#减肥戒暴##过晚上八点不食##每天最多两餐# day7

#今天进食结束# (大概是18:53分)#每天的饮食关系到你的体重体型# [猪头][打脸]今天一天吃了:午餐:1片3g绿箭单片装薄荷口香糖(根本不应该买的，但是我还是买了，借口是觉得有薄荷两个字，可以让我想到薄荷app，想提醒自己控制每天吃的食物的卡路里总和在我一天的基础代谢之内，不要想着一下子吃满意下次再也不吃，不要破罐子破摔，不要想着今天吃多了，然后明天开始少吃，就是每天吃一些，其它的明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！还有就是觉得上次暴食的时候也吃了糖果，[猪头][打脸]可以让我想起当时暴食吃的自己买的自己煮的用来提醒自己的十谷米，[猪头][打脸]想提醒自己米有很多种类和做法，不是只有大米，而且最不应该吃的就是大米，应该吃粗粮，粗细结合，而且我根本就不喜欢吃米，而且就算喜欢吃，也不能吃多，又不是没有吃过！又不是没有暴过！[猪头][打脸]明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！特意加了自己买的自己煮的用来提醒自己这几个字，想提醒自己想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是想提醒自己没有就没有的吃，
所以下次不管什么时候贪吃眼馋嘴馋管不住嘴犹豫吃不吃的时候，
不要犹豫就是一口不吃直接扔掉，
反正不扔也还是会被我全部吃完，
但是我根本就不想吃，
所以一开始就一定要一口不吃直接扔掉，
没有就没有的吃，
每天都说要减肥怕胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了长出来的都是实实在在的脂肪和肥肉，[猪头][打脸]贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]吃的时候觉得不好吃，但是还是全吃完了，而且就算好吃，也不应该全吃完，但是我还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1根10g阿尔卑斯芒果乳酸味星座棒棒糖硬糖(根本不应该买的，但是我还是买了，觉得有芒果两个字，觉得芒果是水果，想提醒自己多吃水果，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得可以让我想起之前吃的流行e派优品水芒果，觉得是凉果类的，想提醒自己不要每次吃东西都想吃特别烫的，不烫还要自己加热到最烫，就算本来都已经很烫了，还要自己再加热到最烫，明明知道这样符合了我的口味一定会吃多暴食，[猪头][打脸]但是还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴这么去吃，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是觉得有乳酸两个字，可以让我想到排便，想提醒自己不吃！都是屎！管住嘴！喝水！瘦了就能穿了！其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1块福派园蔓越莓咸牛轧糖(根本不应该买的，但是我还是买了，觉得有蔓越莓三个字，觉得蔓越莓是水果，想提醒自己多吃水果，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得有咸字，想提醒自己不要吃的太咸，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]);晚餐:1包70g乐事轻焙香焗芝士味焙烤型膨化食品(根本不应该买的，但是我还是买了，觉得有芝士两个字，可以让我想起上次吃的龙虾海鲜焗饭，觉得有虾字，可以让我想起上次吃的水煮虾，想提醒自己想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是想提醒自己米有很多种类和做法，不是只有大米，而且我根本就不喜欢吃米，而且就算喜欢吃，也不能吃多，因为虽然觉得自己真的不喜欢吃，但是每次还是几乎都是已经吃完很多东西后再暴食的，[猪头][打脸]而且几乎都是晚上，下次想吃就白天吃，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，而且最不应该吃的就是大米，应该吃杂粮米，粗细结合，其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1包40g乐事大波浪铁板鱿鱼味马铃薯片(根本不应该买的，但是我还是买了，觉得有鱿鱼两个字，觉得鱿鱼和犹豫差不多，想提醒自己不要犹豫就是一口都不吃，没有就没有的吃，还有就是想提醒自己肉有很多种类和做法，而且我根本就不喜欢吃肉，而且就算喜欢吃，也不能吃多，又不是没有吃过！又不是没有暴过！[猪头][打脸]明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1包24g达利园好吃点低糖海苔饼(根本不应该买的，但是我还是买了，觉得有海苔两个字，觉得海苔是蔬菜，想提醒自己多吃蔬菜，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1包12g达利园好吃点甄好椰奶味曲奇(根本不应该买的，但是我还是买了，觉得有椰字，觉得椰子是水果，想提醒自己多吃水果，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1包12g达利园好吃点甄好巧克力豆味曲奇(根本不应该买的，但是我还是买了，觉得有巧克力三个字，可以让我想起上次吃的阿尔卑斯双享棒巧克力香草味硬糖棒棒糖，觉得是冰淇淋球形的，想提醒自己不要每次吃东西都想吃特别烫的，不烫还要自己加热到最烫，就算本来都已经很烫了，还要自己再加热到最烫，明明知道这样符合了我的口味一定会吃多暴食，[猪头][打脸]但是还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴这么去吃，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是觉得是用手拿的，可以让我想起上次吃的手抓烤羊腱，想提醒自己不要呆在室内！不要坐着！不要开灯！不要拿餐具！就是一口都不吃！只要吃一口就一定会决堤！又不是没有吃过！又不是没有暴过！[猪头][打脸]明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！还有就是觉得有香字，可以让我想起上次吃的香QQ每日坚果，觉得有每日两个字，想提醒自己明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！还有就是觉得有草字，可以让我想到蔬菜，想提醒自己多吃蔬菜，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、大概250ml多白开水(本来没有打算喝这么多的，但是因为今天又吃的比较干，怕等下又口渴，所以就喝了，但是还是喝的太少了，每次没有热量的水还是喝的最少的，就是怕喝了涨秤了胖了就吃不了了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])

#今日体重与昨日饮食# 28.8kg，对比昨天轻了0.2斤，可能是昨天依旧没有喝水，吃的东西大部分比较干的原因吧。今天的空腹围度还是和昨天一样。今天的空腹体重虽然之前也有出现过，但是因为我又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴破功暴食了，[猪头][打脸]所以空腹围度还是比没有掉秤的时候胖了很多，所以本来减的就是水分，所以喝没有热量的白开水都会胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了长出来的都是实实在在的脂肪和肥肉，[猪头][打脸]贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]今天还是又吃的太多了，虽然今天一天吃的食物的卡路里总和应该没有超过我一天的基础代谢，但是明天可能又要更胖了，不过还是我活该，叫我又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴，所以活该我胖[猪头][打脸]每天都说要减肥怕胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]减肥是从现在开始！不是每次贪吃眼馋嘴馋管不住嘴的时候都想着从明天开始，这么想只会更胖[猪头][打脸]不要总是想着一次性吃满意一次性吃到想吃的，下次再也不吃或者很久都不想再吃了，不可能的！就算是我不喜欢吃的东西，我都还是很快就会想再吃，喜欢吃的东西更加做不到很久都不再吃，再也不吃是完全不可能的，这么想只会每天都吃多暴食，[猪头][打脸]每天都摄入多余的热量，每天都变的更胖[猪头][打脸]减肥从现在开始！就是每天吃一点！其它的明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！提醒了再多次也还是依旧总是这么去想这么去吃，而且每次都知道怎么样一定更加会吃多暴食，[猪头][打脸]也还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴记得教训也依旧那样去吃，还是总是等不到明天再吃以后再吃还是总是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我反反复复活该我又反弹很多很多了我又更胖很多很多了[猪头][打脸]

#今天饮食花销# 14.3元，打白开水的钱还是没有算在里面，因为还是没有去看，还是又乱买东西了，还是买的都是不健康的卡路里脂肪什么都很高特别容易长胖的东西，还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，还是没有想说喝一些没有热量的水来代替，就是怕喝了涨秤了胖了就吃不了了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]

双十一不凑热闹，暂停开工，安安心心做下新品。罐子蛋糕是一直想做的产品，终于开工。抹茶以前并不太喜欢，不知道是不是做得久了，居然开始喜欢那股清香和微苦的味道，罐子蛋糕第一款就做了抹茶的[奸笑]，后续还会有抹茶曲奇。图1到图四是一种装法，有正常蛋糕卷的三分之一（我不去头尾，其实快接近半卷），有200克。图4到图7是另一种组合，一层叠加，吃起来口感层次更丰富，现在没有买冻干草莓，如果选定这种组合的话会配冻干草莓，也差不多三分之一卷，但要切蛋糕片浪费了许多，只有160克左右。哪个组合比较好？

【甜心吃货】套餐价99元！
产品组合：缤纷玻璃罐子蛋糕2罐+手工腰果曲奇1盒+手工蛋黄饼干1盒+妈妈的味道手工红薯片1包
♥妈妈的味道手工薯片：红薯具有抗癌作用，有益于心脏健康……好处数不胜数！[胜利]妈妈手工薯片，天然原材料精心熬制，手工晾晒、切片、回炉塑酥，口感酥脆，好吃得停不下来！（配料：天然红薯，橙皮，白芝麻，糯米等）♥
乌鲁木齐蛋糕甜品巧克力#乌鲁木齐身边事#