大家好，我是林子，2020第一天，我刚刚在群里看到，静和姐姐 发了一个藏区的歌手的佛家音乐，我就打开音乐，开始打坐冥想 。在冥想中，就发现自己的肚子里有一股黑色气流，一直往上冲。出了很多黑色的气体。我知道，最近我的身体已经很敏感了，如果多吃点东西，我的身体 就还不断的告诉我，不要吃了，吃太多了。然后我打坐结束，就开始做了几个 很简单的道家功法，马上就吐了，我感受到我的那团黑气已经完全排出来了。 这个事情提示我，调整好自己的内在的同时，身体是非常重要的，身体的健康才是一切行为的开始 这次的疫情，是提示我们每个人，要珍爱生命，和自己家人在一起。
我们来杭州今年是第十年，以往，我们的过年不是在温州过，就是外出安排旅行，
差不多一个月前，波哥问我，今年过年怎么安排，我的回答是，哪里也不去，就在杭州的家里做直播。陈波说，随便说说的吧，最后你肯定会走了 。然后前几天，我们不是去水果市场买水果吗，波哥说，你多买点吧，估计春节期间，你要去拜访朋友的，到时就不用再去买了。我说，我哪里都不去，就在家里直播，所以，只要买足我们自己吃的就好了。接下来，水果市场回来第二天，小区的物业就 说，没事不要出门了，我们小区，从现在开始 尽量减少出进。
这次的疫情，我感觉，最后的爆发还没到来，我们大家一定要安住好自己的当下，和自己的家人好好在一起，享受一个小家的温馨和快乐。也多和自己在一起 ，问问自己哪里还可以修缮，让自己过得更好。我们都开始遵从自己内心的声音，刚好，春节的时候也够用，我们就自己在自己家里，给自己做一个静心营吧。 多听听细胞冥想，多做做运动。为我们2020接下来，日子做准备工作吧。
㊗️：大家新年快乐 幸福平安 …
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一直以来我都是一个有着许多许多恐惧的人，而直到现在我才更加清楚和明白到这些恐惧。

一是这份恐惧里有着太多妄图想掌控不能掌控的事情，我妄图掌控他人的情绪言行，不管是陌生人还是熟悉的人；我妄图掌控所有未来的一切，未来的生活、未来的财富、未来的所有事情，哪怕是任何意外不管大的小的都不要发生在我的生活中。看，多么无边无际的自恋幻想，而我又该是多么的全能。

二是过往的匮乏经历与原生家庭带来的伤害里有着太多被压抑与未完结的情绪，这些记忆里，有着许许多多的恐惧，尽管知道过去是过去，当下是当下，当下才是真相，要活在当下。但每当恐惧来临的时候，根本无法安住当下，思维与自己就是在过去，自己就是困在恐惧里。那么找一个喜欢的人聊一聊，一起经历下过往的恐惧，一起照见自己看见自己，给自己增加些勇气与力量，尽自己所能去全然地经验这份恐惧，直至恐惧慢慢消融在那无限宽广的内在。也许一次，也许多次，没关系，告诉自己，我会陪伴自己，我爱自己，谢谢自己。

每次阿难在叙述佛陀的开示前，
为何很小的细节都要描述出来？
而且很多佛经中，
都一而再，再而三地重复？
“有一次，
我听到这样。
神圣的佛陀释迦牟尼，
在舍卫国的祇树给孤独园，
和大比丘众一千二百五十人居住在那里。

清晨，佛就要穿好法衣，
捧着食钵，进入舍卫国都城化缘。
在城内乞食，
转了一圈化缘完后，
回到住处。

收好法衣和食钵。
洗完脚，铺好座垫，
盘起他的腿，
挺直身躯，
很有觉知地，
把他的注意力放在他的前面……”

每次叙述时，
阿难都不放过每个细节。
要描述关于佛的事，
必须非常小心，
连琐事也描述得一清二楚。

这些琐事，
只是每天的例行公事。

我们为何从未认真地去体会它，
享受它呢？

因为佛的生活是观照的，
十分警觉的。
凡人是机械式的。

佛的每一个片刻，
都是一个【觉知】在发光的片刻。

当发电机运作时，
电流的流动能够使灯泡发亮。

若持续替电池充电，
能量就在电池中累积。

同样地，
人不断地保持觉知，
就是点燃了觉知之光。

我们便能专注且平静，
更能清晰地照见自己，
专注与理解就会累积，
这即是所谓的【精进】。

即用增益的替代损益的，
逐渐用健康的喂食自己，
就是【精进】。

这种替代，
要逐渐地，不断地进行更迭。
直至大彻大悟，
直至彻底解脱。

觉知当下，
是觉悟的开始，
也是觉悟本身。

觉悟并非悟到了什么，
觉悟是什么也没有悟到。

觉悟只是觉悟本身，
圆满自足，不多不少，
不增不减，无欠无余。

觉知当下，
安住于当下，
觉即是佛。

#佛教# #修行#