[心]人生海海
我们一路走来
身边来来回回有多少人来到我们的生命里
我们用柔软的心对待他们
却被他们残忍的伤害了

我们的心经不起一次次受伤
于是在心里痛恨这个伤害过我们的人
不希望这个人好
不希望这个人过好日子
这种能量
会回到我们自己身上
让我们一再经历生命的困顿、匮乏、挣扎

是时候
疗愈我们的内心
释放这一切
放下怨恨、仇恨
放过自己放过那个人
让宇宙的爱流入我们的心灵、丰裕、富裕流向我们

让奇迹发生
让锁住我们生命的锁链打开
​
​是时候用一把烈火
​将过去种种的恩恩怨怨燃烧殆尽
​让生命经历重生和新生
​
​

#身心灵[超话]##疗愈##国学##冥想#

从佛学上说，音乐疗愈是一种有为法。借音乐之力收摄身心，进入慈仁冥想状态。强化心灵和身体力量平衡，以此觉悟身心的性空灵，清妙安忍之道。

据相关医疗研究报告所说，音乐可以引起身体很多生理反应。心率平稳，血氧饱和度提高，多巴胺分泌增多等，这些都可以有效促进人体血氧交换，减少紧张焦虑，促进身体放松。对心脏病、高血压、胃肠系统疾病以及偏头痛等有良好的缓解作用。

音乐也可以产生明显的镇痛作用，这是因为大脑皮层上的听觉中枢与痛觉中枢的位置相邻。音乐刺激可以使大脑听觉中枢持续兴奋状态，与此同时可有效抑制相邻的痛觉中枢，以此达到降低疼痛的作用。

平衡:平静泰然

人生跟海洋非常相似，潮落潮起贯穿始终。不错，有时候海面非常平静，但是有时候，它会有很大的浪，大到几乎要吞没我们的地步。这些起伏是人生中不可避免的一部分。如果你忘了这个事实，那么强大的难以应对的情感之浪也许会把你卷走。

用冥想对心灵进行训练，你就有可能培养出更稳定的态度，这样你在人生中会体验到更多的平静与泰然。不要把这种泰然和单调乏味弄混了，在单调乏味中，人会变得没有情感、生活暗淡，在人生中随波逐流。事实上，泰然与乏味相反。对自己的情感更为觉醒意味着，你对待情感的经验有所增长，哪怕仅仅是不那么为之纠结，你那种好像自己任由它们摆布的感觉就会消失。

——【英】安迪·普迪科姆《十分钟冥想》