夏季高血压患者注意事项

1. 由于季节的节律变化，夏季的血压会相对平时较低，应注意监测血压。若是血压长期低于110/60mmHg，应听从医生指导减少用药，避免血压过低，造成心、脑、肾等重要器官的供血不足。

2. 夏天人们的出汗量会相对增多，这同时会造成体液的大量流失，导致血容量的缩减。长时间的脱水会造成血液黏稠，增加凝血的风险。所以我们在日常生活中应注意及时补充水分，切记要小口慢饮。

3. 由于昼长夜短和炎热的天气影响了我们的睡眠时间，长期的睡眠不足会造成交感神经激活，令我们的心率加快、血管收缩，血压出现大幅波动。高血压患者要注意保证规律的生活作息和充足的睡眠。

4. 因为夏季通常天亮得很早，一些老年人会选择4、5点钟就起床锻炼，此时往往是我们血压最高的时间段，也更容易导致心血管疾病的突发。实际上起床后不应该立刻锻炼，而中午又十分炎热，建议在晚饭后1小时左右进行适度的体育活动。

高温天气人的心情本就急躁易怒，情绪的大幅波动更容易引起心血管疾病的出现。高血压患者一定要懂得控制自己的心态，更不要擅自减药停药。只有身体的健康，才是我们革命的本钱#忆果缘1971##健康管理##夏季养生#

#X-小生活#【热天猛吃冷饮，小心“脑结冰”】
炎炎夏日，怎能缺乏冷饮，一口冷饮下去能给人们暂时带来冰爽和快乐。但吃冷饮速度不宜过快，否则会让血管快速收缩诱发“脑结冰”。X先生建议大家在喝液体冷饮时，最好使用小口慢饮的方式；吃固态的冰镇食物时，可以先含在嘴巴前端，等接近体温后再慢慢吞下，以减少对大脑血管、咽喉和呼吸道的刺激。

【#冷饮吃多了大脑会结冰#】吃过多冰棍儿、冰镇饮料时，会突然出现剧烈的头痛感，甚至出现恶心的感觉。在医学上，这种情况被称为“脑结冰”。这是一种形象的说法，其实是指大量进食冷饮后引起的头部神经疼痛，通常持续几十秒钟甚至更长。有偏头痛的人更容易出现这种情况。

建议喝液体冷饮最好使用小口慢饮的方式，吃固态的冰镇食物，可以先含在嘴巴前端，等接近体温后再慢慢吞下，以减少对大脑血管、咽喉和呼吸道的刺激。