现代人一定要采用控糖饮食
为什么控糖很重要呢?
生活中有很多人尝试了各种减肥方法,但是都没能成功瘦下来,其中一个很重要的原因就是,胰岛素始终没控制好。
在生活中有两种饮食行为能让胰岛素快速上升。
第一种是高碳水饮食,高碳水饮食能直接增加身体胰岛素的分泌,一旦你摄入的碳水足够多,你的胰岛素就会上升的非常快,胰岛素上升了以后,就会形成一个结果,身体开始囤积脂肪,所以长期摄入高碳水的人非常容易发胖。
第二种是吃太多水果,吃太多水果也会让胰岛素快速上升。水果是高纤维食物,但是大部分水果,尤其是热带水果的含糖量非常高。果糖是最容易让胰岛素上升的,比普通的碳水更容易让胰岛素上升,胰岛素上升,你的身体就会开始囤积脂肪,所以吃太多水果的人,也非常容易发胖。
因此,现代人一定要采用控糖饮食,控制身体的胰岛素上升。
最简单的一个方法就是,喝醋,醋酸可以起到控制血糖、控制胰岛素的作用。
糖尿病人也一样可以通过喝醋来控糖、控制胰岛素,有人担心,糖尿病患者不是缺胰岛素么,那么控制了胰岛素不会出问题吗?
其实糖尿病的问题,不是胰岛素分泌低,而是身体对胰岛素不敏感,也就是胰岛素抵抗,就是你身体明明分泌了很多胰岛素,但是没有起到把血糖降低的作用。正常量的胰岛素已经不足以把血糖降低了,所以糖尿病患者的血糖只能通过尿液排出。
而醋酸能够重建你的胰岛素敏感性,所以,喝醋对糖尿病患者也是有益的。
我这人比较实在,可以很坦诚地告诉大家,喝所有醋都有用,但是我们这款苹果醋好的地方在哪呢?就是,完全用纯苹果酿造,生产过程不添加一滴水,新鲜富士苹果自然酿造,0脂肪0添糖0添加。
富含大量果胶和维C,能够有效改善自身肠道菌群,有助于减脂、控糖,控制胰岛素,之前有姐妹喝苹果醋4天瘦了3斤,减脂效果非常好。
1:20兑水,餐前服用,还可以凉拌菜、做沙拉,是一款能替代传统食醋的优质苹果醋。糖尿病患者可以在餐中或餐后饮用,1-2汤匙配300毫升水,尽量不要在血糖低的时候饮用。
我和团队去过近百家苹果醋厂实地考察,最后选了口感+工艺+品质最好的一家。
苹果醋售价32元1瓶,50元2瓶。
让你喝着喝着就把肥减了,这么好的苹果醋推荐给大家。
另外,没有糖尿病、减肥需求也一样可以喝,苹果醋非常爽口,富含各种微量元素,对身体非常好。想订购苹果醋的朋友点击下方购买链接,就可以下单啦
购买链接:https://t.cn/A6JkS3lu
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糖尿病人也一样可以通过喝醋来控糖、控制胰岛素,有人担心,糖尿病患者不是缺胰岛素么,那么控制了胰岛素不会出问题吗?
其实糖尿病的问题,不是胰岛素分泌低,而是身体对胰岛素不敏感,也就是胰岛素抵抗,就是你身体明明分泌了很多胰岛素,但是没有起到把血糖降低的作用。正常量的胰岛素已经不足以把血糖降低了,所以糖尿病患者的血糖只能通过尿液排出。
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♚娴情分享心悟絮语♚
对任何事の热爱
都不能超过“爱自己”
也就是说
无论沉迷任何事或人
都不能妨碍我
吃饭睡觉运动与微笑
运动
是世界上最公平の事情
付出多少都能看得见
坚持运动控制饮食
才能保持健康の美丽
美丽优雅是为了取悦自己
女人不必生得惊艳但要活得精致
优雅中成长优雅中老去
如同李银河说过の:
“生命是短暂の我想让自由和美丽把它填满”
对任何事の热爱
都不能超过“爱自己”
也就是说
无论沉迷任何事或人
都不能妨碍我
吃饭睡觉运动与微笑
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美丽优雅是为了取悦自己
女人不必生得惊艳但要活得精致
优雅中成长优雅中老去
如同李银河说过の:
“生命是短暂の我想让自由和美丽把它填满”
甘油三酯偏高,生活中做到这3点可以控制血脂
中医认为,甘油三酯偏高多是由于饮食不当引起的,因此生活中要做到以下这3点,控制血脂。
1、减少肥肉,减少瓜子花生这一类食物,特别是富含有油脂类的食品摄入
2、要戒酒,减少熬夜,让肝脏有更好的功能
3、适当有氧运动,如:每天坚持跑步、蹬车、游泳、锻炼肌肉 #中医##涨知识##健康#
中医认为,甘油三酯偏高多是由于饮食不当引起的,因此生活中要做到以下这3点,控制血脂。
1、减少肥肉,减少瓜子花生这一类食物,特别是富含有油脂类的食品摄入
2、要戒酒,减少熬夜,让肝脏有更好的功能
3、适当有氧运动,如:每天坚持跑步、蹬车、游泳、锻炼肌肉 #中医##涨知识##健康#
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