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怎么调整失眠
相信很多人都会失眠
　　首先我们要知道自己为什么睡不着
　　1白头睡多了，白天和黑夜的生物钟颠倒
　　2心情焦虑，脑子一直在思考问题
　　3过于激动，睡前刚看完一部好剧或者刚打赢一局游戏
　　如果你是第一种那么需要几天的调整，睡不着就先不要睡，去把白天没有完成的事情都搞定，晚上安静不仅做事有效率，满满的身体开始劳累，眼皮自然就开始睁不开了，定一个明早九十点的闹钟，然后马上去睡觉。然后每天早睡一小时，早起一小时，生物钟慢慢就调整过来了
　　如果是第二种的话，要努力把自己焦虑的事情暂时忘掉，人先躺在床上，放松身体和心情，深呼吸，用嘴呼气想象自己把所有的烦恼和焦虑都放进了口边的塑料袋中，这是马上想象自己把这个塑料袋系紧，然后让它随风飘到太阳上，太阳的高温把它们都燃烧殆尽。一直这样想，给自己心理暗示，慢慢的焦虑和烦恼消失，自然就睡着了。
　　第三种情况，最重要的是平复心情，保持平稳的呼吸，平台放松身体，想象自己是海底的一条鱼，深海漆黑不见阳光，你的耳边有海水的压力和海水流过耳边的声音，持续五到八分钟慢慢就睡着了如果还是没有睡意继续一次，就会在不知不觉中进入睡梦。
　　无论你是什么情况的都可以用固梦，没有副作用用起来也放心，像很多人都会吃一些药什么的那种依赖性很大的。

相信很多人都会失眠
　　首先我们要知道自己为什么睡不着
　　1白头睡多了，白天和黑夜的生物钟颠倒
　　2心情焦虑，脑子一直在思考问题
　　3过于激动，睡前刚看完一部好剧或者刚打赢一局游戏
　　如果你是第一种那么需要几天的调整，睡不着就先不要睡，去把白天没有完成的事情都搞定，晚上安静不仅做事有效率，满满的身体开始劳累，眼皮自然就开始睁不开了，定一个明早九十点的闹钟，然后马上去睡觉。然后每天早睡一小时，早起一小时，生物钟慢慢就调整过来了
　　如果是第二种的话，要努力把自己焦虑的事情暂时忘掉，人先躺在床上，放松身体和心情，深呼吸，用嘴呼气想象自己把所有的烦恼和焦虑都放进了口边的塑料袋中，这是马上想象自己把这个塑料袋系紧，然后让它随风飘到太阳上，太阳的高温把它们都燃烧殆尽。一直这样想，给自己心理暗示，慢慢的焦虑和烦恼消失，自然就睡着了。
　　第三种情况，最重要的是平复心情，保持平稳的呼吸，平台放松身体，想象自己是海底的一条鱼，深海漆黑不见阳光，你的耳边有海水的压力和海水流过耳边的声音，持续五到八分钟慢慢就睡着了如果还是没有睡意继续一次，就会在不知不觉中进入睡梦。
　　无论你是什么情况的都可以用固梦，没有副作用用起来也放心，像很多人都会吃一些药什么的那种依赖性很大的。#同性恋是心理障碍不属知识性差错# #新年开新颜#

月亮不睡我不睡的本人,天天白天黑夜颠倒,整张脸真的“疲“到不行。熬夜把我的胶 原 蛋 .白都快给整没了☹️一拍照吓一跳，黑眼圈和干纹很严重惹。小小年纪获得“初级黄脸成就”，（泛红是因为空调风比较猛 ​​​
之前发过OGP时光肌小黛管的repo,舒缓修护力是真的不错，但主要还是对我的换季维稳起作用，属于细水长流型，想着看看有没有稍猛一点的“回春利器“（毕竟我熬夜很猛，天天凌晨3、4点..逛了它家店铺，试水试到了“真金”!

这个血清蛋白安瓶,无水配方一下就抓住了我！“精华+精华“的组合诶！！成分感觉它家真的很舍得下本，活性血清蛋白、小分子植物精粹油

没有香精防腐剂,对敏感肌吼友好。而且里面自带开瓶器,小白新手不用怕划伤手。质地也清清薄薄不黏腻,渗透性nice。 每晚睡前用搭配小黛管第二天的脸就是after那样[ok]终于有了光泽感!像仪器后或者有重大外出事项的时候，可以上一波，“回春力“还是很不错哒~