#上海观展指南#

八大场景主题，原比例还原机械发明装置，神秘创作手稿，《达芬奇的烦恼》沉浸式游戏，多种游戏玩法等你探索，从展品、故事、艺术多种沉浸式形式带你走进传奇人物达芬奇的人生密码，这里是"解码达芬奇·奇思妙想的世界”。
展期：7月1日-8月31日
地址：静安区南京西路1038号梅龙镇广场4楼425

#你有精神内耗吗#
什么样的人容易内耗？
1.讨好型人格。惯于讨好对方以达目的，却经常是竹篮打水一场空。
2.内向型人格。沉浸在自己的世界，胡思乱想，但无人倾诉，就把烦恼闷在心里，自己与自己“打架”。
3.高敏感人格。热衷于揣测他人心思，别人随口的一句话，都能引起波动的情绪。
内耗有什么危害？
1.做事犹豫不决，错失良机。
2.受他人影响，害怕与人交流，封闭自我。
3.把自己搞得很累，到头来却一无所获。
4.对自己厌恶，认为自己一无是处，极度自卑甚至放弃自我。
如何摆脱内耗？
1.拒绝比较。无论是工作、生活还是婚姻，不要攀比，没有对比就没有伤害。越是倒霉的日子，越不能放弃自己，咬咬牙逼自己一把，再走几步，老天会给路。
2.接纳自己，合理规划目标，降低自我要求。人生的黑夜没什么不好，愈是黑暗的晚上，月亮和星星愈是美丽。
3.读高质量的书籍，让自己静下来。与其忙于无意义的社交，不如多花点时间读书，提升自我，才能更好地对抗内耗。
4.培养兴趣爱好，转移注意力。让自己身心忙碌起来，专注眼前就没精力胡思乱想了。
5.自我调节情绪，不做逃兵。不要总是沉浸在过去不出来，更不要为尚未发生的事而拧巴，当你觉得为时已晚时，恰恰是最早的时候。
无论你现在多难，能不能去看你想去的风景，都不用担心。你力所能及的地方，一定会带给你预想不到的惊喜。

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