#沙拉食刻科普# #轻食# #减脂# #不可辜负的美食[超话]#
蔬菜刺客——莲藕
藕作为水生蔬菜，看起来就给人造成一种不致肥的错觉，但其碳水化合物含量和土豆差不多，每100克含碳水化合物18.1克，一根莲藕所供给的热量完全不输一碗米饭。
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莲藕无论是热量或是碳水含量都不低，尤其是口感糯糯的粉藕，淀粉含量比脆藕更高，完全可以当饭吃。
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高碳水的蔬菜膳食纤维多，饱腹感强，所以建议代替部分主食来食用，而不是当配菜来吃，这样能防止碳水摄入超标，还能有效减脂。

#内蒙古#【#呼和浩特新开3条公交线#】呼和浩特市公共交通有限责任公司发布关于延伸调整102路，开通云谷环1环2号线、3路特线、15路，优化整合133路的公告。
一、延伸调整102路
为优化公交线网，进一步方便市民出行，结合附近道路实际情况，合理利用公交资源，7月26日起延伸调整102路。

调整方案为：102路延伸至东古楼红山酒店场站发车，由保全街左转至科尔沁快速路辅道，直行到敕勒川大街，后转入腾飞南路恢复原线。

二、开通云谷环1环2号线
为了方便和林格尔新区市民乘客出行，结合附近道路实际情况，合理利用公交资源。我公司定于7月27日开通云谷环1环2号线。

沿途设站：新区管委会、新区第一实验小学、云计算科技城、呼市市委党校、内蒙古信用联社数据中心、克略祥苑、中国电信数据中心、智能制造产业园、京东一号物流园、丹岱祥苑、数据小镇、艺术学院、金融小镇、新区管委会

单程：15公里
配车：环1环2号线各2部
时间：早7:00发车，晚18:00发末班车

三、开通3路特线
为提高公交出行效率，减少运营时耗，呼和浩特市公共交通有限责任公司定于7月28日开通3路特线。

3路特线（公交一公司--金隅环球中心）
途经：巴彦南路、县府街、大北街、大西街、中山西路、中山东路、新华大街、新华东街、腾飞南路、敕勒川大街、前达门路、腾飞南路

沿途设站：公交一公司、县府街东口、滨江花园、旧城北门、民族商场、海亮广场、新世纪广场、将军衙署、十四中、渤海银行、团结小区、万达广场、交通银行内蒙古分行、市政府、中国大地保险、呼和浩特公安局、新华联雅园、金隅环球中心

单程：18.1公里
配车：10部
时间：早6:10发车，晚21:00发末班车

四、开通15路，优化调整133路
为满足城市西北区域市民乘客出行需求，进一步实现与地铁高效接驳。经广泛调研，征求周边学校、社区及单位意见建议，我公司定于7月28日开通15路，7月29日优化整合133路，现公告如下:

运营线路：15路（金川丽水山城小区--呼和浩特站）

途经：110国道、成吉思汗西街、巴彦淖尔北路、海拉尔西街、工农兵路、大庆路、车站西街
单程：15公里
配车：20部
时间：早6:10发车，晚21:00发末班车。

15路开通后，车辆配车数大幅增加，不仅能有效缩短133路沿线乘客等车、候车时间，提升公交出行效率，同时可解决110国道沿线社区无公共交通状态，故15路开通之日起优化整合133路，望广大市民周知。

呼和浩特市公共交通有限责任公司
2022年7月26日

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