历史的朋友来说，是具有强大诱惑力的。关键物价十分便宜，几乎白送的程度，可惜这次碰到沙尘暴侵袭，天气十分糟糕，天空都是灰突突的。
关于XX，内地人进入新疆，只有落地那座城市的机场或者火车站防控会相当严格，其余的都挺宽松。新疆实施XX7日一测，每个火车站都有XX窗口，我们内地人不满7天想做，还要被指责一番，意思是没到日子你急啥。不过有一点要表扬，新疆疆内XX报告都是可以通用的，不像我们散装江苏，13个地级市各有各的小九九。
关于独库公路，库车参加的南线游到大小龙池回头，奎屯因为火车票时间受限，只有9个钟头活动时间，北线到乔尔玛烈士陵园回头，两次加起来只跑了全程的一半。那起点和终点的石碑，只有2米高，极窄，隐藏在不显眼的角落，有要去的朋友可以私信我，告诉你们在哪儿。
关于必备物资，到新疆一定要备现金，这里网络通信不太发达，很多游览区域没有手机信号。另外南疆过于干燥，可以备一些润唇膏、眼药水、滋润鼻腔的薄荷油，补水面膜等等。我是不会告诉你们，整个西部包括藏区的人民，都不爱用支付宝，微信的使用率是支付宝的30倍。
关于飞机经转，虽然行程码规定，停留4小时以下不计入当地行程，但为了不必要的麻烦，还是选择安全的城市比较好，像我回城就避开了北京西安，选择的是呼和浩特。
关于租车，现在到新疆自驾游的朋友特别多，由于路途过于遥远，基本都是乘飞机到乌鲁木齐再租车，于是乎租赁市场异常火爆。出了地窝堡机场就一手交钥匙一手交车，但是不太建议租用房车，尤其独库公路那段，开起来感觉晃晃悠悠的。
大概就想到这么多，那咱们下一站再见吧。[拜拜]
关于行程，我这次去新疆，喀什待了2天，库车2天，库尔勒1天，和若铁路1天，和田1天，乌鲁木齐2天，共计9天。报了喀什往返帕米尔高原2日游，库车往返独库南线1日游，库尔勒往返罗布人村寨1日游，乌鲁木齐往返天山大峡谷1日游，奎屯往返独库北线1日游。
关于喀什，我四年前第一次去喀什时，走在街上用抖抖嗦嗦形容不为过，100个从身边路过的行人，能有两三张汉人脸就不错了。偶有遇到内地人，都要停下来打个招呼问问哪里过来的那种，终于碰到亲人的感觉。现如今，喀什的路人中能有三成汉人了，已隐隐约约具备内地那些古城古镇的影子，小网红搞直播啊阿姨晒红丝巾什么的随处可见。
关于塔什库尔干，各种意义上的贫穷，2019年才通电的极度贫困县，国家给他们搞厕所革命，家家用上了抽水马桶，但是忽略了最关键的问题，人家舍不得用水呀。厕所是建好使用了，但水箱都是空的，所以比较爱干净的朋友慎入，卫生条件太差，过个三四年再说吧。
关于盘龙古道，爆火的速度远远超过基建速度，对这处景点感兴趣的朋友切记，全程36公里没有一个卫生间，约摸4个钟头，自己做好规划，少喝或者不喝水。
关于罗布人村寨，以为是个人工景点，实则有蛮多惊喜，塔里木胡杨林和塔克拉玛干沙漠太有吸引力。导游跟我说了，每年10月底可以过来看胡杨，不一定去轮台，罗布人村寨的湿地公园和葫芦岛是很好的选择，外地人不知道。
关于天山大峡谷，虽然景区目前只开放了一半，但我觉得这仅有的一半已经足够美，本来是凑日子的一个行程，感觉非常不错。据说现在新疆所有存在的地质地貌，这里都可以找到，很多元化人又少，毕竟是5A级风景区，又是比较早认定的，品质还是有保障的。
关于拥堵，我爸前几天发给我一篇链接，说新疆哪哪都堵，我对他说新疆不只是内地人过去玩儿，他们自己也到处旅游啊。阿克苏的人会去伊犁，昌吉的人会来和田，这个很正常。至于1万6一晚的禾木住宿，稍显夸张，反正我是不信的。
关于机场，新疆哪怕很小的县城，都有小机场，飞的也是100多人的小飞机，航空运输业特别发达。除了乌鲁木齐，还有一座内地城市，每个小机场都有直达航班，它就是我们的中部交通枢纽-西安。
关于南疆，我和好朋友说，南疆偏重人文历史，北疆则景色宜人，各有各的长处。西域36国，丝路南北线，对爱好历史的朋友来说，是具有强大诱惑力的。关键物价十分便宜，几乎白送的程度，可惜这次碰到沙尘暴侵袭，天气十分糟糕，天空都是灰突突的。
关于XX，内地人进入新疆，只有落地那座城市的机场或者火车站防控会相当严格，其余的都挺宽松。新疆实施XX7日一测，每个火车站都有XX窗口，我们内地人不满7天想做，还要被指责一番，意思是没到日子你急啥。不过有一点要表扬，新疆疆内XX报告都是可以通用的，不像我们散装江苏，13个地级市各有各的小九九。
关于独库公路，库车参加的南线游到大小龙池回头，奎屯因为火车票时间受限，只有9个钟头活动时间，北线到乔尔玛烈士陵园回头，两次加起来只跑了全程的一半。那起点和终点的石碑，只有2米高，极窄，隐藏在不显眼的角落，有要去的朋友可以私信我，告诉你们在哪儿。
关于必备物资，到新疆一定要备现金，这里网络通信不太发达，很多游览区域没有手机信号。另外南疆过于干燥，可以备一些润唇膏、眼药水、滋润鼻腔的薄荷油，补水面膜等等。我是不会告诉你们，整个西部包括藏区的人民，都不爱用支付宝，微信的使用率是支付宝的30倍。
关于飞机经转，虽然行程码规定，停留4小时以下不计入当地行程，但为了不必要的麻烦，还是选择安全的城市比较好，像我回城就避开了北京西安，选择的是呼和浩特。
关于租车，现在到新疆自驾游的朋友特别多，由于路途过于遥远，基本都是乘飞机到乌鲁木齐再租车，于是乎租赁市场异常火爆。出了地窝堡机场就一手交钥匙一手交车，但是不太建议租用房车，尤其独库公路那段，开起来感觉晃晃悠悠的。
大概就想到这么多，那咱们下一站再见吧。[拜拜]
《大自然治好了我的抑郁症》作者艾玛·米切尔患有抑郁症已经有25年了，抑郁症让她的大脑时常被宛如黑色流沙一般的消极淹没，有时候又像身上有层层厚重的乌云压着，令她无法行动和思考。对她而言，如果每天能在花草和树木间散散步，就可以起到和服药、谈话疗法一样的效果。
消极心理与行动之间存在密切的联系，当陷入消极状态时，思想认为行动不存在意义，从而对行动产生阻碍，同时，行动力降低，会让消极心理进一步增强，消极心理与“不行动”行为互相纠缠在一起，形成心理上的双螺旋，只不过这个双螺旋有明确的旋转方向，即是向下、向内。一旦进入螺旋体系中，情绪低沉等问题就会越来越严重，反之，打破螺旋，从漩涡中走出去，能够明显缓解相关症状。
艾玛也经常陷入到螺旋状态中，特别是冬季来临，万物萧条的时节。在状态最糟糕的时候，她对美丽景色的感受力也会下降，那时候花朵不再鲜艳，多彩的景致消失而去，就会给我的精神带来沉重的打击。在这些日子里，明知道出门走一走会对现状有所改善，但她“一动也不想动，越不想动，就越抑郁，走出家门就变得十分困难。情绪低落，不想动弹，继续低落，更加懒惰……形成了恶性循环。”
最终，她强迫自己和收养的小勒车犬安妮出门散步，看到了山楂树和山雀，并且在不久的一次出行中，发现了靓丽的景致：有一排和她差不多高的菜蓟（音即）花穗，矗立在冬季的天空下。这从菜蓟花穗每一根都像带尖刺的圆球，仿佛某种中世纪武器。茎上有齿状的蓟叶，挨着周围的草丛，看起来很像天鹅的翅膀。艾玛格外享受此刻的感觉，停车仔细端详这些花蕙，她拍下了照片，记住眼前的景色，这样在冬天剩下最难熬的日子里也能拿出来回味。她把这张照片也附到书里（P71），那是一从快要开败的蓟草，底部的叶片仍然是青绿色，但不再水嫩，笔直的茎直戳戳地指向天空，脑袋上顶着两三朵快要凋谢的花穗，在天空背景的映射下，像是不甘于屈服于冬季命运的挣扎，极具力量感。
#我家书坊[超话]#
消极心理与行动之间存在密切的联系，当陷入消极状态时，思想认为行动不存在意义，从而对行动产生阻碍，同时，行动力降低，会让消极心理进一步增强，消极心理与“不行动”行为互相纠缠在一起，形成心理上的双螺旋，只不过这个双螺旋有明确的旋转方向，即是向下、向内。一旦进入螺旋体系中，情绪低沉等问题就会越来越严重，反之，打破螺旋，从漩涡中走出去，能够明显缓解相关症状。
艾玛也经常陷入到螺旋状态中，特别是冬季来临，万物萧条的时节。在状态最糟糕的时候，她对美丽景色的感受力也会下降，那时候花朵不再鲜艳，多彩的景致消失而去，就会给我的精神带来沉重的打击。在这些日子里，明知道出门走一走会对现状有所改善，但她“一动也不想动，越不想动，就越抑郁，走出家门就变得十分困难。情绪低落，不想动弹，继续低落，更加懒惰……形成了恶性循环。”
最终，她强迫自己和收养的小勒车犬安妮出门散步，看到了山楂树和山雀，并且在不久的一次出行中，发现了靓丽的景致：有一排和她差不多高的菜蓟（音即）花穗，矗立在冬季的天空下。这从菜蓟花穗每一根都像带尖刺的圆球，仿佛某种中世纪武器。茎上有齿状的蓟叶，挨着周围的草丛，看起来很像天鹅的翅膀。艾玛格外享受此刻的感觉，停车仔细端详这些花蕙，她拍下了照片，记住眼前的景色，这样在冬天剩下最难熬的日子里也能拿出来回味。她把这张照片也附到书里（P71），那是一从快要开败的蓟草，底部的叶片仍然是青绿色，但不再水嫩，笔直的茎直戳戳地指向天空，脑袋上顶着两三朵快要凋谢的花穗，在天空背景的映射下，像是不甘于屈服于冬季命运的挣扎，极具力量感。
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