修丹的第一步，只要松静自然，静心养神就可以了，其它什么都不用做。闭目养神，全身放松，再放松，自然而无不自然，这样就能够逐渐改变以往的一些忧虑紧张、烦躁、亢奋等不良的精神状态，神返身中，精与气合，三光陆沉，身心顺应宇宙自然的变化，那么五行四象便自然团簇归一，大丹自然炼就。

所以这修丹的第一步，就是顺天应时，松静自然，静心养神。神返身中，安静虚无，细心体会，认识身内信息，如此这般，行站坐卧皆时时观照，快则一日，慢则三、五个月，突然一阳初动，天地授精，日月合壁，体内慢慢复原出一股先天真元来，这真元忽焉在左、忽焉在右，忽然无影无踪，又忽然塌实现前。

或色如柑橘，模糊一团，或只是一点温热灵动之气。这点先天真元，便是精气合一，内丹的初始，又称之为小药，这时就要周密防护，如鸡抱卵，全神温养，不能迷迷糊糊，昏昏沉沉，但又不能随意将它留住，要使神与气时时相应，彼动我动，彼静我静，彼止我止，彼生我生，勿忘勿助，绵绵若存。
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在江歌妈妈诉刘鑫生命权一案的舆论中；

记者发布会刘鑫困了，
证人特别精神讲了一个多小时；
刘鑫累了，
作家特别亢奋地买了一扇门；
刘鑫神隐了，
刘鑫的支持者们一个个涨粉了……

这一场闹剧下来，江歌、江秋莲、刘鑫、陈世峰竟然通通都成了配角，一堆自诩正义的人们，粉墨登场上演了一出马戏。

我想问：
有谁在意刘鑫何时能重新开始吗？

公关箴言：
公关是客户的影子，
你永远不知道谁为海底捞写下道歉信，
但是你会记得海底捞道歉的姿态赢得了谅解！

毕业式那天慌慌张张的，精神亢奋又恍惚，很多情绪来不及抓住就倏地一下弥散了，回过神的时候已经坐到家里了。
刚刚跟老师和同学的最后一次聚餐结束的时候，只有我一个人往这个方向走，大家都撑着伞回望着我说再见，看不清他们的脸，但声音从雨滴上折射、跳进了我的心里。转身的瞬间，我才意识到，这一年的光阴就如同这般，从裙角溜走了。