2009➡️2019是我的求学黄金十年，十年向内认知，向外成长！感谢一路走来遇到的恩师、同学、挚友、和亲人们，谢谢您们的解惑、教诲、分享、包容、陪伴、守护和所有的等待！除夕之夜得以辞旧迎新，回首走过的十年，承蒙时光不弃，展望下一个十年，砥砺前行！时光有魔法[小仙女][小仙女][小仙女]愿归来仍是美少女，supergirl一枚[哈哈][心][心][心][锦鲤][锦鲤][锦鲤]

#蔡大叔每日谈# 【抑郁症大多源于人的“反刍心理”】自省是指“自我反省、自我省察”的意思。这种心理又称为“反刍心理”。当一个人只将注意力集中在自己的不幸上，持续关注自身消极情绪的状态，在心理学上称为——反刍思维（rumination）。反刍思维是焦虑症和抑郁症的临床特征和易感因素。反刍思维就是会把一件事颠过来倒过去地反复思考，这样就会导致一件平常的事，越想越别扭，也能产生了很多负面的情绪，从而渐渐导致了当事人焦虑和抑郁。反刍思维分为反省深思和强迫思考两种：前者是有目的的向内解决认知问题，后者指被动比较当前状况和无法实现的目标间之差距。以“超我”人格“反省”“反刍”真的会导致抑郁！同时，朋友间相互分倾诉负面情绪的过程，也可能会变成——共同反刍。另外，孤独感也容易促使人进行不必要的反刍思维，孤独感越高反刍思维频率也越高。但是我们也要看到，凡事物极必反，过度的反省和反刍，到了最高阶段，反而会看开放下焦虑，这也就是佛学常说的“万事向内求”，学着接受，面对，处理，放下最后是得大自在。——蔡见骏 2020.1.20（本文部分数据和配图编采于网络，特此声明）#蔡爷说电影#

来谈谈独自旅游的感受
一个人的旅游 能做很多事 有时间思考更多的事情
自以为从来不害怕独处 可以这次不得不承认这确实自以为是
从害怕孤独 到接受孤独 我才明白
只有独处的时候你才能成为真正的自己……
来到这个世上，没有人应该为你做什么
决绝长大
逃避责任
是你自己在放弃自己
所有你糊弄的、你不重视的、你负能量处理的，不论多微小，都将作用在你的未来。只有拿出来十二分的努力才有机会过上理想的生活。
城市的每个夜晚
都有人在哭泣
未曾哭过长夜的人，不足以谈人生
昨天你流的汗，会换来财富
今天你吃的苦，会换来礼物
明天 唯有埋头苦干，才能昂首幸福，
这是所有并非天生公主的女孩
成为公主最快捷也是最靠谱的方式……
更能正视自己
向内认知
向外行走
2020 加油，玲玲不再闭塞自己，不再逃避…… https://t.cn/EvSFPbk