西安东大肛肠医院科普丨#胃溃疡吃什么最合适#
胃溃疡常推荐的食物有几个原则：
一、清淡饮食、不油腻，饮食油腻会加重胃的负担，促进胃酸和蛋白酶icon的分解，然后造成胃酸、胃蛋白酶icon对胃的攻击；
二、少用高纤维的食物，比如芹菜、韭菜这类的食物，减少对胃黏膜造成损伤或者刺激。
三、多吃高蛋白食物，比如说牛奶、鸡蛋或者说瘦肉类食物，保证人体营养吸收。

人体五脏六腑出问题时，身体会有哪些信号？

​一、胆不好的表现：
​1、乏力、易倦、思睡等。
2、食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状
3、胆色素代谢异常，可致黄疸。
​给胆洗洗澡：
​1、少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。
2、多吃高纤维食物，如芹菜、谷物、红薯等。
3、喝水:每天8杯水或蔬果汁，它会帮助胆囊液化节食。
4、不要少坐多动:否则易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了，会压迫胆管，造成胆汁排泄不畅。
5、不熬夜:较早入睡，身体自然就会很好排毒了。
​二、胃不好的表现：
​1、胃隐痛、刺痛、绞痛。
2、气胀、食胀。
3、舌淡无味、口苦。
4、面色萎黄、暗淡无光。
5、舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味。
6、恶心呕吐、打嗝、反酸烧心。
7、乏力、四肢无力。
​给胃洗洗澡：
​1、不熬夜，保持好心情。
2、少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物。
3、规律饮食，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。
4、细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃粘膜有保护作用。
​5、饮水择时，最佳时间是晨起空腹时及餐前1小时。
6、注意防寒，胃部受凉后会使功能受损。
7、不吸烟、少饮酒
​三、大肠不好的表现：
​1、经常打嗝、腹胀、放屁多。
2、出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病。
3、面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。
​给大肠洗洗澡：
​1、保持肠道通畅:多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮。
2、减轻压力、不要久坐，否则容易导致便秘，最好每天都运动一下，保持好心情
3、牛蒡，帮助肠胃新陈代谢，清理垃圾，是不错的养胃清肠食品。
4、多喝水、饮茶:也有利于养护大肠。
​四、小肠不好的表现：
​1、下巴出现痘痘。
2、便秘，肤色暗沉。
​给小肠洗洗澡：
​1、多喝水：当人体饮水量不足时，就会影响小肠的蠕动能力。
2、蹬蹬腿：午餐后20分钟，稍用力地后蹬腿，有利于促进小肠蠕动
3、午后1点-3点，可适当多喝水。

【请告诉高血压的父母】
①每天走路6000步；
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
⑤少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒;
⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c ​​​​.
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