长期不穿内衣，会发生什么？
要说，女生到了冬天什么东西最快乐，那就是：
终于可以不穿内衣了！！
不过在呐喊自由的同时，却也有更多的女性在担心，一直不穿内衣，胸真的不会发生一些不好的变化吗，比如下垂？比如变形？
今天我们就准备好好利用道具和数据给大家说说清楚——穿内衣的那些事。
担心下垂？
和穿不穿内衣真没多大关系
虽然乳房看起来软软的，没有什么支撑结构，但实际上内部有一个神秘的结构——悬韧带（也叫做 Cooper 韧带）。
它可以在不需要外力的情况下，把胸部很好的支撑起来，加上包裹在乳房外面紧致的皮肤结构，乳房就变成大家心目中紧实的样子。
胸就是这么被支棱起来的
一些研究指出，纤维组织和脂肪形成一个复杂的支撑结构，牢固的让乳房附着在胸腔上。
不过，身体里的任何结构都是会衰老的，帮助乳房支棱起来的悬韧带和皮肤会随着年纪的增长，弹性蛋白流失，老化、松弛，于是，乳房就下垂了。
特别是更年期之后，激素变化会让女性的皮肤变得更薄、支撑力和弹性也更差。
所以，下垂是不可避免的，乳房的整个下垂就和我们脸一样，谁都阻止不了。
这时候要说内衣的出现就能阻止这种下垂？那就太天真了，天天带脸基尼脸就不会垮了？天天穿内裤，屁股就不会塌了？
不过，要是说让乳房下垂更快，还真有一些原因。目前比较明确的导致乳房下垂的原因有 3 个。
第一，吸烟。对于长期吸烟的女性，皮肤会老化的更快，也就更容易出现下垂。
第二，生育次数。
每一次的怀孕过程都会让原本相对稳定的乳房发生「膨胀」和「收缩」，悬韧带和皮肤也会被过度拉伸，乳房就会更容易松弛。
第三，体重的大幅度增减。
随着每一次的体重增加或减少，乳房内的脂肪体积也会随之变化，也就会发生和上面一样的问题。
「可是，我看有些人穿内衣乳房就不会下垂很快啊」
乳房本身的大小（重量），种族、基因的不同，每个人的天生的胸型、下垂度、下垂速度都是不一样的！
（我们真的都不一样）
所以啊，乳房下垂这个事，还真不是内衣能说了算的。如果再有人跟你说「你就不怕下垂吗」——可以告诉她「都是天生的」！
照这么说，我们还需要内衣干嘛？内衣能有什么用呢？
内衣的主要功能
是为了让它不要乱动
对于女性来说，内衣和塑形、防止外扩真的没啥关系。穿内衣主要有两个功能性的作用。
内衣的作用一：让胸部不要乱动。
我们每天并不是躺着不动或者站着不动的，无论是走路、下楼、赶公交……都免不了要动一动。
但对于「胸」这个有一定体积和重量的悬挂部位，普通走路一小步，它可能就是拉扯着周围的皮肤肌肉血管乳腺，大幅度的晃一晃。晃动的同时回给身体一个不小的力量。
这个现象在专业上有个词，叫做「拍胸」。
有研究发现，当女性不穿内衣在跑步机上跑步的时候，乳房会大幅度的运动，而且还不是一点点，跳跃过程中最大可以达到数值 17 厘米的位移。
如果一名女性以每分钟约 160 步的节奏跑步，则在 1 小时的跑步过程中，她的乳房可以弹跳约 9600 次 。
研究还发现，乳房在内外方向上平均移动 1.8～6.2 厘米，在前后方向上移动 3.0～5.9 厘米，垂直方向平均会移动 4.2～9.9 厘米。
晃一晃的结果也很直接：疼啊！
「拍胸」被认为是运动引起的乳房疼痛的主要原因。而且胸部越大，运动幅度会越大，带来的疼痛感可想而知，甚至还有可能出现拉伤。
一项模型预测，乳房质量从 100 克增加到 700 克（32A 罩杯到 32F 罩杯），如果没有穿内衣，垂直运动增加约 70%，走路的时候会增加 30%。
而一件合适的内衣可以减少将近 60% 的移动。
内衣的作用二：对于大胸女性来说更重要，它可以起到一定的支撑作用。
和乳房较小的女性相比，拥有大而肥大的乳房的女性会经历更多的上半身肌肉骨骼疼痛和后背痛。
而这时候，如果能有一个合适的内衣则可以帮助身体分担一些压力，减少这种不适感。
穿不穿看个人
舒服才是最重要的
不过说到底，为什么那么多女性不爱穿内衣，主要是大多数的内衣，穿起来真的真的太难受了！
「肩带总下滑，胸垫闷热皮肤痒，钢圈勒得慌」
根据不同的报道，约有 80%～95% 的女性穿着不合身的内衣。
虽然有不少报道指出这可能是女性缺乏选择不同场合（运动和日常）合适自己内衣的知识。
但还有另一个重要原因是：内衣制造商的尺码无法匹配大部分女性胸型（标准的尺码并不能真正满足女性）以及内衣设计的不合理。
不要怀疑！内衣不舒服和内衣设计有很大关系。
虽然越来越多的内衣厂商摒弃了早年「挤挤才美」的理念，也在向着为女性设计「更舒服」的宗旨出发。
但至少到现在为止，对于大部分女性而言，依然很难挑到穿着舒服的内衣。
内衣对于女性而言，回归让女性更舒服的本质，穿不穿都是一种个人选择。
如果你平时不穿，也没有任何不适，那么记得运动的时候穿上运动内衣就好；
如果你担心一些社交尴尬，那么或许还可以选择「胸贴」来帮助；
如果你平时穿着怎么都不舒服，可以先看看「这个攻略」（或者公众号后台回复「内衣」）确认下自己是否选对了内衣。
总之，内衣，本来就应该是让我们生活变得更舒服的一种选择。
穿不穿，自己的身体最知道。
要说，女生到了冬天什么东西最快乐，那就是：
终于可以不穿内衣了！！
不过在呐喊自由的同时，却也有更多的女性在担心，一直不穿内衣，胸真的不会发生一些不好的变化吗，比如下垂？比如变形？
今天我们就准备好好利用道具和数据给大家说说清楚——穿内衣的那些事。
担心下垂？
和穿不穿内衣真没多大关系
虽然乳房看起来软软的，没有什么支撑结构，但实际上内部有一个神秘的结构——悬韧带（也叫做 Cooper 韧带）。
它可以在不需要外力的情况下，把胸部很好的支撑起来，加上包裹在乳房外面紧致的皮肤结构，乳房就变成大家心目中紧实的样子。
胸就是这么被支棱起来的
一些研究指出，纤维组织和脂肪形成一个复杂的支撑结构，牢固的让乳房附着在胸腔上。
不过，身体里的任何结构都是会衰老的，帮助乳房支棱起来的悬韧带和皮肤会随着年纪的增长，弹性蛋白流失，老化、松弛，于是，乳房就下垂了。
特别是更年期之后，激素变化会让女性的皮肤变得更薄、支撑力和弹性也更差。
所以，下垂是不可避免的，乳房的整个下垂就和我们脸一样，谁都阻止不了。
这时候要说内衣的出现就能阻止这种下垂？那就太天真了，天天带脸基尼脸就不会垮了？天天穿内裤，屁股就不会塌了？
不过，要是说让乳房下垂更快，还真有一些原因。目前比较明确的导致乳房下垂的原因有 3 个。
第一，吸烟。对于长期吸烟的女性，皮肤会老化的更快，也就更容易出现下垂。
第二，生育次数。
每一次的怀孕过程都会让原本相对稳定的乳房发生「膨胀」和「收缩」，悬韧带和皮肤也会被过度拉伸，乳房就会更容易松弛。
第三，体重的大幅度增减。
随着每一次的体重增加或减少，乳房内的脂肪体积也会随之变化，也就会发生和上面一样的问题。
「可是，我看有些人穿内衣乳房就不会下垂很快啊」
乳房本身的大小（重量），种族、基因的不同，每个人的天生的胸型、下垂度、下垂速度都是不一样的！
（我们真的都不一样）
所以啊，乳房下垂这个事，还真不是内衣能说了算的。如果再有人跟你说「你就不怕下垂吗」——可以告诉她「都是天生的」！
照这么说，我们还需要内衣干嘛？内衣能有什么用呢？
内衣的主要功能
是为了让它不要乱动
对于女性来说，内衣和塑形、防止外扩真的没啥关系。穿内衣主要有两个功能性的作用。
内衣的作用一：让胸部不要乱动。
我们每天并不是躺着不动或者站着不动的，无论是走路、下楼、赶公交……都免不了要动一动。
但对于「胸」这个有一定体积和重量的悬挂部位，普通走路一小步，它可能就是拉扯着周围的皮肤肌肉血管乳腺，大幅度的晃一晃。晃动的同时回给身体一个不小的力量。
这个现象在专业上有个词，叫做「拍胸」。
有研究发现，当女性不穿内衣在跑步机上跑步的时候，乳房会大幅度的运动，而且还不是一点点，跳跃过程中最大可以达到数值 17 厘米的位移。
如果一名女性以每分钟约 160 步的节奏跑步，则在 1 小时的跑步过程中，她的乳房可以弹跳约 9600 次 。
研究还发现，乳房在内外方向上平均移动 1.8～6.2 厘米，在前后方向上移动 3.0～5.9 厘米，垂直方向平均会移动 4.2～9.9 厘米。
晃一晃的结果也很直接：疼啊！
「拍胸」被认为是运动引起的乳房疼痛的主要原因。而且胸部越大，运动幅度会越大，带来的疼痛感可想而知，甚至还有可能出现拉伤。
一项模型预测，乳房质量从 100 克增加到 700 克（32A 罩杯到 32F 罩杯），如果没有穿内衣，垂直运动增加约 70%，走路的时候会增加 30%。
而一件合适的内衣可以减少将近 60% 的移动。
内衣的作用二：对于大胸女性来说更重要，它可以起到一定的支撑作用。
和乳房较小的女性相比，拥有大而肥大的乳房的女性会经历更多的上半身肌肉骨骼疼痛和后背痛。
而这时候，如果能有一个合适的内衣则可以帮助身体分担一些压力，减少这种不适感。
穿不穿看个人
舒服才是最重要的
不过说到底，为什么那么多女性不爱穿内衣，主要是大多数的内衣，穿起来真的真的太难受了！
「肩带总下滑，胸垫闷热皮肤痒，钢圈勒得慌」
根据不同的报道，约有 80%～95% 的女性穿着不合身的内衣。
虽然有不少报道指出这可能是女性缺乏选择不同场合（运动和日常）合适自己内衣的知识。
但还有另一个重要原因是：内衣制造商的尺码无法匹配大部分女性胸型（标准的尺码并不能真正满足女性）以及内衣设计的不合理。
不要怀疑！内衣不舒服和内衣设计有很大关系。
虽然越来越多的内衣厂商摒弃了早年「挤挤才美」的理念，也在向着为女性设计「更舒服」的宗旨出发。
但至少到现在为止，对于大部分女性而言，依然很难挑到穿着舒服的内衣。
内衣对于女性而言，回归让女性更舒服的本质，穿不穿都是一种个人选择。
如果你平时不穿，也没有任何不适，那么记得运动的时候穿上运动内衣就好；
如果你担心一些社交尴尬，那么或许还可以选择「胸贴」来帮助；
如果你平时穿着怎么都不舒服，可以先看看「这个攻略」（或者公众号后台回复「内衣」）确认下自己是否选对了内衣。
总之，内衣，本来就应该是让我们生活变得更舒服的一种选择。
穿不穿，自己的身体最知道。
采访进行时|人文与新闻传播学院进行越野赛赛前专访
宣传部王春燕：作为大四唯一一个参加越野赛的队员，支撑你一直跑下去的动力是什么？
队员闫雨辰：越野赛训练其实是一件很有意义的事，通过每天有规律的训练让我受益颇丰。出于对良好身体素质的渴望，对完美形体的追求，我选择加入越野队并坚持训练。
宣传部王春燕：你有过想放弃的想法吗？是什么改变了这个想法？
队员闫雨辰：有过。当训练达到一定程度，身心俱疲，那一刻很崩溃也让我很想放弃。但是静下心来想想，这么多天也都是自己一步步坚持下来了，还有什么做不了的呢？何况作为大四学生，只剩下最后一年参加越野赛的机会。大学四年总不能给自己留遗憾。
宣传部王春燕：有没有什么想对今年参赛的自己说的？
队员闫雨辰：对自己还是蛮有信心的。跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。跑步可以让自己看到自己的价值和成就感。逼自己一把，把心中那把火花点燃了，才会坚持下去。
宣传部王春燕：今年你给自己定的目标是什么？
队员闫雨辰：很简单，再现自己2019年跑进六分钟的辉煌吧。毕竟这个目标是我今年参赛以来的梦想。
文字：王春燕
图片：王珏
宣传部王春燕：作为大四唯一一个参加越野赛的队员，支撑你一直跑下去的动力是什么？
队员闫雨辰：越野赛训练其实是一件很有意义的事，通过每天有规律的训练让我受益颇丰。出于对良好身体素质的渴望，对完美形体的追求，我选择加入越野队并坚持训练。
宣传部王春燕：你有过想放弃的想法吗？是什么改变了这个想法？
队员闫雨辰：有过。当训练达到一定程度，身心俱疲，那一刻很崩溃也让我很想放弃。但是静下心来想想，这么多天也都是自己一步步坚持下来了，还有什么做不了的呢？何况作为大四学生，只剩下最后一年参加越野赛的机会。大学四年总不能给自己留遗憾。
宣传部王春燕：有没有什么想对今年参赛的自己说的？
队员闫雨辰：对自己还是蛮有信心的。跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。跑步可以让自己看到自己的价值和成就感。逼自己一把，把心中那把火花点燃了，才会坚持下去。
宣传部王春燕：今年你给自己定的目标是什么？
队员闫雨辰：很简单，再现自己2019年跑进六分钟的辉煌吧。毕竟这个目标是我今年参赛以来的梦想。
文字：王春燕
图片：王珏
#碎碎念#
今天是幸福的一天，它幸福就幸福在，虽然从起床就开始emo，但是该做的事全做好了：抢票、捐衣、取快递、洗衣服、发简历、五公里、订房、约饭听歌。
这就是我暑假的成长结果吗？琐碎中寻得的秩序和幸福感。
我前几天感觉悟到了一个真理：成功/自由/自我价值的意义，就是为所欲为，如愿以偿，你想做什么就能去做什么，有资源有时间有环境有钱有智力体力。
而我现在就想碎碎念，然后睡觉好梦。
其实我还是想和我妈一起跑步，她控速好，自己跑第一圈总爱猛冲dash，跑得脑缺氧好不舒服，这样哪能长久。喔，我的小米手环为啥比keep多统计了半公里，左右手差别有这么大吗。
今天emo的时候我告诉自己，你不是那种有人陪就能高兴起来的type，有疗效的朋友可遇不可求，不可相互打扰，不要把一切emo怪罪于孤寡。
今天跑步意识到，我多讨厌只有一种社会身份。无论是暑假长久在家当女儿还是长久在校当学生，都会让我厌烦，久则内心枯萎，可能我投入不够吧，其实应该尽力干好然后利落转换的，万一当出心流了呢，难怪我有时换了身份还是没有真实感，得有心流才行。
我只是觉得，我生来就该看不同的景，遇不同的人。在一个模式里固化行为，让神经元每天走同一个闭环，我认为是赖活着，和好死没什么两样，对生活没啥耐心，这不是啥好事。
好的生活应该每天能show some difference，或者至少让我make some difference。
今天的difference是我首次5km跑进了40min，以及做了一份漂亮的简历，写了烦躁情绪的文字，以及打破了我早点睡觉的幻想。
Bye for now
今天是幸福的一天，它幸福就幸福在，虽然从起床就开始emo，但是该做的事全做好了：抢票、捐衣、取快递、洗衣服、发简历、五公里、订房、约饭听歌。
这就是我暑假的成长结果吗？琐碎中寻得的秩序和幸福感。
我前几天感觉悟到了一个真理：成功/自由/自我价值的意义，就是为所欲为，如愿以偿，你想做什么就能去做什么，有资源有时间有环境有钱有智力体力。
而我现在就想碎碎念，然后睡觉好梦。
其实我还是想和我妈一起跑步，她控速好，自己跑第一圈总爱猛冲dash，跑得脑缺氧好不舒服，这样哪能长久。喔，我的小米手环为啥比keep多统计了半公里，左右手差别有这么大吗。
今天emo的时候我告诉自己，你不是那种有人陪就能高兴起来的type，有疗效的朋友可遇不可求，不可相互打扰，不要把一切emo怪罪于孤寡。
今天跑步意识到，我多讨厌只有一种社会身份。无论是暑假长久在家当女儿还是长久在校当学生，都会让我厌烦，久则内心枯萎，可能我投入不够吧，其实应该尽力干好然后利落转换的，万一当出心流了呢，难怪我有时换了身份还是没有真实感，得有心流才行。
我只是觉得，我生来就该看不同的景，遇不同的人。在一个模式里固化行为，让神经元每天走同一个闭环，我认为是赖活着，和好死没什么两样，对生活没啥耐心，这不是啥好事。
好的生活应该每天能show some difference，或者至少让我make some difference。
今天的difference是我首次5km跑进了40min，以及做了一份漂亮的简历，写了烦躁情绪的文字，以及打破了我早点睡觉的幻想。
Bye for now
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