#杨萍的营养啰嗦话#：什么情况下流汗才能帮助减肥呢？答案就是通过运动来主动流汗，比如跑步、跳绳、游泳、骑车啦。而运动量也是有讲究的，不是随便跑个几分钟、跳几个绳就行，一定要保证运动的时长才能达到减脂的目的。一般至少要30分钟，40-60分钟为最佳。因为身体在这个时长内才能更好地消耗体内的脂肪，不仅仅是排汗而已。
如何出汗才有助减脂？
身体里脂肪分解后的产物，是通过汗液和呼吸排出体外的，那么什么情况下流汗才能帮助减肥呢？
答案就是通过运动来主动流汗，比如跑步、跳绳、游泳、骑车啦。而运动量也是有讲究的，不是随便跑个几分钟、跳几个绳就行，一定要保证运动的时长才能达到减脂的目的。一般至少要30分钟，40-60分钟为最佳。因为身体在这个时长内才能更好地消耗体内的脂肪，不仅仅是排汗而已。
身体里脂肪分解后的产物，是通过汗液和呼吸排出体外的，那么什么情况下流汗才能帮助减肥呢？
答案就是通过运动来主动流汗，比如跑步、跳绳、游泳、骑车啦。而运动量也是有讲究的，不是随便跑个几分钟、跳几个绳就行，一定要保证运动的时长才能达到减脂的目的。一般至少要30分钟，40-60分钟为最佳。因为身体在这个时长内才能更好地消耗体内的脂肪，不仅仅是排汗而已。
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