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#1024微推荐# 【#吃麻辣烫的健康比例#】#麻辣烫爆火韩国# 在很多人眼里,麻辣烫是不健康食物的典型代表。其实,吃麻辣烫挑选食材也有健康比例:①按照主食∶蔬菜∶蛋白质类食物≈1:2:1来选择,其中主食最好粗细粮搭配,如荞麦面。②蔬菜中有2/3是绿叶菜,1/3是菌菇类。蛋白质类食物中一半为豆制品,另一半为动物性食物,如鸡胸肉、瘦肉片、鱼片等。③墨鱼花、蟹肉棒、芝士丸等大部分是淀粉制品,盐含量往往较高,尽量不选。
【#吃麻辣烫的健康比例#】在很多人眼里,麻辣烫是不健康食物的典型代表。其实,吃麻辣烫挑选食材也有健康比例:①按照主食∶蔬菜∶蛋白质类食物≈1:2:1来选择,其中主食最好粗细粮搭配,如荞麦面。②蔬菜中有2/3是绿叶菜,1/3是菌菇类。蛋白质类食物中一半为豆制品,另一半为动物性食物,如鸡胸肉、瘦肉片、鱼片等。③墨鱼花、蟹肉棒、芝士丸等大部分是淀粉制品,盐含量往往较高,尽量不选。via 生命时报
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