第二十九天
今日运动量：爬山⛰️
正常吃饭啦：（早饭…一点多才吃上）黑咖啡➕“提拉米苏”（酸奶面包可可粉～可可粉真的应该吃之前再撒，因为放了一夜他不好看）
（晚饭）照烧肥牛滑蛋饭（‍在鸡蛋放下去那一刻我就知道完蛋了）

哪怕做的不好吃，我都会爱上自己的厨艺！几天没运动，今天去爬大蜀山，下来想多走走，没想到太绕了，差点把自己绕糊涂。今晚开始恢复正常作息，明早起来去运动吧！
新买的体脂秤，测出来我偏瘦，这样下去我就没有动力了，但减肥是一生的事业✅

#健身日记#
2022.5.18
力量训练
1、举球深蹲 15/组，4组
2、举平衡杠交叉腿跳 30/组，4组
3、负重箭步走，2趟/组，4组
4、推车，4趟
有氧运动：跑步机爬坡，30分钟

每日减脂餐
早餐：一片全麦面包、简醇无糖酸奶
午餐：照烧鸡胸肉蔬菜意大利面
健身前晚餐：一根香蕉、30g鸡肉丸、30g鸡肉饼
健身后加餐：木耳+圆生菜沙拉、菠萝

碳水女孩的欧包测评|无滤镜实拍图·纯分享
欧包大户来啦～ #营养知多少##向往的美食#

Juan➕➕平 8/2份 给俺眼熟的Fans

我最近真的好喜欢吃面包呀，南风窗她们家欧包相对于来说我更偏爱咸口，咸口的小龙虾有给我惊艳，还有就是芝士玉米墨鱼肠～但是咸口相对于减肥的bb来说会稍微油一点点，我个人觉得还好，丝毫不影响他的好吃！！如果在减脂期间的话我更推荐她家甜口啦！！！都是轻糖轻油，减脂期间很适合~

开心番茄:米面包，一半番茄一半开心果果泥，第一次吃这个搭配，一点也不违和相反我还很喜欢~

咖啡伯爵:微苦，咖啡奶酥和咖啡乳酪️搭配，有淡淡的伯爵红茶味，但是咖啡味道会比红茶浓郁很多，所以喜欢咖啡的可以入。

墨鱼汁米面包芝士照烧脆骨丸:咸口yyds，里面的照片脆骨丸有3颗，而且都很大！！咸口的冷藏以后给你们一点建议，就是分装冷冻以后微波炉加热2分钟，然后烤箱180度复烤6分钟就会热的很透而去外面的皮是焦脆焦脆的~#微博厨房大赛##plog博主日记##宅家美食日记#