要美丽就要终生减肥。

✨关于减脂

1:不要问局部瘦，没有这回事。

2:减肥要交智商税就是想快速掉体重。

3:胖瘦不看体重看体脂，不想瘦下来胸部变小就看体脂。

4:除了运动就是你每天少吃几百卡热量。

4:睡眠不足会长胖，多喝水能加速代谢脂肪大部分通过呼吸排出而不是出汗。

✨关于运动

1:只要动起来比久坐要好。

2:找到自己喜欢的运动方式。

3:健身不会让身体变强壮，健身饮食休息才会让你更强。

4:只要不舒服就停止运动。肩、膝、腰椎是人很脆弱的三大关节，不舒服一定立刻停止运动。

5:有氧减脂、无氧塑形，每个阶段的重点不同，只能选一个选无氧。

6:跑步不会粗腿、久坐才会，马拉松运动员的小腿都很细。

7:停止锻炼后肌肉不会变成脂肪，看着胖了只因为没那么紧致而已。

8:运动后体重变重因为肌肉储水，休息几天就会好。

✨关于饮食
1:不管住嘴的运动只会变成强壮的胖子大基数减脂前期只要做好饮食就能瘦。https://t.cn/A6XaHfEn

2:小基数低碳多有氧瘦不下来，足够碳水加无氧更有利。

3:节食减肥，减掉最多的是水、其次是肌肉，绝对会反弹。

4:你不是喝水都胖，而是吃完就忘。

5:晚餐几点吃不重要，重要的是一天摄入量超不超你基础代谢。

6:戒糖戒零食。https://t.cn/A6a1nQ1f

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人间疾苦如此[阿玛尼芍药][阿玛尼芍药][阿玛尼芍药]
昨晚回来时暴雨淹了
看到陌生人的车有故障无助了在路中间 积水已经淹埋过车轮胎

正好路过问：需要帮您推到对面台阶上吧这边我熟悉。
陌生叔叔说：好的，谢谢了。
他在车里打方向，我在车尾推 很重但是自己还是推到红绿灯对面台阶上了。
只是全身生平第一次被暴雨浇透了 回来家发烧一切安好[阿玛尼芍药]

民间流传

进入农历七月了，七月即民俗上的鬼月

七月初一鬼门开，七月三十鬼门闭；

夜晚、野外、郊区阴气重，中元节（七月十五）前后更甚；

人鬼殊途，不宜夜游、过量饮酒，不宜夜晚在外晾晒衣服，不宜熬夜、露天睡眠贪阴凉，野外听到呼叫名字不可回头，不宜深夜玩灵异游戏、观鬼怪电影，不宜无故伤害生灵、宣淫堕胎、随地大小便，注意交通安全、口舌及意外伤害！