【提醒！不要将婴幼儿或儿童单独留在车里】 #高温天封闭的车内有多危险#
即使在还算凉爽的天气里，在太阳照射下车内温度仍然会迅速升高并造成危险。即便在车窗留了缝隙，车内温度还是可以在泊车后10分钟内上升近7摄氏度。此时留在车里的任何人都有严重中暑甚至死亡的风险。其中，婴幼儿和儿童若被独自留在停放的车辆中无人看管时，导致严重中暑、甚至死亡的风险最大。当家长与孩子一同驾车出行时，请一定注意以下事项：
1、永远不要把婴幼儿或儿童留在停放好的车里。即使车窗留了缝隙，也不要这样。
2、请时刻提醒自己还有一个孩子需要照料。
3、当停好车辆准备离开时，请确认随行的所有人都已经下车。不要忽视睡着的孩子。
（来源：中国疾病预防控制中心）#科学就医我行动##生命与医学#

为什么老人常说“夏不坐木，冬不坐石”？
人体内的阳气，就如同太阳一般，是我们生命的动力。夏季天气炎热，人只要稍微一活动，就会大汗淋漓，阳气也会随着汗液过度排出，从而导致人阳气虚衰。
此时，要是过度贪图凉快，吹空调，喝冰水，将过度的寒气带入体内，就会使得寒湿过重，疾病不断。所以，在夏季养生要养阳，那么应该注意哪几点呢？

不宜坐木
老人讲“夏不坐木，冬不坐石”，有什么道理吗？这是因为，夏天温度高，湿度大，那些久露在外的木椅板凳，经过长期露打雨淋，虽然表面上你摸着干燥，但实际内里是非常潮湿的。
你若是直接坐在那样的木头上，会在不知不觉间受到湿气的侵袭，容易患皮肤病、风湿或关节炎等疾病。

不宜大热速冷
这里的速冷，就是说当人在酷热的太阳下，大汗淋漓之后，一定不要为了图一时凉快，就直接吹空调、风扇，或是洗凉水澡。
这些“快速冷却”的方法，虽然能让你瞬间觉得舒服，但是会使全身毛孔迅速闭合，导致热量不得不滞留在体内，从而引发高热。同时，还会因脑部毛细血管迅速收缩，而引起供血不足的危险。
所以，尤其是心脏病患者，在外奔波时间长，想到家避暑时，一定要注意不可直接打开空调。

宜心静
俗话说“心静自然凉”。这是夏季养生法中，最常见的精神调养。养阳亦要养心，静心才能凝神，凝神则气聚，气聚则形全，形全就是身体好。
所以，在闷热潮湿的夏季，我们要尽量保持心情的舒畅，避免暴躁易怒的情绪，切忌大喜大悲，才更利于身心健康。

宜睡午觉
夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢快，消耗量也大，并且夜间炎热，人容易睡不安稳，所以就会导致人易疲劳，出现睡眠不足的情况。

因此，中午应当找时间，适当休息，这样不仅能调养生息，还能防止中暑，对人的健康大有裨益。不过要注意，午睡时间不宜过长，以半小时到一小时左右为宜。

【早间天气】#晴雨阁# 早安！预计今天白天到夜间，全市晴间少云，高温持续，各地最高气温在37℃到38℃；清城区，，晴间多云，27到37℃，相对湿度45%到85%，偏南风1到2级。天气炎热干燥，户外活动尽量避开高温时段，注意防暑防晒和适时补充水分，谨防中暑哦[融化][融化]。高温天气下也有不少安全隐患，来看看自我防护指南吧[doge][doge]